La Clé de la Libération (pdf) - Ajahn Chah

alors arrêtez la méditation et ré-établissez la présence d'espritsur la respiration. En cours de méditation, s'il survient le désirde faire l'expérience d'autres choses, ou s'il vous arrive en faitde faire l'expérience de divers phénomènes psychiques, telsque des lumières vives ou des visions de palais célestes oud'autres choses similaires, ne craignez rien. Soyez attentifs àde tels expériences et continuez à faire la méditation. Parfoisvous pouvez être en train de méditer et la sensation de larespiration disparaît complètement. Il peut vraiment semblerque ça ait disparu et vous effrayer. En fait, il n'y a pas lieud'avoir peur, ce n'est que vos pensées qui ont disparu, larespiration est toujours là, mais elle s'opère simplement à unniveau beaucoup plus subtil que d'habitude. Une fois qu'unepériode de temps appropriée est passée, la sensation derespiration reviendra d'elle-même.Au début il faut pratiquer ainsi pour rendre l'esprit paisible.Chaque fois que vous vous asseyez pour méditer – que ce soitsur une chaise quelque part, dans une voiture ou sur un bateau– vous devriez être capable de calmer l'esprit tout de suite enfocalisant l'attention sur votre objet de méditation. Vous devezpratiquer à un tel point que, si vous montez en train pourvoyager quelque part, vous devriez être capable de vousasseoir et entrer dans un état de calme, presqueimmédiatement. Si vous vous êtes entraîné à fond comme ça,vous serez capable de méditer n'importe où. Ça veut dire quevous avez déjà de la vision pénétrante dans le chemin de lapratique et pouvez utiliser cela comme base pour contemplerles objets de l'esprit : les vues, les sons, les odeurs, les goûts,les sensations tactiles et les idées. Soyez conscients de toutesles attirances et les aversions 21 dont vous faites l'expériencepour les choses et ne faites rien de ces états mentaux. Si vousfaites l'expérience d'un objet agréable, connaissez-le commeagréable; si vous faites l'expérience d'un objet désagréable,connaissez-le comme désagréable. Ceux-ci font partie de laréalité conditionnée. Qu'ils soient bons, mauvais ou quoiqu'ils21 Likings and dislikings dans la traduction anglaise.47