ICI MAG MIMIZAN - NOVEMBRE 2017

BIEN-ÊTRE
Traitements maison
pour de jolis petons !
Huiles & recettes ...
Pieds secs et crevassés
Les pressions et les frottements pendant la marche abîment
rapidement les pieds. Voici une recette pour les hydrater et
limiter l’assèchement de la voute plantaire :
Recette : Baume pour les pieds
5 gouttes d’huile essentielle de Ciste Ladanifère
3 gouttes d’huile essentielle de Lavande fine
8 gouttes d’huile essentielle de Géranium bourbon
20 grammes de beurre de karité
Cire d’abeille
10 ml d’huile végétale d’Argan
1 cuillère à café de miel
1 - Au bain marie, faire fondre le karité.
2 - Ajouter l’huile végétale et mélanger, laisser refroidir
3 - Ajouter le miel et les huiles essentielles :
Verser dans un pot et laisser refroidir au réfrigérateur.
La préparation se conserve 3 semaines.
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Habituellement nous prenons soin de nos
cheveux, de nos mains et de notre visage,
mais les pieds sont presque toujours relégués
au second plan ! Pourtant ce sont eux
qui nous supportent et ils devraient être les
premiers chouchoutés !
Eprouvés par la marche, par le port de chaussures serrées
et les talons hauts, par la chaleur et le froid, nos pieds sont
souvent douloureux, fendillés ou assortis de quelques cors
disgracieux.
Pour avoir de jolis pieds, il est nécessaire de suivre une routine
de soins et de s’en occuper fréquemment. Le temps que
vous passerez à vous en occuper sera rapidement récompensé
par le bien-être que cela vous procurera.
Le bain relaxant
Chaque semaine, faites un bain de pieds d’une demi-heure
dans de l’eau chaude additionnée de gros sel. Cela ne
demande pas trop d’effort et vous pouvez en profiter pour
vous relaxer avec l’activité de votre choix. Vos pieds seront
détendus et plus reposés, surtout si vous êtes toute la journée
debout ou assise sur votre lieu de travail !
Tous les quinze jours, faites un bain de pieds chaud pendant
quelques minutes et immédiatement après, faites un bain
de pieds froid. Cette alternance va améliorer votre circulation
sanguine au niveau des pieds. Si vous ajoutez quelques
gouttes de jus de citron, vous éviterez en plus les mauvaises
odeurs.
Ponçage et massage
La pierre ponce est un élément essentiel pour les soins des
pieds. Vous en trouverez en parfumerie ou en supermarché.
Après la douche ou après un bain chaud, frottez délicatement
avec cette pierre les zones où se sont formés les durillons, et
frottez surtout les talons.
Lorsque vous êtes à la maison, n’hésitez pas à marcher pieds
nus, faire des mouvements de rotation avec vos chevilles et
marchez sur la pointe des pieds. Ainsi, vous consoliderez vos
pieds.
Massez-les tous les soirs avant d’aller au lit en utilisant une
crème hydratante ou une huile essentielle. On procède par
mouvements circulaires en exerçant une légère pression.
Mauvaises odeurs
Contre les odeurs, il est préférable d’utiliser des huiles essentielles
qui permettent de régulariser la production de sueur.
L’huile essentielle de Sauge sclarée permet de contrôler
l’excès de transpiration grâce à sa teneur en sclaréol.
Mais il en existe d’autres :
L’huile essentielle de Menthe poivrée
L’huile essentielle de Palmarosa
Recette 1 :
2 gouttes d’huile essentielle de Menthe poivrée
15 ml d’huile végétale d’Amande douce
Appliquer quotidiennement sur les pieds.
Recette 2 :
2 gouttes d’huile essentielle de Palmarosa
1 goutte d’huile essentielle de Sauge sclarée
Mélanger dans une crème neutre hydratante et masser les
zones concernées.
Du mardi au samedi
de 9h à 19h