La Parenthèse #3

& LA PLEINE
C’est scientifiquement prouvé : le yoga est bon pour la santé. En prenant conscience
de votre respiration, en méditant et en vivant en pleine conscience, vous luttez
activement contre les symptômes du stress – insomnies, douleurs, sautes d’humeur…
Le Guide antistress du yoga vous permettra de mieux comprendre votre corps et
votre esprit pour en faire des alliés. Initiez-vous à la méditation et au Restorative Yoga,
une pratique douce et profondément relaxante ; découvrez les incroyables vertus de
la médecine ayurvédique ; apprenez à reconnaître les signaux du stress, et vous saurez
quelles postures ou quelles respirations pratiquer selon vos besoins et votre niveau
d’énergie… Ce guide est un condensé de bien-être, à savourer tranquillement.
Bonne pratique !
Séries détente du matin et du soir Prendre soin de soi avec l’ayurvéda Test : quelle est votre sensibilité
au stress ? Le burn-out du yogi 5 méditations faciles Serein avec la philosophie du yoga Les conseils
antistress de Lili Barbery-Coulon, Marie Cochard, Caroline Nagel… 4 retraites exceptionnelles à découvrir
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PRINTEMPS 2020
TRANSMETTRE * JOUER * CRÉER * S’ÉMERVEILLER
Fabrique ton cerf-volant * Trouve ton animal totem * Lapin en origami * Rencontre avec la faune sauvage
Bestiaire musical * Atelier tampons * Attire les papillons au jardin * Un dauphin brodé * Pimente ta vie…
12 MAG FOXT MAR20_001_COUV.indd 3-4 13/03/2020 14:30
Saveurs
En cette période si particulière de confinement, solitude ou ennui peuvent s’inviter dans
votre quotidien. Avec La Parenthèse, nous souhaitons être à vos côtés, vous soutenir et
vous accompagner en vous partageant des idées d’activités, des astuces pour vous
détendre… Dans ce nouveau numéro, honneur aux saveurs et à la cuisine en « pleine
conscience ». Vous y découvrirez comment ne pas succomber à la tentation d’une
nourriture « doudou », en l’utilisant de manière intentionnelle et réfléchie. Ces jours étant
également propices aux réflexions et aux remises en question, vous allez peut-être
éprouver le besoin ou l’envie de changer d’environnement ; c’est peut-être le moment de
rêver à une nouvelle cuisine en puisant de belles inspirations déco. Sans oublier le coin
des enfants avec quelques recettes simples à réaliser avec eux. Le tout saupoudré de
succulentes idées de tapas du monde entier à cuisiner.
Bonne lecture !
Sommaire
Une oasis pour cuisiner
Sélections et astuces pour aménager une cuisine solaire du sol au plafond, avec des
espaces de rangement et un coin repas chaleureux.
Déjouer la faim émotionnelle
Comment faire pour ne plus utiliser la nourriture comme un doudou émotionnel ?
Tapas des quatre coins du monde
Notre chef s’est inspiré des cuisines du monde entier pour créer ces tapas irrésistibles.
La cuisine apaisante
On peut réduire son stress grâce à la nourriture, quand c’est fait de manière intentionnelle.
Matcha, l’or vert du japon
Il se décline de plus en plus dans la cuisine : glaces, pâtisseries, chocolats, condiment…
Apprendre à déguster en pleine conscience
Porter notre attention envers l’aliment dans toute sa richesse sensorielle va nous permettre
de témoigner notre gratitude et notre émerveillement envers la Nature.
+ des recettes à faire en famille
Se détendre
AVEC
LE YOGA,
LA MÉDITATION
N 0 06
• N° 7 • PRINTEMPS 2020
NUMÉRO 7
EN CADEAU !
Un jeu pour découvrir
les insectes et
un oiseau automate
CONSCIENCE
Mars-Avril-Mai 2020
Se détendre
AVEC
LE YOGA,
LA REVUE À PARTAGER
EN FAMILLE
antistress
LE GUIDE
DU YOGA
En forme et détendu
avec le yoga !
LE GUIDE ANTISTRESS DU YOGA N 0 06
antistress
LE GUIDE
LA MÉDITATION
& LA PLEINE
CONSCIENCE
DU YOGA
Bel/lux : 11,50€ - Dom/S : 10,90€ - D : 11,50 € - N. Cal/S : 1350 CFP - Cal/A :
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PROCHAIN NUMÉRO LE 1 er AVRIL 2020