MAG AJL FEVRIER 2017

N°17
Février 2017
N°17
Février 2017
MARIO MARCOU
SWAT MAURICE
AJL OCCITANIE
R. PULGARINS
SPK FEMME
HARAGEI RYU
INNOVATEURS
KARATE IGAKK
www.magazineselfdefense.com

• Page 4 - Salvatorre OLIVA - Street Defense Tactics
• Page 12 - Fiches techniques Kenjutsu - Harageï Ryu
• Page 16 - Why your child should practice Martial Arts
• Page 22 - Paroles d'enfants et de parents sur le Self Pro Krav
• Page 26 - Senseï Raphael Pulgarin Salmeron
• Page 28 - La canne défense contre la maladie d'Alzheimer
• Page 34 - Formation ROS du Swat Maurice SMF
• Page 38 - Mémoire du 7ème Dan de Karaté de Mario Marcou
• Page 44 - Le Self Pro Krav anti agression pour les femmes
• Page 50 - Katanas et Iaïtos Murasame
Photographe du Magazine
Edith Levinet
Le Rédacteur en Chef
Capitaine Jacques Levinet
Aonnement gratuit

DEFENSE DE RUE A 360 DEGRES
STREET DEFENSE TACTICS
Dans le Jeet Kune Do et la Self-défense de rue à 360º, on a conçu, au-delà des techniques,
une formule tactique efficace qui a modifié l’idée du combat au cours des dernières décennies.
Salvatore OLIVA est l’un des professeurs en la matière les plus remarquables en Europe.
Salvatore OLIVA enseigne son programme professionnel :
***Professional Law Enforcement Tactics»(PLET) aux policiers et aux gardes du corps
***Cobra Assault Tactics (CAT) aux forces de l’ordre spéciales.
Ses enseignements, ses cours et ses stages ainsi que ses ouvrages et ses vidéos lui ont
valu, ces dernières années, la reconnaissance de la communauté martiale. «Self-défense
à 360º, autocontrôle, confiance en soi et surtout être en alerte face à une attaque. C’est ça,
être efficace au combat. C’est ce qu’il faut enseigner, les objectifs qu’il faut atteindre».
Pour Salvatore OLIVA, c’est là la définition de son travail centré sur la self-défense.
Dans cet article avec lequel nous voulons vous présenter, il développe un Street Self-défense
à 360º, qui suit une évolution très personnelle, où les tactiques les plus simples
s’expliquent par un objectif toujours présent: survire d’abord et si possible, en plus et ensuite,
l’emporter sur l’agresseur en utilisant notre corps avec les techniques adéquates, bien
sûr, mais surtout notre tête pour mesurer les principales situations dangereuses que nous
pouvons rencontrer.
Juger rapidement la situation pour passer à l’action de manière décidée et efficace.

SIFU SALVATORRE OLIVA
FONDATEUR DU PROFESSIONAL FIGHTING SYSTEM
Self-défense de rue à 360º
Introduction au combat
I
J
I

DEFENSE DE RUE A 360 DEGRES
STREET DEFENSE TACTICS
La connaissance et l’étude
Je considère les aspects légaux, psychologiques,
physiques, techniques et tactiques.
Ils me conduiront tous à évaluer le danger et à
savoir codifier le degré de danger sur base de la
situation que nous devons affronter.
Dans la première phase des cours que j’enseigne
au sein de l’OLIVA Professional Fighting
System (O.P.F.System), les leçons traitent
des aspects légaux et psychologiques. Dans la
deuxième phase, j’aborde les aspects physiques,
techniques et tactiques, afin de connaître les
principes fondamentaux de l’affrontement d’une
attaque de rue.
Dans ma vidéo, sont illustrées diverses techniques
simples et efficaces à utiliser dans
des situations d’agression réelle. C’est à - dire,
diverses possibilités de self-défense contre les
attaques de rue typiques comme le coup de tête,
le coup de poing, le coup de pied au bas-ventre,
l’étranglement latéral et l’attaque/saisie de dos.
Je montrerai en outre comment se défendre
face à l’arme la plus redoutée, le couteau, une
arme terrible et mortelle, qui est fréquemment
utilisée dans le combat de rue. Chaque attaque
sera considérée au moment le plus adéquat et
le plus habituel. Par exemple, le coup de tête
sera réalisé en distance courte, comme dans le
cas d’une dispute dans un ascenseur… le coup
de pied au bas-ventre sera utilisé en distance
moyenne, etc.
Le principe fondamental dont il faut tenir
compte c’est l’évitement de l’affrontement de
rue, mais si ce n’est pas possible pour diverses
raisons, il faudra recourir aux aspects physiques,
psychologiques, légaux et finalement techniques
et tactiques.

SIFU SALVATORRE OLIVA
FONDATEUR DU PROFESSIONAL FIGHTING SYSTEM
Il est en outre très important de considérer les principes
fondamentaux tels qu’essayer de maintenir une
certaine distance entre son adversaire et soi-même, observer
et veiller à n’avoir personne dans son dos, veiller
à ce que l’adversaire n’ait rien en main (lame de rasoir,
objets contondants, etc.) et maintenir toujours les mains
à hauteur du visage pour être prêt en cas d’attaque si vous
devez vous défendre et contre-attaquer. Tout cela nous
conduira à une self-défense à 360º, c’est-à-dire à un meilleur
contrôle de soi et à une plus grande sécurité au moment
crucial, ce qui permettra de gérer la situation de la
manière la plus efficace possible.
Mais rappelez-vous, que vous soyez élèves, instructeurs
ou maîtres, le mot d’ordre pour tout le monde
est : « Éviter, éviter et éviter », autrement dit éviter dans
la mesure du possible un affrontement de rue.
Il est pour cela indispensable d’être prêt à toutes sortes
de situations aussi bien en phase d’attaque qu’en phase
de défense. L’agression a toujours existé et continuera
d’exister. Mais l’important, c’est d’être conscient et d’être
prêt pour toutes les sortes de situations qui pourraient se
produire.
L’objectif
de l’OLIVA Professional Fighting System
(O.P.F.System)
Je me réfère au système de self défense qui me permettra
de dominer les différentes attaques et les différents
adversaires, considérant le principe du « fluide continu»
comme une concession du combat dans son sens le plus
large. Le fluide continu dans le combat, surtout dans le
Self Défense de l’O.P.F.System (OLIVA Profesional Fighting
System), se développe à travers l’exécution de techniques
et de tactiques enlacées de manière rationnelle et
logique, soutenues par des concepts physiques et mécaniques.
Tout cela, pour survivre à un affrontement de rue
contre un ou plusieurs adversaires.
Le premier objectif est l’intuition du danger et par conséquent,
l’évaluation du degré de danger, en apprenant à
le codifier à partir de la situation que nous affrontons.

