Que faire en cas de fortes chaleurs ?
Conseils pratiques.
Conseils pratiques.
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• Numéro utile<br />
Épuisem<strong>en</strong>t, troubles du sommeil,<br />
crampes, étourdissem<strong>en</strong>ts, agitation<br />
inhabituelle, soif int<strong>en</strong>se avec perte<br />
<strong>de</strong> poids, perte <strong>de</strong> connaissance,<br />
nausées : ces différ<strong>en</strong>ts symptômes<br />
doiv<strong>en</strong>t vous alerter <strong>en</strong> pério<strong>de</strong> <strong>de</strong> forte chaleur ou <strong>de</strong><br />
canicule.<br />
Si vous constatez ces symptômes, chez vous ou chez<br />
une personne <strong>de</strong> votre <strong>en</strong>tourage, contactez les secours<br />
d’urg<strong>en</strong>ce et/ou le mé<strong>de</strong>cin traitant.<br />
<strong>Que</strong> <strong>faire</strong> <strong>en</strong> <strong>cas</strong> <strong>de</strong><br />
Conseils pratiques<br />
112 Numéro europé<strong>en</strong> d’urg<strong>en</strong>ce<br />
En att<strong>en</strong>dant l’arrivée <strong>de</strong>s secours, placez la personne<br />
à l’ombre, hydratez-la et év<strong>en</strong>tez-la.<br />
• À savoir<br />
- Veillez à respecter la chaîne du froid,<br />
c’est-à-dire l’<strong>en</strong>semble <strong>de</strong>s opérations<br />
<strong>de</strong> transport, <strong>de</strong> rangem<strong>en</strong>t et <strong>de</strong><br />
stockage <strong>de</strong>s produits alim<strong>en</strong>taires à<br />
bonne température afin <strong>de</strong> diminuer<br />
les risques d’intoxication.<br />
- Les pics <strong>de</strong> pollution peuv<strong>en</strong>t égalem<strong>en</strong>t représ<strong>en</strong>ter<br />
un risque d’aggravation <strong>de</strong> l’état <strong>de</strong> santé. Des<br />
symptômes peuv<strong>en</strong>t surv<strong>en</strong>ir : toux, rhinite, irritation<br />
<strong>de</strong> la gorge ou <strong>de</strong>s yeux, gêne respiratoire. N’hésitez<br />
pas à pr<strong>en</strong>dre un avis médical.<br />
Editrice responsable : Latifa ES SAFI, Directrice • Rue <strong>de</strong>s Guillemins, 26 - 4000 Liège •<br />
Imprimé par le CIN Ville <strong>de</strong> Liège • Ne pas jeter sur la voie publique
On appelle canicule une pério<strong>de</strong> <strong>de</strong> chaleur<br />
fortem<strong>en</strong>t supérieure aux moy<strong>en</strong>nes saisonnières<br />
et qui s’ét<strong>en</strong>d sur une longue pério<strong>de</strong> (<strong>de</strong> jour<br />
comme <strong>de</strong> nuit).<br />
• Conseils aux personnes âgées<br />
Chez les s<strong>en</strong>iors, le risque principal est<br />
lié au coup <strong>de</strong> chaud (hyperthermie).<br />
Au-<strong>de</strong>là d’un certain âge, le corps<br />
transpire moins et la personne ne<br />
ress<strong>en</strong>t pas le besoin <strong>de</strong> boire.<br />
• Conseils indisp<strong>en</strong>sables<br />
- Passer au moins 3h par jour dans un<br />
<strong>en</strong>droit frais<br />
- Se rafraîchir et se mouiller le corps<br />
plusieurs fois par jour (pr<strong>en</strong>dre <strong>de</strong>s<br />
douches ou <strong>de</strong>s bains)<br />
- Boire fréquemm<strong>en</strong>t et abondamm<strong>en</strong>t même lorsque<br />
l’on n’a pas la s<strong>en</strong>sation <strong>de</strong> soif (1,5l ou 2l par jour)<br />
