Dre Ghislaine Roederer - IRCM

Exercices aérobiques (cardio)• Fréquence: 4 à 7 jours par semaine• Intensité: moyenne. Le pouls s’accélère (70% dela fréquence cardiaque maximale),essoufflement permettant quand même deparler.• Durée: 30 à 60 minutes par jour en une séance,ou en segments d’au moins 10 minutesCléroux et al. (1999) CMAJAHA (2004) Med & Sci Sports & ExercACSM’s Exercise management for persons with chronic diseases and disabilities (2003)Börjesson M, Kjeldsen S et Dahlöf B. Swedish National Institute of Public Health (2010)