Guillaume Fontaine au France de montagne, grâce à ... - Nicolaclusaz

N°
6
N° 30
Septembre 2011
Guillaume Fontaine au France de montagne, grâce à sa cinquième place il rentre en équipe de France !!!!
Bravo Guillaume.

La Bonne humeur
de Fiona Porte
Au sommaire
Rencontre d’Hassan Hirt et de Yohan Durand
par Hakim Merzougui
Retour sur le KM vertical de Manigod
par Fabien Manceau
Le Team Sport 2000
Sierre Zinal
par Jean Louis Bal
Guillaume Fontaine
en route pour le mondial de montagne
L’enfant et le sport
par Bernadette Frison
Avoir raison de ses mauvaises excuses
par Laurent Vicente
Les championnats du monde de Course d’Orientation
par Virginie et Hakim Merzougui
Ou en est le challenge des cinq soleils
par François Vanlaton
Crédit photo: Merci à tous pour les photos de ce mag, J Brouard, Seb Fayolle, JL Bal, Joel Pellicier, François Vanlaton, Fred Brouseau et tous les organisateurs
des différentes courses, ……… merci à tous les autres.

La Scott T2 Comp
Résultats flash
J’ai testé la Scott T2, chaussure hyper dynamique, c’est une
chaussure de route, légère 235 grammes, elle a une bonne
réponse au sol, un bon renvoi d’énergie.
Après un test sur tapis ( à 18 km/h) elle apparait stable, le
pied n’a pas de gène et le laçage reste en place.
En montagne comme on court sur l’avant du pied il n’y a
aucun problème mais en descente un peu mouillée l’accroche
"n’est pas là",
c ‘est une chaussure
de route donc ceci
explique cela !
Le site
Cross, France 2012
Deux villes sont en balance pour l’année prochaine.
Ce sera soit Aix les Bains ou Le Mans.
Réponse courant septembre !
UTMB
Hommes
1. Kilian JORNET BURGADA 20:36:43
2. Iker KARRERA ARANBURU 20:45:30
3. Sébastien CHAIGNEAU 20:55:41
Femmes
1. Elisabeth HAWKER 25:02:00
2. Néré MARTINEZ URRUZOLA 27:55:34
3. Darcy PICEU AFRICA 28:30:28
CCC
Hommes
1. Emmanuel GAULT 10:10:25
2. Adam CAMPBELL 10:29:33
3. Nikolaos KALOFYRIS 10:50:17
Femmes
1. Virginie GOVIGNON 12:47:11
2. Claire PRICE 13:08:41
3. Catherine DUBOIS (13:30:38
TDS
Hommes
1. Franck BUSSIERE 15:51:37
2. Lionel TRIVEL16:12:32
3. Sebastien TALOTTI 16:20:54
Femmes
1. Jolanda LINSCHOOTEN 20:57:32
2. Francesca CANEPA 20:57:40
3. Nathalie LE FLANCHEC 21:38:28
Coupe vent
Craft
Voici un bon modèle de coupe vent, hyper
light et respirant.
Ce coupe vent n’est pas imperméable
mais si vous prenez la pluie vous vous
apercevrez vite que la veste sèche extrêmement
rapidement et c’est encore bien
plus visible en vélo.
Je l’ai aussi utilisé par temps glaciale, ce
n’est pas le but au départ, mais avec un
maillot manche longue dessous cela
passe très bien.
Cette veste est très compressible, vous
pouvez la ranger dans une ceinture banane
ou dans un bidon sur un vélo :)
http://www.craft-sports.fr/cra
Un produit à découvrir !

