выпуск №5 - Медицинский портал Челябинска bz74.ru

«Сделал тело – гуляй смело!»Вы замечали, что подтянутые мужчины и стройные женщины гораздосмелее дефилируют по пляжным просторам, нежели скромныеобладатели отвисших животиков и дряблых мышц.Спортивные инструкторы уверены:если бы вы позаботились о бренном телезаранее, то на отдыхе вам не пришлосьбы краснеть за бесцельно проведенноевремя перед отпуском. Как подготовитьКОММЕНТАРИЙ СПЕЦИАЛИСТАсвое тело наиболее эффективно, в какомнаправлении двигаться, существуют ликакие-то специальные программы и чемхорош комплексный подход к решениюпроблемы – делятся специалисты.Юрий Коняев, старший инструктор фитнес-клуба «TechnoGym»сп ртКонец зимы, начало весны – время, когда практически всем ненравится свое отражение в зеркале. Возникает вопрос: «Откудавзялись эти лишние складочки? И что делать, ведь лето уже неза горами…» Во-первых, честно ответьте себе на вопрос, когда впоследний раз вы весили на 5-8 килограммов меньше, чем сейчас.Если это было на заре туманной юности, приготовьтесь, что похудетьвам будет очень непросто! Если же эти 5-8 кг были набраныза последние несколько лет – сбросить их за 3-4 недели возможно. Во-вторых, запомните,что никакие, даже самые эффективные, тренажеры не принесут вам хорошихрезультатов без правильного, сбалансированного питания. Прежде чем приступатьк выполнению тренировочной программы, составьте план питания. В-третьих,устраивайте себе 3-5 кардиотренировок в неделю. Три раза в неделю дополняйтеаэробные занятия силовыми упражнениями. Самое главное, помните: тренироватьсяжелательно под присмотром квалифицированного тренера.Ф И Т Н Е С К Л У Б64ПОСТЛЕЧЕБНАЯ РЕАБИЛИТАЦИЯАНАТОМИЧЕСКИ ВЫВЕРЕННЫЕ(С УЧЕТОМ БИОМЕХАНИКИИ ЭРГОНОМИКИ) ТРЕНАЖЕРЫФИЗИЧЕСКИЙ ТРЕНИНГИЗОЛИРОВАННАЯ ПРОРАБОТКАКОЛЕННЫХ И ГОЛЕНОСТОПНЫХСУСТАВОВ (ИКРОНОЖНАЯ МЫШЦА,ПОДКОЛЕННЫЕ СУХОЖИЛИЯ,МЫШЦЫ БЕДРА)МАНУАЛЬНАЯ ТЕРАПИЯУЛ. Г. ТАНКОГРАДА, 118 2433033, 7732420 WWW.TOTALCLUB.RU