DEFENSE DE RUE A 360 DEGRES
STREET DEFENSE TACTICS
*
Cela engendre un état d’alerte préalable, grâce à la propre autoréflexion comme condition pour
codifier la situation et par conséquent pouvoir diminuer ou augmenter notre état d’activation.
L’objectif suivant consistera à être capables de dominer l’aspect mental, psychique, de l’adversaire, lui
faisant perdre sa concentration, ce qui provoquera son insécurité, l’amènera à surveiller et à défendre
ses limites, le poussera à commettre des erreurs, etc. Ensuite, il nous faudra le dominer physiquement.
En ce qui concerne ce dernier point, je me réfère à essayer de provoquer une insécurité chez l’adversaire
de telle sorte que cette posture corporelle soit incorrecte, etc. La chronologie des objectifs
doit toujours être adéquate à la situation vécue au moment même, il faut évaluer le danger et la manière
de fuir de l’affrontement et réduire les blessures possibles.
L’objectif de la self-défense pure est CONCRÉTISATION, EFFICACITÉ, PERFECTION et SURVIE.
«Dans un conflit violent, il n’y a pas de trophées à gagner. Il s’agit d’essayer de sauver sa peau.
Le bien le plus précieux est notre propre vie.
Avant l’entraînement, il est donc nécessaire d’étudier le territoire pour être prêt au pire»
• Salvatore OLIVA est le Fondateur
Directeur de la Professional Fighting
System:
Tél.:+41(0)78.790.63.07
• OLIVA Professional Fighting System
(O.P.F.System) C’est un système de combat
efficace, destiné aux forces de l’ordre spéciales
et adapté également à l’usage civil.
Ses techniques basées sur la simplicité et la
logique ont pour résultat une stratégie de défense
facile et efficace.
• L’«O.P.F.System» est un système professionnel
constamment en développement,
centré sur le combat de rue pur et dur. Ce
système nous apprend à gérer le stress pour
devenir capable de contrôler des situations de
forte pression psychologique. Ce n’est pas un
système de plus, basé sur la tradition, c’est
un système ultramoderne pour apprendre en
peu de temps à être efficace dans le combat.
Ses secrets se basent spécifiquement sur les
réflexes naturels du corps et sur la couverture
des quatre distances de combat.

SIFU SALVATORRE OLIVA
FONDATEUR DU PROFESSIONAL FIGHTING SYSTEM
Défense face
aux attaques de rue typiques
Dans un affrontement de rue, les attaques à
mains nues les plus fréquentes à résoudre
seront le coup de poing direct ou circulaire, le
coup de tête, le coup de pied aux organes génitaux
et l’étranglement latéral. Mais il ne faut
pas oublier non plus l’attaque multiple avec ou
sans arme (couteau, pistolet, etc.)
1) Le coup de poing circulaire peut être utilisé
sans poussée préalable, dans un coup direct ou
après. Il est donc important de maintenir les
bras en haut, à hauteur du visage, de manière
à prendre contact automatiquement avec le
poing ou le bras de l’adversaire, pour nous défendre
et annuler l’attaque de l’agresseur, ce qui
nous permettra de contrôler l’adversaire et de
contre-attaquer.
2) Le coup de tête est le plus dangereux et le
plus habituel dans un combat de rue. Il est donc
important de savoir qu’il existe trois types de
coups de tête qui sont utilisés sur diverses distances.
En distance courte, la vision est affaiblie
lorsque l’un de ces coups est actionné. Au
contraire, le pourcentage de vision, tout comme
la défense de ce type d’agression, est beaucoup
plus élevé en distance moyenne. Pour tout cela,
il est fondamental de ne pas laisser l’adversaire
s’approcher de soi en distance courte, car c’est
une zone rouge (dangereuse) où le coup de tête
est presque invisible.
Pour l’attaque du coup de tête, il existe deux
types de défense. En distance moyenne, il faut
tendre les bras pour pouvoir bloquer le coup
tandis qu’en distance courte, il faudra baisser la
tête pour ne pas recevoir le coup sur un point
du visage et le dévier sur la partie dure de notre
tête. Cela nous permettra de contre-attaquer
avec des coups de coudes et des coups de tête
mettant fin à l’attaque de notre (ou de nos) attaquant(s).
4) L’étranglement latéral que l’on appelle guillotine
est très dangereux parce que ce n’est pas
simplement un K.O., ça peut également être une
attaque mortelle coupant notre circulation sanguine
ou notre respiration. Il est donc fondamental
avant tout, dans une situation d’étranglement,
d’ouvrir les voies respiratoires, ce qui
nous permettra de contre attaquer en frappant
notre adversaire aux organes génitaux, aux
yeux ou à la gorg e rapidement et de manière
déterminée.
Un autre type d’attaque que l’on voit très souvent
c’est l’attaque de rue avec couteau. La
majorité de ces attaques se font à la gorge ou à
la poitrine de l’adversaire. Ces coups sont fréquemment
provoqués par des mouvements de
défense et tout cela a lieu à une distance inférieure
à trois mètres et dans un temps moyen
de cinq à dix secondes. Avec mes explications,
je vous recommande de chercher toujours à
simplifier et à être efficace durant les entraînements,
en vous basant sur des situations réelles,
afin de pouvoir reconnaître dans un conflit où et
comment pouvoir appliquer la contre-attaque,
ce qui favorisera la croissance de notre propre
estime et augmentera notre assurance personnelle
par rapport aux aspects psychiques et physiques.
Ce n’est que comme cela que nous pourrons
défendre notre vie.
Dans un conflit violent, il n’y a pas de trophée
à gagner. Il s’agit d’essayer de sauver sa
peau. Le bien le plus précieux est notre propre
vie. Avant l’entraînement, il est donc nécessaire
d’étudier le territoire pour être prêt au pire.
3) Le coup de pied aux organes génitaux n’est
pas une attaque qui exige beaucoup de force car
la partie à blesser est très sensible. Il est donc
important de placer le genou devant, en guise
de bouclier, ce qui nous permettra de parer le
coup de pied de l’adversaire et nous évitera de
souffrir une grande douleur. Cette technique
permettra d’annuler l’attaque en écourtant la
distance et en baissant le genou pour pouvoir
contre-attaquer.

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HARAGEI RYU - Francis DE HEBLES
Voir MAG AJL N°14

FICHES TECHNIQUES 6ème KATA KENJUTSU

Why Your Child Should Practice Martial Arts
“The martial arts are ultimately self-knowledge.
A punch or a kick is not to knock the hell out of the guy in front, but to knock the hell out of your ego,
your fear, or your hang-ups.”
This might not meet everyones meaning. But is an point of view.
Reason 1 : They (and You) Will Get More Active
This is the obvious reason kids should do martial arts in this day and age
- to get active and moving. In case you haven’t noticed, we have an epidemic
when it comes to our nation’s obesity problem. We’re also increasingly unfit
in addition to being overweight. The problem is particularly alarming as it
relates to our kids. Youth sports and physical education programs are great,
but not every kid is an athlete and many schools no longer offer physical
education. The martial arts offer many benefits, but when it comes to fitness,
becoming a true martial artist means becoming a supremely fit person.
When I was practicing boxing or muay Thai kickboxing on a daily basis,
I was in the best shape of my life by a long shot. Martial arts can help your
child get fit and healthy.
Reason 2 : They’ll Learn to Find Focus and Stillnes
Of the many challenges that parents face today, one is that we are
constantly plugged in. While there are a great many benefits to the Internet,
there are many more benefits in stillness and silence. Unfortunately stillness
and silence seem to be rare to find. At some juncture in life, every one of us
comes to learn that the greatest obstacle we face in this lifetime is ourselves.
That battle is fought in the stillness of our hearts and the willingness to
confront ourselves. As great masters pointed out, behind the punches, kicks,
and knees, a true martial artist learns to sit with himself and see where his
weaknesses are. In years of martial arts classes, I remember many challenges,
breakthroughs, and setbacks.
What I do not remember are distractions or gimmicks like you often see
at your local health club. At the martial arts Dojo´s where I trained, there
was no loud music or flat screen TVs, just hard work and sweat equity. As
a martial artist, your child will learn what it is to be still, challenged, and
focused.

