Solidaris 4/2011 - Solidaris.be

Espace Santé
Il n’y a pas que les grands
qui stressent !
Dès les premiers mois de sa vie, l’enfant
consacre une grande partie de son énergie à
chercher à comprendre ce qui se passe autour
de lui. Il suffit d’un rien pour éveiller sa curiosité
et son envie de connaissance.
Cela tombe bien, l’école est justement
faite pour apprendre. Elle est
également un lieu de contact avec
les autres et le monde extérieur.
Mais elle cristallise aussi toutes les
angoisses des parents sur l’avenir
de leur enfant.
Le stress chez l’enfant
Chaque jour les enfants et les adolescents
sont soumis à des situations
auxquelles ils doivent faire
face à l’école comme à la maison.
L’école, les devoirs, les contrôles,
l’appréciation des parents et des
enseignant-e-s… sont autant de
causes de stress pour les enfants.
Certains s’adaptent mais d’autres
s’épuisent et développent des
troubles comme l’inhibition, l’agressivité,
le décrochage scolaire…
Le plus gros facteur de stress pour
l’enfant, c’est sa relation aux autres
dans une atmosphère de compétition
et de performance.
Pour gérer son stress certains
enfants vont par exemple boire
des boissons sucrées, manger du
chocolat, grignoter tout au long de
la journée. D’autres au contraire
n’auront plus d’appétit.
Comment reconnaît-on
le stress de l’enfant ?
Il devient irritable, tendu, « bougon ».
Il a mal au ventre, à la tête. Il est
souvent malade, d’autant plus que
le stress fragilise son immunité. Il
a des difficultés de concentration,
des crises de larmes, des douleurs
musculaires. Il n’arrive pas à
s’endormir et son sommeil est de
mauvaise qualité. Les symptômes
du stress les plus fréquents sont
l’incontinence, l’inhibition, l’agressivité
ou l’anxiété.
Que faire pour aider son
enfant ?
Admettre que l’enfant peut être
stressé, observer les signes. L’aider
à exprimer ses émotions et ne
jamais minimiser sa parole. Partager
ses peines, ses joies, ses difficultés
scolaires.
Serrer l’enfant dans les bras peut le
relaxer et stimuler son estime de
lui-même. L’écouter, l’encourager,
mettre en avant ses qualités. L’aider
à se sentir en sécurité, l’encourager
à pratiquer une activité physique.
Prévoir des moments de tranquil-
lité. L’aider à avoir une alimentation
variée et équilibrée.
Utiliser des techniques qui favorisent
le calme et la relaxation. Créer
un environnement qui encourage
un style de vie relaxant.
Et surtout garder en tête que
l’exemple c’est nous, parents,
enseignants, adultes !
Le Service Espace
Santé vous offre 5
exemplaires du livre de
gisèle george
« la confiance en soi
de votre enfant »
éd. Odile Jacob. 2007
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Solidaris n°4 • 2011
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