ANTI-AGE #37

CONSEILS D'EXPERT // EXPERT ADVICE
Dr Isabelle Meurgey
Docteur en médecine anti-âge et esthétique. Faculté de
médecine de Rouen. Spécialisée en médecine préventive
et de performance depuis 1997. Membre définitif de la
Société Française de Médecine Esthétique. Diplômée en
Micronutrition, Auriculothérapie, Hypnose.
Doctor of anti-aging and cosmetic medicine. Graduate of
the Rouen medical faculty. Has specialised in preventative
and performance medicine since 1997. Permanent member
of the French Society of Aesthetic Medicine. Diplomas in
Micronutrition, Auriculotherapy, Hypnosis.
docteurisabellemeurgey.com
DocteurIsabelleMeurgey
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BOOSTER SON ÉNERGIE
ET SON CAPITAL BEAUTÉ EN HIVER
BOOST YOUR ENERGY AND BEAUTY
CAPITAL IN THE WINTER
Saison froide, pluvieuse, sombre, l’hiver est le moment idéal pour se tourner vers soi et faire
un reset de l’organisme, de son énergie vitale, sans oublier les actes d’esthétique médicale.
Une manière d’optimiser l’hiver pour se refaire une beauté.
The coldest, rainiest and darkest of the seasons, winter is the ideal time to focus on
yourself, reset your body, boost your vital energy, and have some medical aesthetic
treatments. Take advantage of the winter months to beautify yourself.
La baisse de la lumière a une influence
considérable sur l’organisme, avec le
ralentissement du métabolisme. Le froid
et les écarts de température fragilisent
l’immunité et fatiguent. Auparavant, l’hiver
était la saison où à l’instar de la Nature,
l’homme se reposait et dormait plus
longtemps. Aujourd’hui, ces rythmes naturels n’existent
plus. Le temps de travail est le même été comme hiver et les
lumières artificielles nous perturbent même la nuit.
Alors, comment rester dynamique et ne pas céder à la
dépression saisonnière ? Pour cela, on peut agir à quatre
niveaux : micro-nutrition, nutrition, hygiène de vie et soins
esthétiques.
La micro-nutrition pour pallier
aux carences
Les indispensables : la vitamine D qui pour être bien absorbée
doit être prise quotidiennement (2000 unités/jour minimum)
à adapter en fonction d’un dosage sanguin. Le magnésium,
A lack of natural sunlight has a considerable impact on our body,
as it slows down our metabolism. The cold weather and differences
in temperature weaken our immunity and tire us out.
Before, winter was the season when, just like Mother Nature,
man would rest and sleep longer than usual. Today, we no longer
respect these natural rhythms. We work the same hours in winter
as we do in summer and artificial light disturbs us, even when
we are asleep.
So, how can we stay full of energy and not give in to seasonal
depression? We need to take action on four levels: micronutrition,
nutrition, lifestyle and aesthetic treatments.
Micro-nutrition to make up for any
deficiencies
Essentials: vitamin D which, in order to be properly absorbed,
must be taken daily (2,000 units/day minimum) and adapted
to the person’s blood test results. Magnesium, which we are all
lacking, should be taken morning and evening. The forms we absorb
best and with the fewest side effects are glycerophosphate
and bisglycinate. Liposomal vitamin C is the easiest to absorb
22 • ANTI AGE MAGAZINE #37 | 2020