By Kyoshi Frank WEBER
Reason 3 : They’ll Learn to Take Hits
Martial arts for kids, your child will learn what it is to take a hit, whether
that hit is a literal blow or a disappointment like failing a test.
Part of life is learning that we all take hits. The key is in learning how best to
take that hit and get back up. Unfortunately, this lesson seems to be lost on
many in our every-kid-gets-a-trophy culture. In the martial arts, your kid
will learn to fail - a lot. Half of martial arts is hitting, but half is also getting
hit.
When people hire me to teach them Karate, they can’t wait to lace up and
start hitting things. Seldom does someone mention how enjoyable it is when
I tap him or her upside the head with a focus mitt for dropping their hands.
The first time I got struck in the head sparring in Taekwondo, I immediately
rushed to the mirror to see if there was a mark on my face. The students
in class laughed about it for months. While I didn’t find it too funny at the
time, I came to learn that accepting I would get hit enabled me to relax and
better protect myself. That acceptance led me to be able to better respond,
maneuver, and anticipate. Ironically, learning how to take a hit is perhaps
the best way for your kid to learn how to avoid it.
Reason 4 : They’ll Gain Self Confidence and Self Respect
Martial arts for kids, kids martial arts, martial arts and children. As
noted in talking about my friend’s son , I was able to witness firsthand the
confidence he gained by participating in the martial arts. Being able to advance
and play with the big kids gave him a tremendous amount of confidence.
Of course, playing with the big kids also gives all of us a little reminder of
humility - someone is always bigger and stronger. I remember Master gently
threatening the two young boys in our karate class that if they ever used
their karate training in the wrong way or to show off he would have their
hide.
The right martial arts school will teach your child that there are no tough
guys. Every martial artist ultimately learns this sense of respect and true
confidence. Your child will learn that confidence and respect for others comes
from a deep sense of self-knowledge.

Why Your Child Should Practice Martial Arts
Reason 5 : They’ll Connect Their Mind and Body
Reason 6 : They’ll Learn Conflict Resolution
What they don’t teach you at your local health club is how
to really listen to your body. To listen to your body is to also see
your thoughts and have heightened awareness of your emotional
construct.
A martial artist is taught to see, feel, and listen - both internally
and externally. Tapping into intuition, fear, and courage
are examples of being able to put the physical together with the
mental. How often have we heard the phrase “being paralyzed
with fear”? Being able to combat such a thing is what you learn
in the martial arts.
People often ask me whether I have ever used my martial arts
training in a fight. Indeed I have used the skills learned from
martial arts many times to resolve conflict, but thankfully, never
in a physical altercation outside the Dojo.
One of the first lessons taught us in Karate was that words
were never grounds for a fight. That advice right there has saved
me many times. In the martial arts, you learn that there is
no such thing as “fighting” words. Instead, you learn to respond
without reacting in the martial arts.

By Kyoshi Frank WEBER
Reason 7 : They’ll Learn to Breathe
Of the many things I have learned in the martial arts , breathing
is near the top. Back in my Karate days, Sensei told me that
he could tell how someone fights just by observing how he or
she breathes.
Indeed, nothing is more essential to the success of how we
move our body than tapping into the life force of our essence
- our breath. Ask a professional athlete, or an actor, dancer, or
signer, and they will tell you that to succeed in any physical craft
is to access your breath correctly.
I am shocked at times working with adults who never learned
to breathe properly when under physical exertion. This skill can
literally save your life. In the martial arts your kid will learn the
essence of how to breathe and even relax under pressure.
The way how to Proceed
The bottom line is that almost any child can and will benefit
from participation in the martial arts. As to what martial art,
it’s honestly not very important. For a typical six or eight year
old the point is to just get them moving and focused. The key in
choosing a teacher or school is to do your due diligence when it
comes to evaluating the integrity of the program. As a starting
place,
I would choose a prospective instructor or coach who talks
more about the needs of your child than his or her program.

PAROLES D' ENFANTS ET DE PARENTS
Pascal TABAGLIO , Directeur Technique Régional de l'Académie Jacques Levinet AJL Occitanie :
« Il y a quelques temps de cela, on a dit qu’à l’AJL ST SULPICE on apprenait aux enfants à taper. Propos
qui m’auraient laissés froids si on n’avait pas ajouté, on leur apprend à être violents. Je me suis donc
rapproché de ce ‘’ On ‘’ professeur d’une autre discipline, et lui ai proposé de suivre en tant que parent
une séance avec son enfant, refus de celui-ci en prétextant un manque de temps etc.
Je ne veux pas polémiquer, mais juste faire une mise au point quant à la discipline du SPK qu’on enseigne
à l’AJL. Pour cette précision, j’ai tout simplement demandé aux enfants et aux parents ce qu’ils
pensaient de l’enseignement du SPK.
En effet, qui mieux que les enfants peuvent nous faire partager leur envie, leur passion, leur choix de
pratiquer le SPK sinon les enfants eux-mêmes et qui mieux que les parents peuvent nous donner les
raisons qui les ont poussés à laisser leurs enfants à pratiquer le SPK ?
Je remercie toutes celles et tous ceux qui ont répondu et je veux aussi m’excuser auprès de celles et ceux
qui n’apparaîtront pas dans cet article, car ayant beaucoup de réponses, je ne peux pas les retranscrire
toutes dans un seul article.

LE SELF PRO KRAV N'EST PAS VIOLENT !!!
Voilà un petit extrait de leurs réponses à mes questions »
Pourquoi faites-vous du SPK ?
Tania (15 ans) : « J’ai commencé le SPK à la demande de papa qui aime bien
ces sports et pour m'aider à me défendre si nécessaire. C’est une discipline qui
peut servir dans la vie de tous les jours et cela fait maintenant plus de 3 ans que
j'en fais et que j'aime ça. »
Wendy (12 ans) sœur de Tania : « Je fais du SPK pour savoir me défendre »
Est-ce que le SPK est violent ?
Raphaël (9 ans) : « Non pas pendant l’entrainement, mais dans la réalité, si on
nous agresse, ça devient violent»
Evan (10 ans) : « Non, le SPK n'est pas violent car il n'y a pas de blessés quand
on s'entraîne »
Est-ce que vous vous êtes déjà fait mal ?
Raphaël : « Au rugby mais pas au SPK » Rires.
Evan : « Je ne me suis pas blessé car les profs encadrent très bien Non, le SPK
n'est pas violent car il n'y a pas de blessés quand on s'entraîne »
Léandra (13 ans) : « Non moi non plus, je ne me suis jamais fait mal, on nous
apprend sans qu’on se fasse mal »