"La bonne humeur permanente"
by Fiona Porte
A consommer sans modération!
Ingrédients
-des voyages un peu partout
-une bonne paire de baskets
-des rencontres
-un peu d'imagination
Le truc du chef
Avant toute chose, il faut savoir que pour savourer pleinement
cette préparation, le "free and fun spirit" est de
rigueur...Autrement dit, il faut savoir rire de tout et ne
pas se prendre la tête. Humour et simplicité sont les
"mots maîtres".
L'être humain a la chance d'être doté de 5 sens, et
en plus d'avoir été placé dans un environnement magnifique,
d'être entouré de paysages grandioses, afin de les
expérimenter...Alors pourquoi y résister ?!
Une paire de baskets, une barre de chocolat dans la
sacoche...et c'est parti!
Pas nécessairement besoin de prendre l'avion ou la voiture
pour voyager...Juste un peu d'imagination!
Tu ouvres grand les yeux et les oreilles ; sens-tu ces
parfums de foin fraîchement coupé, de bois humide...Tu
entends la rivière? Les oiseaux, le son des
cloches des troupeaux..? Le vent, l'orage gronder au
loin; Dame Nature semble vouloir montrer qu'elle
existe. Insouciant, un peu, mais tu dois rester humble et
prudent ; il y a plus fort que toi, la montagne est belle,
tu l'admires, la parcours : tu t'y ressources... mais ne
manque jamais de la respecter, de l'écouter; c'est à toi
de t'adapter!
Tu marches, la pente est raide! Mais tu te dis qu'une
fois en haut, l'effort sera récompensé. Bien vu! Un rocher,
tu te poses un instant et savoures...un morceau de
chocolat bien mérité, tu peux repartir!
En redescendant, sur le bord du sentier, des randonneurs
découragés par la longue montée se sont arrêtés.
Ils te voient courir, te prennent peut être pour un
"surhomme" en voyant avec quelle facilité tu te déplace.
Tu leur expliques qu'il faut un peu de volonté au
début, et qu'après tu n'as plus à te motiver, l'appel de la
montagne est plus fort que tout : quand on l'aime, difficile
de s'en passer ! Ces quelques mots d'encouragements
les incitent à reprendre leur marche; il ne leur en
fallait pas beaucoup !
Quelqu'un te fait signe au loin. Tu t'approches, et
reconnais le berger qui retourne à son chalet. Fidèle à
ses rituels de montagnard, il te propose de venir un instant,
boire un Génépi et lui raconter ton hiver. Ca tombe
bien, le temps s'est bien gâté, et tu en profite pour
t'abriter une petite heure. Lui n'a pas changé, toujours
aussi solitaire et bosseur ; quel courage!
La pluie semble se calmer, tu repars. Tu rejoins
d'abord le petit village en fond de vallée. Tu arrives sur
la place, et tu t'aperçois qu'en terrasse, des visages te
sont familiers. Un groupe d'amis rencontrés dans le
coin il y a quelques années. Des skieurs, eux aussi
amoureux de la montagne, avec qui tu avais passé
quelques soirées...bien arrosées! Après quelques plaisanteries,
le "ding-dong" du clocher te rappelle que tu
n'es pas d'ici, et qu'il est temps pour toi de prendre la
navette pour rejoindre la ville où tu vis.
Retour à la civilisation difficile certes, mais la vie
semble tellement plus facile après avoir pris un bon bol
d'air frais! Des images plein la tête, le quotidien peut
reprendre à présent. Tu es heureux... De ce que tu as pu
faire, pu voir, de ces rencontres...Peu importe ce qui
t'attend, tu as l'impression d'avoir "un esprit sain dans
un corps sain". Et dans les moments difficiles, tu sais ce
qu'il te reste à faire pour revivre ces instants de "pur
bonheur"...
Croquer un morceau de chocolat, et savourer ce goût
sucré qui te rappelle ces doux instants à apprécier la
beauté et la pureté de la nature..!
Mon astuce (bien sûr) toujours avoir du chocolat sur
soi...
Bon appétit!

