La Clé de la Libération (pdf) - Ajahn Chah

Chez celui qui est expérimenté et qui a développé laconcentration, ce processus de réflexion et d'investigation sefait automatiquement dans l'esprit – ce n'est pas quelque choseauquel il faut penser ou qu'il faut créer. L'esprit seraimmédiatement adepte de la contemplation quelle que soit ladirection dans laquelle vous le dirigiez. Si vous pratiquezcomme ça, il y a une chose de plus qui se passe : une fois quevous avez établi la présence d'esprit avant de vous endormir,vous n'aurez plus l'habitude de ronfler, de parler dans votresommeil, de grincer des dents ou de vous tortiller dans tous lessens. Si la méditation est établie dans l'esprit, tout ça disparaît.Même si vous dormez profondément, lorsque vous vousréveillez vous vous sentirez comme si vous n'étiez pasendormi, et vous ne vous sentirez pas fatigué ou l'envie dedormir. Dans le passé vous avez peut-être pu dormir en ronflantsans compter, mais si vous développez vraiment l'éveil, ça nepeut pas arriver. Comment pouvez-vous ronfler si vous nedormez pas vraiment? Ce n'est que le corps qui s'arrête et serepose. Avec ce niveau de présence d'esprit, l'esprit est éveilléà toute heure du jour et de la nuit. C'est Buddho : connaître,éveil, clair et brillant de sa propre joie intérieure. A ce niveaul'esprit a sa propre énergie qui s'auto-entretient et il est libre desomnolence, même s'il ne dort pas dans le sens normal. Sivous avez développé votre méditation à ce niveau, vous serezcapable de continuer pendant deux ou trois jours sans sommeil.Même à ce moment-là, si vous commencez à vous sentirfatigué parce que le corps s'est épuisé, vous pouvez vousfocaliser sur votre objet de méditation et entrer dans un état desamadhi profond immédiatement, et grâce à votre habileté,vous pourriez n'avoir besoin d'y rester que cinq ou dix minutespour vous sentir rafraîchi comme si vous aviez dormi toute unjour et toute une nuit.En ce qui concerne le fait de ne pas dormir, si vous êtesau-delà de vous soucier du corps, alors il n'y a pas deproblème, mais vous devez savoir quelle quantité est juste.Vous devez réfléchir sur l'état du corps et ce qu'il a traversé etensuite ajuster votre sommeil selon ses besoins. Quand vous55