Charles Dubouloz et Pascal Giguet ©Photo Fred ... - Nicolaclusaz

L’entrainement croisé …………………….par Jean louis balPour la course à pied, le mouvement est plus dynamique avec un effet ressort sur l’appui qui permet d’économiserjusqu’à 50 % d’énergie (à gauche). A droite la consommation de glycogène qui est un bon témoin de l’implicationdes muscles sur plat, en montée et en descente.On comprend bien qu’au niveau local la biomécanique pour chaque sport étant différente, à un certain stade ilfaudra toujours typer l’entrainement afin d’optimiser le rendement.La part de l’entrainement croisé dans l’entrainement total pourra varier selon la discipline de proche de zéropour celui qui s’entraine moins de 4 ou 5 h par semaine à plus de 50 % en prépa d’ultra.Le traileur devra impérativement maintenir des sorties avec descente, la pratique du vélo ne préparant pas autravail excentrique.Le reste sera souvent aussi une question de goût, d’emploi du temps ou d’opportunité !