De Rio de Janeiro à Albi,
rencontre avec deux champions de la piste
Du 12 au 24 juillet 2011, j’ai eu l’honneur de
participer aux 5 e Jeux Mondiaux Militaires organisés
par le Comité International aux
Sports Militaires à Rio de Janeiro. Cette 2 nde
sélection internationale couronnait une année
riche sur le plan sportif après une saison
de cross particulièrement réussie. Mais cette
consécration avait surtout pour moi le goût
d’une revanche après ma mutation au Centre
National des Sports de la Défense, sur un
poste de responsable demandant beaucoup
disponibilité auprès des stagiaires, et des
examens de carrière qui ont primé sur ma
préparation sportive.
On m’a donc proposé de défendre les couleurs
de la France sur 800m, aux côtés
d’athlètes prestigieux tels Abdel Bakhtache,
Yoahnn Kowal, Elodie Guegan, sans compter
les sportifs des autres disciplines. Ce fut un
expérience très enrichissante tant au niveau
humain que sportif. J’ai pu côtoyer les meilleurs
athlètes mondiaux, et assister à des
courses de niveau ligue de diamant. Ma prestation
lors des séries du 800 pouvait difficilement
déboucher sur des qualifications pour la
suite des compétitions. Mais depuis, j’ai le privilège
d’échanger avec des athlètes très sympas
et dont les prestations aux championnats
de France Elites à Albi les 28 et 29 juillet n’ont
pas dû vous échapper. Ils nous font l’honneur
de nous raconter cette expérience, de Rio à Albi
(dommage pour moi, ça a été de Rio à Aix
les Bains, à défaut de ramener une médaille,
j’ai ramené une bronchite !!!…)
Par Hakim Merzougui
Crédit photo : Pascal MACHAT / FFA
HASSAN HIRT
Bonjour à vous tous, j’ai 31 ans, je suis brigadier au
40ème Régiment d'Artillerie à Suippes (51). J'ai débuté le
sport par le rugby (1 an : superbe expérience), le football
(5 ans) et en parallèle je faisais aussi du hockey sur gazon
(2 ans). Je suis venu à l'athlétisme en commençant
par les cross, un peu comme beaucoup d'athlètes, en
ayant suivi les conseils de mon professeur d'EPS au collège
(Dominique Botté) qui était un passionné de course
à pied. Mes résultats aux chpts de France de cross : 7e à
Laval (2008), 8e à Aix-les-Bains (2009), 3e en 2010 et
2011. Concernant mes meilleurs résultats aux France sur
piste : je vais souligner un résultat junior (19ans), juste
pour le clin d'oeil à la Savoie, un département que j'affectionne
particulièrement : 4e en 1999 sur 5000 à Aix-les-
Bains! Puis : Vice-champion de France sur 5000m en
2007 à Niort, 7e à la coupe d'Europe des nations à Annecy
en 2008, 4e France Elites en 2008 à Albi, et après 2
années sans saison piste (cause blessures) je reviens à
Albi pour remporter mon 1er titre de champion de France
Elite sur 5000m! Mes records : 3'46 sur 1500 (2003), 7'52
sur 3000(2011), 13'25 sur 5000 (2011) et 29'40 sur 10km
route en "espoirs" (2002). Mes résultats militaires : 18e en
2006 puis 12 e en 2008 des mondiaux sur cross court,
Champion de France 2009 sur cross court, 16e des mondiaux
2010 sur cross long et 1er européen, vicechampion
de France 2011 sur cross court et 8e et 1er européen
des jeux mondiaux 2011 à Rio de Janeiro.

