Charles Dubouloz et Pascal Giguet ©Photo Fred ... - Nicolaclusaz

Laurent VicenteLaurent Vicente, vainqueur de la 1èremanche du challenge national decourse en montagne qui a eu lieu aucol de Vence le 1er mai dernier, a acceptéde répondre aux questions dublog Sport06 et nous a fait parvenir lecontenu.Laurent, peux-tu te présenter en quelques mots, (et revenirnotamment sur ton palmarès ?)Laurent, 32 ans, psychologue de formation, entraîneur auMontpellier Athlétisme de profession, coureur par passion.Tu viens de remporter l’ascension du col de Vence, premièremanche du challenge national de course en montagne.Peux-tu nous décrire le déroulement de ta course ?Je suis parti comme à mon habitude un peu trop vite. Letemps de me caler sur la bonne allure dans le tour de village,mes « confrères adverses » m’ont rejoint. Dès le début del’ascension j’ai imprimé un rythme qui semblait suffir à ceque personne ne prenne de relais… puis… au bout dequelques lacets, j’ai pu découvrir le parcours pour la premièrefois, en solitaire, en paix…Le soleil pour projecteur, les montagnes enneigées pour décor,les marcheurs tout du long pour spectateur, le film de macourse s’est déroulé à merveille.Laurent Vicente : "Pourfaire des chronos, il fautse donner le temps"Lors de la remise des prix, tu as été très honnête en déclarantque tu t’entraines 12 fois par semaine pour environ160 km. Tu as également donné comme conseil d’éviterle « bricolage ». Quelles sont selon toi les erreurs à nepas commettre dans une préparation montagne ?Depuis que j’entraîne au Montpellier Athlétisme, je m’attacheà offrir aux coureurs cette chance de rapidement réaliserqu’ils ont la possibilité de maximiser leur investissementdans leur entraînement à la course à pied.La course est un sport amateur. Sport qui de surcroix demandebeaucoup d’efforts et de travail. La course est unsport qui s’ouvre à la réussite que sur le long terme. « Pourfaire des chronos, il faut se donner le temps ».Il faut donc sortir du bricolage qui consiste à vouloir rattraperle temps perdu de ne pouvoir s’entraîner assez et assezsérieusement, en grignotant « le temps que possible » sur lavie professionnelle, et en sacrifiant d’autres temps encoreplus précieux qu’est le temps de la famille.A 1km de l'arrivée de l'ascension du col de VenceJe n’ai rien contre le bricolage, d’ailleurs si j’étais meilleurbricoleur dans ma vie, j’aurais évité pas mal de pots cassés….Mais sortir de cette logique du « bris-colle-heure »permet de comprendre qu’un mauvais entraînementprend autant de temps qu’un bon entraînement. Il n’y apas de temps à perdre quand dans le « chaos-tidien » de toutun chacun « la vie est une course ». Il s’agit de mieux s’organisersur le long terme pour sortir de ce choix fatal pourtrop de coureurs de « la course ou la vie ».Entre bon temps et bonnes performances, par beau commepar mauvais, en course il faut se donner le temps… de « neplus courir pour courir, mais de courir pour s’entraîner ets’entraîner pour se donner les moyens, quelque soit le niveau,de réussire, de performer ». Tel est la devise de la sectionrunning du club.Et quels seraient tes conseils pour devenir un bon grimpeur?En matière de course de montagne, il s’agit d’abord de progresseren plaine. A vouloir se spécialiser en montée, on atrop tendance à oublier d’apprendre à courir. Or la course,s’est avant tout le cross, la piste et la route. Il faut développerune grosse motorisation et seulement par la suite maximisercette motorisation dans la spécialité d’effort qu’est lacourse de montagne.Pour ma part, vivant en plaine, je fais beaucoup de PPG(Préparation Physique Généralisée), de musculation, des accélérationsen côtes. Puis quand cela m’est possible, fairedes camps d’entraînement en montagne et en altitude auxmeilleures périodes de planification, c’est l’idéal.