PAROLES D' ENFANTS ET DE PARENTS
A part de vous défendre, qu’est-ce que le
SPK vous apporte,
est ce qu’il vous rend plus fort ? »
Tania : « Non pas plus forte mais plus confiante et
je ne me laisse plus faire »
Evan : « Ça m'apporte de l'assurance, mais je ne
sais pas si cela me rend plus fort »
Raphaël : « Ça m'apporte de la confiance car
maintenant, quand on m'agresse, je sais que je
peux me défendre, et cela me rend plus fort mentalement
car à force de répéter les mouvements, je
développe des habitudes pour me défendre »
Baptiste (5 ans) : Petit frère de Raphaël qui ne
rate aucun entrainement et reste assis sur le banc
et attend avec impatience d’avoir 7 ans pour faire
de SPK : « le goûter ! » Rires.
Est-ce que vous vous amusez
en apprenant le SPK ?
Quelles sont les grands principes, ou choses
importantes que vous apprenez au SPK?
Evan : « S’enfuir, se défendre et sauver sa peau »
Raphaël : « La légitime défense. Alerter et s'enfuir
»
Léandra : « Le respect »
Tania : « Se défendre et éviter les coups. Esquiver
le danger et fuir si possible »
Avez-vous à dire autre chose ?
Tania : « Oui une dernière chose à dire merci
à toute l’équipe pour la bonne ambiance et la
bonne entente. Nous sommes tous soudés et merci
à toi d’être aussi gentil, ce qui nous permet à tous
d'apprendre dans de très bonnes conditions et
de nous donner l'envie de toujours faire de notre
mieux. J'adore le SPK et continuerais aussi longtemps
que possible ».
Les enfants : « oui beaucoup ! »
Raphaël : « Oui, surtout sur les parcours »
Tania : « Oui plutôt, on s'entend tous bien et parfois
on rigole aussi »
Est-ce que vous pensez pouvoir immobiliser
un adulte qui veut vous faire du mal
avec les techniques de SPK?
Les enfants : « Non !»
Raphaël : « Non, j'apprends à pouvoir m'enfuir »
Tania : « Oui j'ai déjà essayé et quelques fois réussi
mais cela reste assez dure et reste de la technique,
mais en travail réflexif (proche de la rue) on nous
dit qu’on ne le pourra pas car même un adulte
aura du mal à immobiliser quelqu’un qui ne se
laisse pas faire »

LE SELF PRO KRAV N'EST PAS VIOLENT !!!
Réflexion des parents :
« Nous avons inscrit Raphaël au SPK à sa demande. Nous avons trouvé que cela était une bonne idée
car cela pourrait lui permettre de gagner en confiance et de savoir se défendre au besoin. Ce que nous
apprécions surtout, c'est que l’on apprend aux enfants à faire la différence entre se défendre dans la
cour de récré face à des copains et se défendre en cas d'attaque par un adulte. Le tout dans la bonne
ambiance »
« Nous avons voulu que Tania et Wendy fassent du SPK pour qu’elles prennent de l'assurance. Apprendre
à se défendre dans la vie peut parfois servir même si on souhaite que cela n’arrive jamais. Avoir
de bons réflexes peut parfois sauver une vie. On leur apprend d’abord la fuite face à un danger, ensuite
les techniques de dégagement pour s’enfuir, mais aussi savoir appeler, crier et demander de l’aide et
cela me rassure car je ne sais pas si elles auraient eu ces réflexes sans cet apprentissage.
Le SPK ne les rend pas plus fortes, mais elles apprennent, grâce au SPK, à se sortir d’une agression même
contre un adulte bien plus fort qu’elles.
Même si certains cours sont un peu rudes, elles sont toujours ravies de se rendre au cours »

ACADEMIA JACQUES LEVINET CATALUNIA
H an pasado ya cuarenta cinco años desde que me inicie en las artes marciales, 45 años y con las mismas
ganas de seguir practicando y aprendiendo. Muchas horas de práctica, de sudor y esfuerzo, de viajes en
coche, tren y avión, compartidos con amigos de práctica, competidores y profesores.
PPor diferentes ciudades de España y países de Europa y América, Francia, Alemania, Suiza, Inglaterra,
California, así como varios viajes a Japón y Okinawa, participando en campeonatos y seminarios de karate,
kobudo y otras artes marciales, aprendiendo y colaborando. Un camino largo lleno de alegrías y como no,
también de tristezas.
Después de mi etapa de competidor y con dudas sobre la eficacia en la pelea real, busque en otras artes lo
que en aquel momento pensaba que me faltaba, sin dejar nunca la práctica del karate. De todos los profesores
he aprendido de unos más que de otros pero de todos se aprende. Pasa el tiempo y todo cambia y además
rápido, tanto que se llegan a quemar etapas de aprendizaje en todo y así hoy día vemos muchos “profesionales”
con grandes títulos pero con poca experiencia (técnica, práctica y docencia).
Con Maestro Demura en los USA
Con Master Mabuni en Barcelona

SENSEI RAFAEL PULGARIN 6e Dan Karate
En el centro de Sumotori en Tokyo
E
l tiempo es oro y en la sociedad que vivimos todos buscamos resultados rápidos. Las artes marciales
requieren de tiempo, sacrificio, práctica, vivencias etc. Es una forma de vida donde nunca acabas de aprender
y así debería ser.
P
Con Maestro Jacques Levinet
ero como en todas las cosas esta búsqueda de resultados rápidos también tiene su lado bueno y por
suerte encontramos a grandes profesionales como el Capitán Jacques Levinet que después de años de
práctica, simplifican lo aprendido en sistemas de defensa personal y policial haciendo más fácil y rápida
su asimilación a personas que por no tener mucho tiempo para practicar, necesita un aprendizaje rápido y
contundente con técnicas simples, directas y nada complejas, utilizando muchas veces la misma respuesta a
diferentes tipos de ataques o agresiones, haciendo su práctica eficaz, contundente y fácil de memorizar para
cualquier practicante. Me siento orgulloso de formar parte de este equipo de profesionales y de contribuir
con mi humilde experiencia a su difusión.

La « canne défense » a été inventée par Jacques Levinet, capitaine de police retraité passionné d’arts martiaux. Il s’agit
au départ d’un nouveau concept de défense anti-agression de rue pour les civils.
Suite à sa rencontre avec le Dr Bernard Michel, l’ancien policier a adapté ce concept de self-défense en apparence peu compatible
avec l’accompagnement de la maladie d’Alzheimer pour la mise en place d’une nouvelle activité pour les patients
de la Clinique des Jardins de Sophia à Castelnau le Lez (Hérault), Clinique spécialisée dans traitement de cette maladie.
Cette expérience se déroule depuis plusieurs années, entre autres conclusions « il semblerait que ces différentes activités
retardent l’avancée de la maladie, en particulier chez les malades de premiers stades ».
Bien entendu l’objectif n’est ici pas une initiation au combat, la Canne Défense Thérapeutique doit son succès à la
concordance de plusieurs facteurs :
*** Tout d’abord c’est l’occasion de mettre en place une activité pouvant être réalisée à l’extérieur,
*** C'est également un excellent moyen de créer du lien social par des jeux de rôles agresseur/agressé, par l’obligation
*** De travailler avec un partenaire également malade rendant l’entraide obligatoire,
*** Par le fait de pouvoir échanger sur une pratique commune d’un sport habituellement pratiqué par tout un chacun,
*** C'est enfin un défoulement physique offrant un exutoire idéal face à la maladie.

