You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
& LA PLEINE<br />
C’est scientifiquement prouvé : le yoga est bon pour la santé. En prenant conscience<br />
de votre respiration, en méditant et en vivant en pleine conscience, vous luttez<br />
activement contre les symptômes du stress – insomnies, douleurs, sautes d’humeur…<br />
Le Guide antistress du yoga vous permettra de mieux comprendre votre corps et<br />
votre esprit pour en faire des alliés. Initiez-vous à la méditation et au Restorative Yoga,<br />
une pratique douce et profondément relaxante ; découvrez les incroyables vertus de<br />
la médecine ayurvédique ; apprenez à reconnaître les signaux du stress, et vous saurez<br />
quelles postures ou quelles respirations pratiquer selon vos besoins et votre niveau<br />
d’énergie… Ce guide est un condensé de bien-être, à savourer tranquillement.<br />
Bonne pratique !<br />
Séries détente du matin et du soir Prendre soin de soi avec l’ayurvéda Test : quelle est votre sensibilité<br />
au stress ? Le burn-out du yogi 5 méditations faciles Serein avec la philosophie du yoga Les conseils<br />
antistress de Lili Barbery-Coulon, Marie Cochard, Caroline Nagel… 4 retraites exceptionnelles à découvrir<br />
01 Couv.indd 1-3 09/11/1398 A. P. 08:57<br />
PRINTEMPS 2020<br />
TRANSMETTRE * JOUER * CRÉER * S’ÉMERVEILLER<br />
Fabrique ton cerf-volant * Trouve ton animal totem * <strong>La</strong>pin en origami * Rencontre avec la faune sauvage<br />
Bestiaire musical * Atelier tampons * Attire les papillons au jardin * Un dauphin brodé * Pimente ta vie…<br />
12 MAG FOXT MAR20_001_COUV.indd 3-4 13/03/2020 14:30<br />
Saveurs<br />
En cette période si particulière de confinement, solitude ou ennui peuvent s’inviter dans<br />
votre quotidien. Avec <strong>La</strong> <strong>Parenthèse</strong>, nous souhaitons être à vos côtés, vous soutenir et<br />
vous accompagner en vous partageant des idées d’activités, des astuces pour vous<br />
détendre… Dans ce nouveau numéro, honneur aux saveurs et à la cuisine en « pleine<br />
conscience ». Vous y découvrirez comment ne pas succomber à la tentation d’une<br />
nourriture « doudou », en l’utilisant de manière intentionnelle et réfléchie. Ces jours étant<br />
également propices aux réflexions et aux remises en question, vous allez peut-être<br />
éprouver le besoin ou l’envie de changer d’environnement ; c’est peut-être le moment de<br />
rêver à une nouvelle cuisine en puisant de belles inspirations déco. Sans oublier le coin<br />
des enfants avec quelques recettes simples à réaliser avec eux. Le tout saupoudré de<br />
succulentes idées de tapas du monde entier à cuisiner.<br />
Bonne lecture !<br />
Sommaire<br />
Une oasis pour cuisiner<br />
Sélections et astuces pour aménager une cuisine solaire du sol au plafond, avec des<br />
espaces de rangement et un coin repas chaleureux.<br />
Déjouer la faim émotionnelle<br />
Comment faire pour ne plus utiliser la nourriture comme un doudou émotionnel ?<br />
Tapas des quatre coins du monde<br />
Notre chef s’est inspiré des cuisines du monde entier pour créer ces tapas irrésistibles.<br />
<strong>La</strong> cuisine apaisante<br />
On peut réduire son stress grâce à la nourriture, quand c’est fait de manière intentionnelle.<br />
Matcha, l’or vert du japon<br />
Il se décline de plus en plus dans la cuisine : glaces, pâtisseries, chocolats, condiment…<br />
Apprendre à déguster en pleine conscience<br />
Porter notre attention envers l’aliment dans toute sa richesse sensorielle va nous permettre<br />
de témoigner notre gratitude et notre émerveillement envers la Nature.<br />
+ des recettes à faire en famille<br />
Se détendre<br />
AVEC<br />
LE YOGA,<br />
LA MÉDITATION<br />
N 0 06<br />
• N° 7 • PRINTEMPS 2020<br />
NUMÉRO 7<br />
EN CADEAU !<br />
Un jeu pour découvrir<br />
les insectes et<br />
un oiseau automate<br />
CONSCIENCE<br />
Mars-Avril-Mai 2020<br />
Se détendre<br />
AVEC<br />
LE YOGA,<br />
LA REVUE À PARTAGER<br />
EN FAMILLE<br />
antistress<br />
LE GUIDE<br />
DU YOGA<br />
En forme et détendu<br />
avec le yoga !<br />
LE GUIDE ANTISTRESS DU YOGA N 0 06<br />
antistress<br />
LE GUIDE<br />
LA MÉDITATION<br />
& LA PLEINE<br />
CONSCIENCE<br />
DU YOGA<br />
Bel/lux : 11,50€ - Dom/S : 10,90€ - D : 11,50 € - N. Cal/S : 1350 CFP - Cal/A :<br />
1850 CFP - Pol/S : 1400 CFP - Pol/A : 1900 CFP - CH : 16 FS - CAN : 16,50$CAD -<br />
Mar : 115 MAD - ESP/ITA/GR/PORT : 10,50€ - TUN : 13,90 Tnd<br />
L 17058 - 6 - F: 9,90 € - RD<br />
•<br />
ÉLU<br />
MAGAZINE<br />
LE PLUS<br />
INNOVANT<br />
2019<br />
•<br />
Animal<br />
mon ami<br />
PROCHAIN NUMÉRO LE 1 er AVRIL 2020