- Éviter <strong>de</strong> sortir aux heures les plus chau<strong>de</strong>s (<strong>en</strong>tre 11h<br />
et 14h)<br />
- Éviter les efforts physiques<br />
- Maint<strong>en</strong>ir sa maison fraîche (fermer les volets et les<br />
f<strong>en</strong>êtres la journée et les ouvrir le soir)<br />
- Porter <strong>de</strong>s vêtem<strong>en</strong>ts légers<br />
- Ne pas hésiter à ai<strong>de</strong>r et à se <strong>faire</strong> ai<strong>de</strong>r<br />
À l’oc<strong>cas</strong>ion <strong>de</strong>s <strong>fortes</strong> <strong>chaleurs</strong>, le corps transpire pour<br />
se maint<strong>en</strong>ir à la bonne température. Cette perte d’eau<br />
peut <strong>en</strong>traîner une déshydratation chez l’<strong>en</strong>fant ou<br />
l’adulte.<br />
• Populations fragiles à protéger<br />
- Les personnes âgées sont très s<strong>en</strong>sibles à la chaleur.<br />
Elles ne ress<strong>en</strong>t<strong>en</strong>t pas la soif et s’hydrat<strong>en</strong>t peu. Il faut<br />
donc les inciter à boire.<br />
- Il <strong>en</strong> est <strong>de</strong> même pour les <strong>en</strong>fants (notamm<strong>en</strong>t les<br />
<strong>en</strong>fants <strong>de</strong> moins <strong>de</strong> 4 ans). Proposez-leur à boire<br />
même s’ils n’ont pas soif.<br />
- Les mala<strong>de</strong>s chroniques peuv<strong>en</strong>t voir leurs organismes<br />
fragilisés par la chaleur. La canicule peut <strong>de</strong>v<strong>en</strong>ir<br />
problématique.<br />
- Boire souv<strong>en</strong>t et régulièrem<strong>en</strong>t<br />
- Déposer une serviette humi<strong>de</strong> <strong>de</strong>vant le v<strong>en</strong>tilateur<br />
pour avoir <strong>de</strong> l’air frais<br />
- Lors d’une sortie avec la personne âgée, rester à<br />
l’ombre le plus possible tout <strong>en</strong> mouillant la peau avec<br />
un brumisateur<br />
- Fractionner les repas et ne pas consommer d’alcool<br />
- Donner régulièrem<strong>en</strong>t <strong>de</strong>s nouvelles à votre <strong>en</strong>tourage<br />
• Conseils aux <strong>en</strong>fants et aux par<strong>en</strong>ts<br />
La chaleur expose les nourrissons et<br />
les <strong>en</strong>fants au coup <strong>de</strong> chaleur et au<br />
risque <strong>de</strong> déshydratation rapi<strong>de</strong>.<br />
Du fait <strong>de</strong> leur jeune âge, ils ne<br />
peuv<strong>en</strong>t accé<strong>de</strong>r sans ai<strong>de</strong> extérieure<br />
à <strong>de</strong>s apports adaptés.<br />
- Faire boire régulièrem<strong>en</strong>t les <strong>en</strong>fants et les ai<strong>de</strong>r à boire<br />
- Donner <strong>de</strong>s fruits frais ou <strong>en</strong> compote<br />
- Limiter les sorties p<strong>en</strong>dant les pics <strong>de</strong> chaleur,<br />
particulièrem<strong>en</strong>t avant l’âge <strong>de</strong> 1 an.<br />
- N’hésiter pas à laisser les bébés <strong>en</strong> simple couche à<br />
l’intérieur surtout p<strong>en</strong>dant le sommeil<br />
- Proposer <strong>de</strong>s bains fréqu<strong>en</strong>ts dans la journée (un à<br />
<strong>de</strong>ux <strong>de</strong>grés au-<strong>de</strong>ssous <strong>de</strong> la température corporelle)<br />
Ne laisser <strong>en</strong> aucun <strong>cas</strong> les <strong>en</strong>fants<br />
seuls dans une voiture, même pour<br />
une courte durée !