Équipés de leur canne défense et de la tenue réglementaire, les malades Alzheimer participant à ces ateliers en hôpital de jour
s’avèrent être réellement motivés. Ils s’appliquent individuellement à gravir les différents grades de la formation (ceintures
jaunes, orange, noire…), et s’impliquent collectivement dans un travail d’équipe ou chacun peut supporter l’autre dans sa progression.
Un des premiers exercices consiste à identifier et présenter chacune des parties de la canne, l’engagement des malades dans
cette discipline leur permet rapidement de passe cette première étape, au grand étonnement des équipes médicales.
L’association de Jacques Levinet a lancé un label relatif à cette discipline, reconnue par le Ministère des sports. Il propose de l’étendre
dans les EHPAD, en formant notamment des animateurs accrédités qui pourraient alors la relayer.
MAG AJL : Comment vous ai venu l’idée d’une telle initiative ?
Jacques Levinet : La méthode de la Canne défense trouve ses origines
dans les disciplines de self défense du ROS (Real Operational System)
et du SPK (Self Pro Krav) que j’ai fondé. J’ai pensé à la configuration de
cet objet qui n’est en aucune façon une arme. Sa pratique est accessible à
tous quelque soit l’âge et la condition physique. Les qualités médicales
et thérapeutiques mises en exergue dans son adaptation sont, pour les
séniors, la santé, la forme et la joie de vivre et pour les malades d’Alzheimer
la proprioception, la latéralité, l’équilibre intérieur, la convivialité,
la mémorisation, la rééducation et la réinsertion sociale.
La Canne Défense Jacques Levinet (CDJL) peut-être pratiquée non seulement,
pour la première fois en France, en ateliers de soins contre la
maladie mais aussi en structures gériatriques adaptées aux personnes
âgées.
MAG AJL: Quelle est l’originalité de l’atelier unique en France
de canne défense thérapeutique?
JL : Elle est née d’une amitié de 40 ans. Le Docteur Bernard Michel, directeur
de la clinique des Jardins de Sophia, a été mon premier professeur
de karaté au sein du club illustre du karaté club montpelliérain,
avec qui nous avons été plusieurs fois champion de France. Suite à sa
demande, je lui ai proposé une adaptation de ma méthode de la canne
défense au profit de ses patients Alzheimer en hospitalisation de jour.
L’idée l’a ravi ainsi que son équipe soignante au point que de créer
un nouvel atelier thérapeutique de canne défense qui fonctionne depuis
un an à la grande joie de tous les protagonistes (malades, familles,
psychologues, psychothérapeutes, médecins).
partir de la finalité de self défense, le programme a été adapté par
À stades de progression selon l’état des patients afin que l’on puisse
juger de leurs progrès pour combattre la maladie. Certes les tests de
dépistage de cette maladie n’existent pas mais c’est à partir des signes
précurseurs que notre méthode a été mise au point et continue d’évoluer
afin de servir d’outil de vigilance sur l’état des personnes lors de nos
cours. Le second aspect est que nous travaillons en collaboration étroite
avec le personnel soignant spécialisé afin qu’ils aient le maximum d’indications
et de signes pour juger des progrès réalisés.
U
n feed back en somme pour mieux unir nos efforts ce qui fait de
la CDJL un atelier spécialisé et individualisé à la personne. Enfin
n’oublions que ces patients se sentent concernés par l’agression et leur
dire qu’ils n’ont pas besoin de savoir se défendre seraient les déconsidérer
et les ghettoriser encore plus.

MAG AJL : Docteur Michel, quel est votre avis, en tant qu’ancien international de karaté
et directeur de la clinique des Jardins de Sophia ?
Bernard Michel : Depuis trois ans, des personnalités du monde sportif, culturel et artistique mènent des actions
avec l’équipe soignante de Carpe Diem, en charge de l’hospitalisation de jour des malades d’Alzheimer. Le Capitaine
Levinet a fait partie des premiers partenaires de ce singulier combat contre la maladie. Pour nos patients, Jacques a créé un cours de
canne défense adaptée où sa pédagogie révèle un extraordinaire outil de stimulation, de valorisation de soi et de …joie de vivre. Il a
été honoré à ce titre par le trophée Hellébore décerné au Maître pour son action dans la cause Alzheimer.
Unis il y a 40 ans par la passion du combat dans les arts martiaux, au fil d’une amitié de plusieurs décennies, nous nous retrouvons
aujourd’hui réunis dans l’équipe d’Hellébore pour un nouveau combat, contre la maladie cette fois !

MAG AJL : Quels sont les bienfaits de ce nouvel atelier thérapeutique ?
JL : À partir des exercices réalisés pour la plupart en opposition, afin de
maintenir le lien avec l’autre et sortir de sa solitude, les principaux avantages
sont :
Le travail de l’équilibre, la lutte contre l’enraidissement, la lutte contre les
tremblements, la lutte contre le vieillissement cérébelleux, l’amélioration
de la mémoire cénesthésique, l’amélioration de la socialisation, le sport
pour tous, la confiance, la lutte contre le stress, la motivation et le plaisir.
Mais le principal intérêt réside dans le maintien de la mémorisation, salué
notamment par l’équipe des psychothérapeutes et des psychologues de la
clinique du docteur Bernard Michel. Enfin les patients redeviennent des
élèves comme les autres avec en plus le sourire retrouvé et la maladie oubliée
le temps des cours.
MAG AJL: Pouvez nous dire un mot sur la canne défense santé ?
JL : Ce sont des mouvements ludiques de gymnastique adaptés avec l’utilisation
de notre canne défense dans le but de retrouver, sans effort, le
chemin de la forme. Divers mouvements spécifiques de préhension, de
souplesse, de raffermissement musculaire, de latéralisation, d’équilibre,
d’étirement sont au programme de la Canne défense santé. Les pratiquants
sont très motivés car la méthode est interactive et la plupart du temps en
opposition ce qui leur permet une meilleure socialisation. Cette méthode
leur redonne envie de franchir les portes d’un club et d’échanger. Mais le
grand intérêt également est la possibilité de la pratiquer en maisons de
retraite et structures spécialisées pour les personnes âgées ce qui donne
aux personnes une bouffée d’oxygène, une motivation, de la convivialité
et un plaisir hebdomadaire dans certains cas. Enfin cette pratique offre la
possibilité d’acquérir sa propre canne défense qui a aussi une utilisation de
canne de loisir (marche, randonnée, promenade).

