Enfin le compte à rebours… Guide à l’intention des parents

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a rebours...
Guide à l’intention des parents

POUR PRÉPARER LE RETOUR
Ajuster ses attentes
Demandez à votre enfant ce qu’il veut pour son arrivée au Canada. De votre côté, vous avez une idée de ce que vous voulez faire, mais
votre enfant a aussi des attentes relativement à son arrivée, d’où l’importance de communiquer ensemble et d’aborder ce point.
Certains seront fatigués et ne désireront pas voir beaucoup de personnes à leur arrivée. D’autres n’y verront aucun inconvénient.
Il est important de se rappeler de tenir compte du décalage horaire, qui cause souvent un état de fatigue.
Le meilleur moyen de ne pas être déçu de l’attitude de votre enfant est d’en parler avec lui. Demeurez réaliste et flexible, cela évitera
que vous ou votre enfant ne soyez déçu.
Être patient
Le retour d’un déploiement peut vous demander une période d’ajustement. Tout comme au moment du départ, l’équilibre familial
risque d’être perturbé au moment du retour. L’ajustement peut varier de quelques semaines à quelques mois. Les familles affirment
qu’en moyenne, on peut compter environ 3 mois pour se sentir tout à fait à l’aise à la suite du retour du militaire. Par contre, chaque
famille est unique.
S’il y a quelque chose qui vous inquiète ou que la problématique persiste dans le temps, de l’aide existe (vous trouverez les coordonnées
à la fin du présent document). Les changements qui surviendront au cours des prochaines semaines seront d’ordre positif et négatif.
Réapprendre à fonctionner en famille
Pour certains d’entre vous, votre enfant demeure encore à la maison. Il faut réaliser que les routines familiales ont peut-être changé
au cours des derniers mois, ce qui pourrait demander au militaire de s’ajuster à quelque chose de nouveau. Il est alors important de
vous rappeler que l’intégration se déroulera peut-être lentement, mais sûrement.
Il est aussi important de vous rappeler que votre enfant a vécu des événements sortant de l’ordinaire, dans des conditions souvent
difficiles pour lui. La patience est donc primordiale pour tous les membres de la famille.
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Accepter et partager ses émotions
Souvent plus d’une fois, vous devrez partager ce que vous vivez. Vous pouvez en vouloir à votre enfant d’être parti, même s’il s’agit de
son devoir et que vous en êtes conscient. Plusieurs personnes trouvent difficile de comprendre le pourquoi de la mission.
De même, votre enfant peut trouver difficile de voir tous les changements et bouleversements en lien avec son retour. Il se sentira
peut-être coupable car il voudra voir ses amis qu’il n’a pas vus depuis longtemps et en même temps, il comprendra que vous vous
êtes ennuyés et inquiétés pour lui.
Le pire moyen de passer à travers la situation,
c’est de ne pas admettre ce que nous vivons.
LE SYNDRÔME DU STRESS POST-TRAUMATIQUE
Le syndrome du stress post-traumatique est un moyen de protection qu’adopte notre système de défense pour nous permettre
d’affronter les situations intenses comportant un niveau élevé de stress. Ce mécanisme ne représente pas un signe de faiblesse mais
plutôt une protection pour soi-même. Une réaction normale à un événement anormal.
Les symptômes sont classés dans trois grandes catégories, soit :
L’intrusion : de type flash-back, des cauchemars et des souvenirs de l’événement.
L’évitement : on pourrait donner comme image celle d’une carapace.
La personne semble insensible et détachée de son entourage et de sa vie en général.
L’hyperéveil : la personne est constamment en état d’alerte. Visible par des troubles du sommeil,
des problèmes de concentration et la fébrilité.
Lors d’un retour à la suite d’une absence prolongée, il est important de porter une attention particulière aux changements de comportement
chez votre enfant. Il faut toutefois savoir que les changements peuvent provenir de la réadaptation à la vie quotidienne et ne sont pas
nécessairement synonyme de syndrome post-traumatique. Il est donc important de ne pas s’alarmer immédiatement. Les changements de
comportement dus à l’adaptation au retour s’atténueront graduellement au cours des premières semaines.
Dans l’éventualité où un doute persistait ou que les comportements perduraient dans le temps, n’hésitez pas à vous référer aux
ressources se trouvant à la fin du présent document.
Ce texte est basé sur le document « Chaînon manquant » du Centre de la famille Valcartier.
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RÉACTIONS POSSIBLES DU MILITAIRE
Fatigue extrême
Isolement
Difficulté à dormir
Irritabilité
Se sent coupable envers vous
Sursaut et vigilance
Consommation d’alcool et/ou autres substances
RÉACTIONS POSSIBLES POUR VOUS
Vous vous sentez dépressif(ve)
Vous avez de la difficulté à dormir ou vous voulez toujours dormir
Votre appétit a tendance à changer
Vous vous isolez
Les personnes autour de vous disent que vous avez besoin d’aide
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MES ATTENTES ET MES SENTIMENTS
Enfin le compte à rebours...
Utilisez les quelques lignes suivantes pour répondre aux questions.
Ce qui a changé en moi et dans la maison depuis le jour du départ.
Quelles sont mes attentes au niveau de ma relation avec mon enfant ?
Quelles sont mes attentes au niveau des attitudes de mon enfant face aux autres membres de la famille ?
Quels sont mes sentiments face au retour de mon enfant ?
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POINTS À NE PAS OUBLIER
Tolérance et patience.
Partagez, de part et d’autre, les expériences que vous avez vécues.
Ne pas vous comparer dans vos histoires.
Vous êtes une famille unique. Vous ne vivrez pas les mêmes choses
en même temps que d’autres familles.
Communiquez ensemble.
Personne ne sera plus comme avant le déploiement,
car vous avez tous continué à grandir dans cette expérience.
RESSOURCES POUVANT VOUS AIDER
Nom ou organisme
Agente de soutien aux déploiements
Travailleuses sociales au CRFM
Aumônier militaire
Travailleurs sociaux militaires
Programme d’aide aux membres
Programme OSISS (aide par les pairs)
Info-Social / Info-Santé
Ligne d’information sur les missions
Numéro de télépone
418 677-7468
418 677-7468
418 677-4000, poste 7350 ou 7349
418 677-4000, poste 7050
1 800 268-7708
1 800 883-6094
811
1 800 866-4546
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CRFM Bagotville / MFRC Bagotville
CP. 280 Alouette (Québec) G0V 1A0
418 677-7468 • 418 677-4468
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