ANTI-AGE #37

CONSEILS D’EXPERT // EXPERT ADVICE
POUR DES CONTOURS MIEUX DÉFINIS,
CETTE COMBINAISON DE POINTS EST
LA SOLUTION IDÉALE.
FOR MORE DEFINED FACIAL CONTOURS,
THIS COMBINATION OF POINTS
IS THE IDEAL SOLUTION.
dont nous sommes tous carencés, à prendre matin et soir.
Parmi toutes les formes, les mieux absorbées sans effets
secondaires sont les glycérophosphates et les bisglycinates. La
vitamine C liposomale est la mieux absorbée car le liposome
permet le passage de la barrière membranaire cellulaire.
En cas de grosse fatigue, je recommande en perfusion au
cabinet un cocktail à haute dose de vitamine C et B, et de
magnésium pour un effet boostant immédiat. A renouveler
une ou deux fois pendant l’hiver.
L’alimentation adaptée à la saison : le
plaisir sans grossir
C’est la saison du poisson gras et des Oméga 3 pour la protection
cardiovasculaire et la stabilisation de l’humeur, et
des huîtres pour faire le plein d’iode et de zinc. Pour la sensation
de satiété si consolante en hiver (mais sans prise de
poids), on privilégie les soupes épaisses et nutritives à base
de légumes et de légumineuses riches en protéines, fibres,
fer, magnésium. Côté légumes, on s’appuie sur le chou, les
poireaux et céleri pour les fibres. Pour drainer le foie, les
légumes amers tels que les endives, les salades d’hiver. Les
fruits sont consommés crus, cuits et secs : pommes, poires,
agrumes, grenades, figues et pruneaux. Sans oublier les noix,
et les graines, et le carré de chocolat noir au goûter.
Les soins esthétiques à faire en hiver
Peelings, laser, traitements par lumière LED pour leurs vertus
anti-âge et anti-inflammatoires mais aussi qui agissent sur
l’humeur : calmantes, apaisantes, les LED mettent de bonne
humeur.
C’est le moment de travailler sur sa silhouette en amont du
printemps avec des séances de cryolipolyse. Les cheveux fragilisés
seront stimulés avec de la mésothérapie, des biopeptides
et autres techniques de régénération. L’acupuncture du
visage – ou Aculift - agit à la fois sur la qualité de la peau,
la tonification musculaire, mais va de surcroit procurer un
effet détente grâce au bain d’endorphines libérées. A faire
en quatre séances espacées d’une semaine puis une fois
par saison. Pour nourrir sa peau de l’intérieur, je préconise
les gélules d’huile de bourrache, onagre, et argousier ainsi
qu’une cure de collagène marin et de la silice.
Le kit anti-dépression saisonnière
Le blues insidieux de l’hiver est une complainte récurrente
de mes patients. Je leur suggère de prendre le petit déjeuner
devant une lampe lumière du jour. Durant la journée, une
marche de 25 minutes en plein air pour s’oxygéner tout en
métabolisant la vitamine D. Pour les plus affectés, je rajoute
des gélules de safran, un antidépresseur naturel à prendre le
matin en cure de 3 mois.
Je leur explique que l’hiver, le corps est en jachère. C’est le
moment de nourrir les graines dormantes. Commencer un
travail sur soi pour apprendre à mieux s’aimer, prendre le
temps de méditer 10 minutes par jour. Se coucher avant
minuit pour augmenter son hormone de croissance. Hiberner,
se faire du bien et être doux avec soi-même pour mieux
aller dans son intériorité; se débarrasser de ses scories, des
vieux comportements dont on n’a plus besoin. Le rituel des
bonnes résolutions du nouvel an en est la démonstration.
Faire l’éloge de la lenteur pour se réinventer au printemps.
24 • ANTI AGE MAGAZINE #37 | 2020