HÔTEL ARENA
Services
rUE ROBERT SHCUMAN
ZAC LA PEYRIERE
34430 - SAINT JEAN DE VÉDAS
Tél. 04.67.20.35.35
Sortie 32 - A9
L'hôtel ARENA est situé dans une zone commerciale de Montpellier,
à 5 minutes de route de l'Académie Jacques Levinet. Il propose des
chambres élégantes dotées d'une connexion Wi-Fi gratuite.
Les chambres présentent un décor simple
et une literie de qualité et sont toutes climatisées.
Chaque chambre est équipée d'une télévision
et d'une salle de bains privative.
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Réservations
Plan d'accès
L'ARENA sert un copieux petit-déjeuner tous les matins et un
parking privé est mis à votre disposition gratuitement.
L'hôtel permet un accès facile à différents restaurants
et à un arrêt de tramway.
La côte méditerranéenne se trouve à 20 minutes en voiture.
Partenaire de l'Académie
Jacques LEVINET

FORMATION ROS DU SWAT MAURICIEN SMF
SPECIAL MOBILE FORCE
La direction de la police du pays avait mis les bouchées doubles pour accueillir l'expert
français au sein de la caserne militaire de Port Louis, capitale de l'état Mauricien.
Des stagiaires d'unités spéciales ont été dépêchés pour suivre les conseils du l’expert international en
matière de formation des forces de l’ordre et des unités spéciales, notamment en faisant découvrir sa
méthode redoutable d’intervention et de neutralisation du ROS ou Real Operational System). Étaient
notamment représentées le GIPM (Groupe d'Intervention de la Police de Maurice), les commandos de
marines et les groupes d'intervention des forces mobiles.
Un entraînement intense en extérieur, vu le temps dans l'océan indien, a ponctué l'intensité des mises
en situation de terrain avec et sans armes.
De quoi satisfaire toutes ces forces spéciales en quête de nouveauté, et de point de vue, ils ont été
servis. De nombreux observateurs avaient fait le déplacement ainsi que la presse nationale du pays qui a
relaté les prestations de notre expert avec un zèle inhabituel. La télévision nationale n'a pas été en reste
avec comme invité en direct Jacques Levinet.
Un tel succès au point que les autorités Mauriciennes ont des projets pour l'avenir avec cette méthode
révolutionnaire de professionnalisme et de respect de la législation.
A cette occasion il nous en dit plus sur les forces de Police Mauriciennes qui sont constituées légalement
par le Police Act 19 de 1974 et se trouvent placées sous le commandement d’un Commissioner
(Haut-Commissaire) directement nommé par le Premier Ministre et avalisé par tous les Ministres requérant
la force publique.
Les forces spéciales du pays sont organisées autour de plusieurs unités, le SSU (Special Support Unit,
le SWF (Special Mobile Force), le GIPM (Groupement d’Intervention de la Police Mauricienne et le NCG
(National Coast Guard ou commandos de Marines).

PAR LE CAPITAINE JACQUES LEVINET
EXPERT INTERNATIONAL - FONDATEUR DU POLICE ROS
LE SMF (SPECIAL MOBILE FORCE)
Le SMF est une force paramilitaire faisant partie
intégrante des forces de Police Mauricienne. Elle
a pour fonction d’assurer la sécurité intérieure et
extérieure de l’ïle. Elle est organisée comme un
bataillon d’infanterie motorisé avec 5 compagnies,
un escadron de génie et une aile mobile contenant
deux escadrons de véhicules blindés. Ses capacités
sont inhérentes à la gestion d’émeutes, de troubles
graves à l’ordre public. Elle est dirigée sous le commandement
d’un Deputy Commissaire.
La composition du SMF relève du commandement
civil et se trouve placé sous le haut commandement
civil du Ministère des affaires intérieures
et du Premier Ministre.
Le SMF qui est le maillon principal de la Police
armée est l’ultime recours de la force nécessaire
pour le maintien de la paix et de l’ordre. Il reçoit
directement ses ordres du Haut-Commissaire, directeur
général de la Police.
Le Groupement D’Intervention de la Police Mauricienne
(GIPM) fait partie du SMF et agit sur de
multiples situations périlleuses et dangereuses, à
l’instar du GIPN Français.
Le VVIPs (Very Very Important Persons) fait également
partie du SMF et est responsable de la sécurité
et de la protection des hautes personnalités
telles que les Ministres, les personnes importantes
et les officiels désignés par le Premier Ministre.

FORMATION ROS DU SWAT MAURICIEN SWF
SPECIAL MOBILE FORCE
L' Ile Maurice est plus connue pour ses plages et
palmiers que son armée, et c'est normal car ce petit
pays ne possède pas d'armée.
Le SMF tient un rôle similaire à un corps d'infanterie
et intervient souvent dans des missions de travaux
civils. Les garde-côtes ont à leur disposition
quatre patrouilleurs pour des missions de secours
et pour la surveillance des eaux territoriales. Un
escadron d'hélicoptères composé de 100 membres
est aussi disponible pour les missions de secours. Il
existe aussi une unité spéciale anti-émeute composée
de 270 membres.
Le SMF est formé comme un bataillon d'environ
1500 hommes dirigés par un Commandant. La majorité
de ces hommes sont regroupés en cinq régiments
d’infanterie motorisée. De plus, il y a deux
escadrons équipés de véhicules blindés et un escadron
d'ingénierie. Bien que le SMF ne soit pas une
unité militaire, il est organisé comme une armée,
avec une formation et une doctrine militaire de
base.
Des membres du SMF subissent la formation de
commando avec une formation "de spécialiste",
dépendant de leurs compétences. Bien que le rôle
principal du SMF soit la sécurité interne et externe
de l'Ile Maurice, il est aussi utilisé dans plusieurs
autres missions comme les gardes cérémoniales
d'honneur, la recherche et des opérations de sauvetage,
le déminage, le dégagement de débris et
l'ouverture de routes après des cyclones et d'autres
cas d'urgence.
Devise du SWF
"Nous le ferons quoiqu'il en coûte"

PAR LE CAPITAINE JACQUES LEVINET
EXPERT INTERNATIONAL - FONDATEUR DU POLICE ROS
Création et rôle de la SMF (Special Mobile Force)
En 1960, le Gouvernement Britannique décida de retirer ses garnissons de Maurice après 150 ans de service dans
l’Ile. Au départ de la garnison, le SMF fut créé. Il était évident que la tâche de la nouvelle unité du SMF était d’assurer
l’ordre intérieur du pays.
Le SMF recruta de nombreux volontaires qui avaient une certaine expérience, en tant que vétérans, suite à la
seconde guerre mondiale mais aussi de policiers sélectionnés pour leur aptitude. Le SMF pris possession des bâtiments
du King’s African Rifles à Vacoas qui furent baptisés Abercromby Barracks, en l’honneur du Général Sir John
Abercromby, qui dirigea la force qui pris possession de notre île en 1810. La Special Mobil Force fut commandée par
des officiers britanniques et ce n’est qu’en 1978 que le premier Mauricien, le Colonel D. Bhimar BEM MPM, assuma
cette fonction de commandant du SMF.
La force paramilitaire du SMF, partie intégrante de la Police, assure des missions de sécurité à l’intérieur et à l’extérieur
de l’île. Elle est organisée en bataillon d’infanterie avec 5 compagnies, un escadron de génie, une force Delta
comprenant deux escadrons équipés de véhicules blindés.
L' entrainement du SMF est basé sur les tactiques militaires conventionnelles avec une spécificité pour les opérations
internes de sécurité. Tous les grades sont délivrés selon une graduation militaire à compter du premier jour
d’intégration du SMF. Selon leurs capacités et leurs aptitudes, certains membres du groupe sont sélectionnés et
spécialisés pour des missions spécifiques. Le SMF est également utilisé pour des cérémonies d’honneur, des opérations
de recherches et de secours, des menaces et alertes à la bombe, la lutte contre la distillation clandestine et
illicite et le dégagement des routes après les cyclones.