Qu'est ce que tu préfères à l'entrainement et qu'est ce
que tu n'aimes pas ?
Ce que je préfère à l'entrainement ce sont les footings car
c'est moins difficile et on peut discuter! j'aime aussi les
séances de côtes (longues sur 1' et courtes sur 20") car je
trouve que c'est l'exercice le plus complet. Non seulement
cela fait travailler le coeur, la puissance, le gainage abdominal
mais on peut même améliorer sa vitesse en travaillant
intensément sur des côtes courtes. Sinon le genre de
séance que j'aime le moins c'est la répétition de plusieurs
fois la même distance. Exemple 8 fois 1000. Raison pour
laquelle je négocie parfois avec mon entraineur pour avoir
une séance plus variée de type 2000, 1600, 1200, 800,
400 ou des séances pyramidales de type 400, 800, 1200,
1600, 1200, 800, 400.
Quel est ton sportif préféré ?
Je n'ai pas vraiment de sportif préféré, j'aime en général
les sportifs qui, malgré leur immense talent, gardent une
humilité assez touchante. Le premier qui me vient à l'esprit
est Roger Federer. Dans le domaine de l'athlétisme,
sans aucun doute, Haile Gebreselassie.
Comment as-tu vécu tes jeux mondiaux militaires ?
Les jeux mondiaux militaires à Rio étaient pour moi l'occasion
de me confronter à des athlètes de niveau mondial
car depuis mes 2 saisons gâchées par les blessures j'allais
un peu vers l'inconnu. En terme d'ambiance c'était
vraiment sympa car il n'y avait pas de clans comme on
aurait pu l'imaginer entre athlètes de la même spécialité.
L'atmosphère était donc assez agréable et bon enfant. Ma
finale sur 5000 était en fin de séjour (le 23juillet) donc,
même si nous étions sur place du 12 au 25 juillet, je ne
pouvais pas m'autoriser le luxe de visiter Rio ou de faire le
touriste à la plage de Copacabana! Je suis donc resté assez
concentré sur mon objectif et je ne regrette pas cette
option car je bats mon record en réalisant 13'25 contre
mes 13'46 de 2008 à Ninove(Bel). Je peux dire non seulement
merci à mon coach mais au cross également! Car
même si je n'ai pas pu faire de piste depuis 2ans, le cross
reste la meilleure des préparations.
Ton meilleur et ton pire souvenir pour cette compétition?
J'aime terminer
par le meilleur
donc je vais
commencer par
le "pire" souvenir
même si il
n'y en a pas
vraiment eu.
J'avoue que j'ai
eu un moment
de panique et
de culpabilité
lors de ma demi-finale
qui
était la première,
car on
s'échappe à 5
et ils en prenaient
4 pour la
finale.
Je me suis dit
Crédit photo : Pascal MACHAT / FFA
pendant l'emballage final: "ce n'est pas possible je vais
quand même finir dans les 4 premiers!" Et bien non, je finis
5ème car devant ils en voulaient certainement plus
que moi. J'ai cru que j'étais éliminé et je culpabilisais pour
mes dirigeants militaires que je me voyais décevoir!
J'ai donc attendu le déroulement des 2 autres demifinales
afin d'espérer une qualification au temps. C'était
chose faite! Je faisais partie des 3 athlètes repêchés au
temps. Mon meilleur souvenir, c'est bien évidemment ma
8ème place (finaliste donc) de cette finale du 5000m et
surtout le chrono vraiment inattendu(13'25) quand on sait
que souvent ce genre de finale se déroule tactiquement!
Avec un vainqueur en 13'06 et les 3 premiers dans le
même temps c'était tout simplement une course de niveau
"diamond league" à laquelle nous avons eu droit avec
mon collègue Yohan (Durand)! Il avait probablement une
chance de médaille si ça avait été une course plus tactique…
Comment as-tu géré le retour en France pour les
Championnats de France Elites ?
La fatigue était bien entendu présente et j'en discutais
avec Hakim avant notre départ au Brésil. Je lui disais qu'il
serait peu probable que j'aille participer aux France Elites!
Résultats, quand j'ai vu ce que je venais de réaliser lors
de ma finale à Rio je me suis dit qu'un gros cap était franchi
et que même fatigué par le décalage, avec 13'25 sur
5000 dans les cannes je ne pouvais pas valoir 14' cinq
jours après. Je me suis placé, en plus de ça, 1er au bilan
FFA sur la distance donc je n'avais pas le droit de ne pas
tenter le coup à Albi(lieu des France Elites) en visant au
moins un podium si la fatigue devait avoir raison de moi.
Donc je me suis rendu à Albi, après de longues négociations
avec la Fédération Française d'Athlétisme pour être
accepté sur la ligne de départ(mon chrono qualificatif à
Rio était hors délai). La FFA ayant fini par accepter de me
faire participer, j'ai décollé le jour même de la course,
suite à une nuit blanche, en prenant l'avion le matin à Paris.
N'ayant pas pu trouver d'hôtel, j'ai été hébergé chez
un ami membre du même club et habitant Albi. J'ai dormi
comme une marmotte une partie de la matinée et également
l'après-midi pour compenser ma nuit blanche car la
course était, heureusement, à 20h30 ce jeudi 28juillet.
Voilà comment s'est déroulé
l'avant championnat
de France! Une fois
au départ, je ne me suis
pas posé de question
car, fatigué ou pas, il fallait
se battre et donner
le maximum. Bilan de la
soirée: j'ai pu, enfin,
remporter mon 1er titre
national "seniors" dans
cette même piste où
j'avais échoué en 2008
lors de ma dernière participation
aux Elites! Une
belle revanche sur le
passé, pour le plus
grand plaisir des gens
qui m'ont soutenu, pour
l'Armée et évidemment
pour moi-même!