EXTRAIT DU MEMOIRE DU 7eme DAN DE KARATE
Légende Photo : De gauche à droite - Pierre Pinar,
Jean Guy Etienne, Jean François Tisseyre,
Mario Marcou et Alain Le Hette
De la voie des grades à l'art de vivre
Quel grade aurait-on donné à la musique de Mozart ?
Quelle note aurait-on apposée sur une peinture de Léonard ?
Comment aurions-nous pu noter le degré philosophique de Confucius ?
Tout d’abord, je citerais mon sensei Francis Didier quand il parle du grade :
« Au-delà d’une récompense artificielle, ou d’un folklore, le grade incarne la dynamique particulière
des arts martiaux, il nous apprend beaucoup sur le sens de notre pratique. »
Le grade conventionnel
Le principe même de la graduation, tant sur le plan de la compréhension
technique que sur celui du mental, extrêmement codifié,
remonte au moyen âge japonais.
L
’idéogramme Shin Gi Tai le résume précisément. Pour les examens
aux grades les candidats étaient appréciés et jugés en fonction
du Shin (valeur mentale) du Gi (valeur technique) et du Tai
(valeur corporelle et technique). Il était aussi tenu compte du Shisei
(attitude) du Kamae (prise de garde) et du Mae (distance).
Après plus de trente années de pratique sincère, assidue et fidèle
à l’enseignement de mes pairs, j’ai une idée précise de ce que
peut exprimer le mot grade dans la voie (Do, suffixe de karaté Do) et
ce que peut représenter la ceinture, qui elle, identifie le pratiquant
du karaté technique. Je pense que le grade n’est pas seulement dans
l’acquisition technique représentée par la hiérarchie de la ceinture
portée, qu’il n’est pas non plus une récompense et encore moins une
série de diplômes décernés.
Le grade représente une expérience accumulée, validée et est associé
à un niveau de compréhension de la discipline qui dépasse
le cadre de son enseignement technique, celle-ci s’acquière avec une
pratique sincère, assidue et inlassable, menant vers un chemin d’éveil
intérieur, un travail accompli de soi-même.

PAR LE SENSEI MARIO MARCOU
Je ne peux parler de grade sans expliquer l’idéogramme DO , la voie , MIYAMOTO Musashi
célèbre samouraï , maître dans l’art du sabre écrit : « il est difficile de comprendre la
vraie voie uniquement par la pratique du katana ( sabre) , il faut connaître aussi les plus petites
et les plus grandes choses , des plus superficielles aux plus profondes comme s’il y avait un chemin
droit tracé « . Ce terme fut repris en premier par Kano Jigoro, créateur du judo, qui exprime
au mieux que la pratique devient une voie, un chemin à parcourir allant du développement
technique à celui de l’esprit, ce que les japonais désignent par l’expression Zen Ken Ichi Nyo qui
veut dire : la technique, l’esprit et le corps ensemble vers l’unité et c’est Bodhidharma (Daruma
en japonais) vers l’an 500 qui créa ce concept et l’ enseignât dans son monastère afin de fortifier
le corps et l’esprit de ses disciples.
Kano Jigoro a souhaité que les grades symbolisent les étapes de ce voyage, voilà pourquoi
j’associerais plutôt le grade à la partie invisible, l’élévation intrinsèque de la voie Do, et la
ceinture et sa graduation à la partie visible, à la valeur extrinsèque de la pratique technique du
Karaté proprement dit.
La ceinture identifie clairement la hiérarchie technique d’un pratiquant d’arts martiaux en
général, on peut entendre ou lire souvent qu’elle sert avant tout à tenir la veste du karaté Gi
fermé correctement. La ceinture dans un premier temps est un outil pédagogique excellent. Elle
permet de guider le pratiquant, lui montrer qu’il est sur la bonne voie technique, l’inciter encore
à progresser, à se situer précisément, à connaitre sa place dans la hiérarchie de la pratique
et sa place effective au sein du dojo. Elle est une récompense du travail technique accompli et
se doit de refléter cette maturité technique et mentale du pratiquant. Il est bon de noter que la
ceinture se noue autour du Hara (centre de sensation de vie dans les arts martiaux) et à mon
sens le grade, lui, se porte dans le cœur.
Introspection de la technique
Dès le début de la pratique dans le dojo, l’apprenti karatéka, face au Kamisa, va nouer autour
de son hara la ceinture blanche puis à force de travail atteindre la ceinture noire,
ainsi Francis Didier écrit : « en quelque sorte, on salit l’instinct premier, on le tue, on atteint
un niveau, celui du noir, symbole d’une valeur technique, mais aussi de la perte de l’instinct
qu’on retrouvera plus tard dans la progression. »
A
l’inverse de nombreuses voies initiatiques, le débutant porte la ceinture blanche, signe
de candeur, de pureté et d’innocence. Il va par l’apprentissage assidu du geste acquérir
les ceintures de couleur qui symbolisent la progression technique pour atteindre la ceinture
noire reflet du Ki Ken Tai Ichi (précepte kendoka) qui signifie que énergie du corps et le geste
juste ne font qu’un désormais. La pratique inlassable du kihon (Ki énergie, Hon fondamental
et du kata qui signifie ‘la forme’ il garantit la préservation intégrale de la perfection de la
forme, en lui se trouve intégré l’ensemble des techniques, le kata est un rituel, ce nom vient
de la racine sanskrite qui signifie « couler vers la source. En réalité, le rituel a pour but de
retrouver le rythme de l’âme et du vide, avec lui le pratiquant devient capable d’aller vers sa
source originelle son soi divin dans le dojo sacralisé en direction du Kamisa (kami, esprit des
anciens, Sa maison d’où vient la connaissance de l’enseignement). La pratique technique du
kihon et du kata lui sera nécessaire pour ce voyage d’introspection afin de passer du blanc
au noir, de la lumière aux ténèbres. Chez les alchimistes aussi le blanc est la première étape,
appelée albédo, et la dernière étape est le noir, l’œuvre au noir, symbolique de la perfection,
qui représente pour le karateka la parfaite acquisition de la technique de base.

EXTRAIT DU MEMOIRE DU 7eme DAN DE KARATE
Légende Photo : De gauche à droite - Jean François Tisseyre,
Alain Le Hetet, Mario Marcou et Jean Guy Etienne
De la voie des grades à l'art de vivre
La trajectoire des deux premières techniques de base de défense apprises dans le premier
kata Heian Shodan explique en partie ce voyage intérieur par l’étude du geste approfondi,
Le Gedan Barai, blocage du haut vers le bas, protégeant les viscères et le hara, et le Jodan
Age Uke, blocage du bas vers le haut qui protège le visage et l’esprit. On peut imaginer que
symboliquement le pratiquant du karaté Do, sur son chemin d’éveil, descend au fond de lui
par la pratique du Gedan bairai à la rencontre de son ego afin de mieux le connaitre, l’apprivoiser
et le dominer, car il égare très souvent du chemin de la vertu, puis par la pratique
du Jodan Age Uke il élève son cœur à la réalisation de belles choses, à son épanouissement et
part à la rencontre de son esprit.
Le Tsuki lui, montre la direction à suivre avec vigueur, force et détermination afin d’atteindre
le niveau de shodan (mise à niveau).

PAR LE SENSEI MARIO MARCOU
Champion de France et Vice Champion d'Europe de Karaté par équipes
Haut gradé national de la Fédération Française de Karaté
L'alchiimie des couleurs
La ceinture noire, souvent perçue par les
non-initiés comme le stade ultime de progression
en karaté, n’est en fait que la marque
du passage, un rite initiatique, passage du
simple débutant à celui d’un initié en art martial.
Elle représente en théorie la connaissance
approximative par le pratiquant de l’ensemble
des formes techniques, mais en aucun cas la
maitrise qui est la recherche de toute une vie
vers le grade ultime de l’unité de sagesse.
Avant cela, l’apprenti karateka va devoir
suivre une période d’apprentissage, avec
humilité et assiduité de la pratique technique,
traverser les 3 dimensions de l’espace dans le
dojo et les 4 éléments associés aux couleurs
représentées par les différentes ceintures et
qui marquent la progression de l’acquisition
de la technique de base pour terminer cet apprentissage
par la ceinture noire.
Il va devoir passer par la première étape, la
ceinture jaune, élément air, l’espace en général,
l’action , le déplacement, la circularité,
pour aller à la ceinture orange, élément feu,
la profondeur et l’ horizontalité, énergie et
ambition dans l’exécution du geste technique,
passer par la ceinture verte, symbole d’espérance,
de satisfaction et de retour au calme
après le feu de la couleur orange, ensuite la
bleue, élément eau, la hauteur, la méditation,
la sécurité, qui amène une plus grande
confiance en soi, pour atteindre la ceinture
marron, élément Terre, la fertilité, la créativité
qui donne accès à la fameuse ceinture
noire, les ténèbres spirituelles, le mystère, le
silence avec une certaine noblesse de la ceinture
noire nouée sur le kimono blanc, rappelant
ainsi le yin et le yang qui appellent
à l’introspection et va permettre de se diriger
vers l’acquisition des dan, ces grades
supérieurs, signalés par le port de la ceinture
noire et un ordre croissant de maitrise numérologique
du 1er au 5eme dan. C’est à partir
du 6eme dan que La couleur de la ceinture
change. (Fin de l'extrait du mémoire... à suivre
dans une prochaine édition.

Pour l'expert international, le Maître Jacques Levinet, la crainte et la peur constituent le ferment
de la self défense ? N’est ce qu’un phénomène passager à vocation seulement commerciale ? Est-ce encore,
tout comme le disent certains penseurs de salon, que le sentiment d’insécurité qui crée cette appréhension
de l’agression.
Autrement dit les affres de la société et son cortège médiatique ne sont ils pas à l’origine de cette
gangrène d’auto défense ? Qui détient la vérité si vérité existe en la matière. De toute façon soyons très
pragmatique et traitons ce mal, plus ou moins présent chez nombre de femmes qui en subissent des effets
secondaires (insomnies, peur de rester seule chez elles, de sortir le soir ou de se rendre dans certains
lieux, nausées, manque de confiance, et la liste est encore longue).

Motif de l’agression
L
’agresseur exige de l’argent ? Si le danger de perdre la vie est important, mieux vaut céder tout en prenant la peine de recueillir
le maximum d’indices de description pouvant le confondre ultérieurement. S’il s’agit d’une agression sexuelle,
votre honneur, mais jamais votre vie, vaudront la peine que vous ne vous laissiez pas faire. Enfin, en cas d’acte de violence
gratuite, le degré de dangerosité vous fera pencher dans l’action ou la fuite si les risques de séquelles sont trop grands.
Moment de l’agression
La scène peut se passer de jour, auquel cas la visibilité vous permettra de mieux identifier le ou les agresseur(s) (physique,
nombre, etc.), ainsi que les issues de sortie opportunes. Au contraire, si elle se déroule la nuit, inutile de dire que
vous n’aurez pas autant d’informations que dans le premier cas mais le timbre de voix de l’agresseur sera un élément non
négligeable. Les conditions atmosphériques plus ou moins difficiles (pluie, neige, vent, chaleur) jouent également un rôle
du fait, par exemple, d’une chaussée glissante ou d’une chaleur étouffante, notamment en cas de course poursuite. Nous
développons des entraînements dans la semi pénombre ou dans une situation de fatigue pour s’habituer à ces circonstances
particulières d'agressions in

Auteurs de l’agression
Le nombre d’attaquants est déterminant pour se positionner
à défaut de pouvoir s’enfuir. Vous devrez vous
placer toujours aux extrémités du groupe pour entamer
une première riposte pour faciliter votre fuite dès que
possible. Savoir décrire son ou ses assaillants est aussi
un volet de l’entraînement du Self Pro Krav Féminin, fort
utile pour retrouver le ou les auteur(s) du délit et commencer
à réparer votre préjudice moral et physique.
Le schéma type de nos exercices commence par la détermination
du sexe, du type ethnique, de l’âge apparent,
de la taille, de la corpulence, de la couleur et de
la coupe de cheveux, des signes particuliers (crâne rasé,
barbe, moustache, démarche), des vêtements et de leur
couleur, du port de lunettes de vue ou de soleil, du timbre
et de l’accent de la voix, ainsi que d’un langage particulier.
À cela il faut ajouter la direction et le moyen de fuite du
ou des agresseurs.
Pour le fondateur du Self Pro Krav ou SPK, l’agression
commence souvent par une phase brutale d’insultes
ou de commandements. Un dialogue inévitable s’instaure
alors. C’est ce rapport que nous mettons en place, dans
nos cours pour habituer les femmes à cette problématique
qui s’articule autour des points suivants : respiration,
langage, mensonge, intonation de la voix.
La respiration
Sans une respiration maîtrisée, pas d’action possible.
On ne respire pas de façon naturelle dans les cas de
violence. Notre discipline privilégie la respiration abdominale,
qui permet de centraliser son inspiration dans la
région du ventre, afin de gérer son stress et de ramener
l’énergie vers le sol. La finalité est de « coller au sol » et de
puiser l’énergie tellurique, au lieu de ventiler l’air par les
poumons (respiration pulmonaire) ce qui provoque une
perte d’équilibre et de réactions

Les conseils de l'expert
Voici la respiration à adopter en cas d’agression : inspiration longue pulmonaire par le nez bouche fermée, blocage
abdominal de l’air bouche ouverte, expiration lente abdominale par la bouche lors de la phase dialogue, expiration
sèche par la bouche sur le temps de la riposte, relâchement et reprise de l’inspiration pulmonaire, pour une ventilation
maximale, une fois le danger éloigné ou pendant la fuite. L’entraînement permet d’y arriver progressivement, et les résultats
sont spectaculaires, notamment au niveau de la confiance.
A
contrario, une mauvaise respiration réduit le champ visuel de la victime : c’est l’« effet tunnel », bien connu des
professionnels. On ne maîtrise plus son corps, on ne saisit plus les opportunités de la fuite ou de la riposte, on focalise
son esprit. Le résultat est un immobilisme annihilant toute volonté d’agir. Notre méthode aide considérablement les
femmes, en général plus douées que les hommes pour les changements de rythme respiratoire. Une mauvaise respiration
est donc synonyme de vision rétrécie, de déséquilibre et d’impuissance. Une crise affole le souffle et induit l’affolement.
Des stages réguliers pour
les femmes sont assurés, sur demande,
par le Capitaine Jacques Levinet partout
en France et à l'étranger
Fiches réalisées par Charly Lubeka, Céline
Chirouse, Christelle Gomane et Léa Gomane

FICHES TECHNIQUES SELF PRO KRAV FEMME

CEINTURAGES ARRIERES BRAS PRIS ET NON PRIS