YOHAN DURAND
Bonjour, j’ai 25ans, je suis sportif de Haut Niveau de la
Défense et je suis licencié au Club du C.A Montreuil.
Après m’être essayé à d’autres sports tels que le football
notamment, je suis venu à l’athlétisme à l’âge de 15 ans
(catégorie cadet). Dès le début, j’ai intégré le club de
l’U.S.Bergerac Athlétisme, sous la houlette de Pierre
Messaoud, mon entraîneur et mentor, la personne qui
m’a permis de m’épanouir à mon rythme et de devenir
l’athlète que je suis maintenant. J'ai découvert l'athlétisme
en pratiquant le sport scolaire, et notamment les
cross. Pendant ma première année cadet je possédais
encore une double licence, foot et athlé. Suite à ma
13ème place aux championnats de France sur piste sur
3000m, j'ai décidé de me consacrer uniquement à l'athlétisme.
Mes records personnels:
800 m : 1’ 50’’ 04 (2008)
1000 m : 2’ 20’’ 62 (2008)
1500 m : 3’ 38’’ 12 (2011)
3000 m : 7’ 46’’ 46 (2011)
5000 m : 13’ 36’’ 33 (2009)
10 kms : 29’ 11’’ (2010)
Semi marathon : 1h 03’ 43
Qu'est ce que tu préfères à l'entrainement et qu'est
ce que tu aimes moins?
J’aime les séances de vma (type 400m) ou le fartleick en
nature. Je ne suis en revanche pas fan des séances de
technique course ou de ppg.
Quel est ton sportif préféré ?
Haile Gebreselassie, coureur de fond Ethiopien. Un
exemple.
Comment as-tu vécu tes jeux mondiaux militaires ?
C’était une très belle expérience. Je termine 10eme du
5000m (57athletes). La première semaine sur place nous
a permis de nous adapter à la météo et au décalage horaire.
Nous en avons profité pour visiter un peu. Le 5000
s’est déroulé en fin de championnat donc l’attente a été
longue. Il y a eu une série le jeudi et la finale le samedi.
Je termine 3eme de la série pour me qualifier pour la finale.
En finale, la course est partie très vite (2’39 au
1000m, 8’00 au 3000m) je termine 10eme avec un chrono
de 13’40.
Ton meilleur et ton pire souvenir pour cette compétition?
Les cérémonies d’ouverture et de clôture ont été magnifiques
à vivre, un stade plein, une icône du football mondiale
allumant la flamme (Pélé). Défiler pour son pays est
un super moment. Je n’ai pas de pire souvenir, sauf peutêtre
le problème de logistique au niveau des navettes
pour aller sur les lieux de compétition.
arrivée sur Paris, je n’avais pas beaucoup dormi dans
l’avion. J’ai cherché à ne pas dormir à notre arrivée le
matin en France, pour privilégier un petit entrainement
(des 200m). Ainsi, je me suis forcé à rester éveillé jusqu’au
soir pour me réadapter au décalage horaire. Cela
m’a réussi, car 2jours après, je ne me sentais plus du
tout fatigué et j’avais repris le rythme français. Au niveau
entrainement, je me suis contenté de faire des footings et
des lignes droites.
Quels sont tes prochains objectifs?
Je reprends l’entrainement début septembre, avec une
grosse préparation foncière, beaucoup de kilomètres,
pour ensuite enchainer avec les cross jusqu’en décembre.
A partir de janvier je m’orienterais vers la salle.
Quelque chose à rajouter ?
Oui que Hakim Merzougui doit être assisté, un coup il oublie
son passeport, un coup la photo, un coup le short…..
Réponse de l’intéressé : 1. Ce n’est pas moi qui ait oublié
mon passeport, hein… : ) l’intéressé se reconnaitra, je
suis sûr qu’il lit le Mag !!!
2. La photo c’est pas moi qui l’ait perdue
3. le seul paquetage sans short c’était pour ma Gu…. !!!
4. Avec Yohan, ça vire toujours au sketch ! un sacré numéro
!!!
Comment as-tu géré le retour en France, avec la tenue
des Championnats de France Elites dans la foulée
?
Mon retour s’est bien passé puisque je prends la 2eme
place du 1500m des championnats de France Elite, seulement
3jours après être rentré en France. Pourtant
j’étais plutôt inquiet, je me suis senti très fatigué à notre
http://www.yohan-durand.com/

KM vertical de Manigod
Prenez 4 dates en été, une poignée
de bénévoles motivés, une office
qui bouge, un ou deux contacts
qui arrivent à faire venir un plateau
de choix, vous obtenez le KM
vertical de Manigod

Le KV Challenges à Manigod (3250 m / 1000 D+)
Par Fabian Manceau, l'Athletic Club de la Rance à Dinan
KV comme … Kilomètre Vertical, soit 1000 m de dénivelé positif pour 3250 m de distance. Dans le cadre du nouveau KV Challenges, 4
manches sont prévues à Manigod (Haute-Savoie, Massif des Aravis) au cours de l'été, à intervalles de 15 jours, avec au final un classement
général (3 participations obligatoires). Rendez-vous au restaurant "La Vieille Ferme" au col de Merdassier. De là, on aperçoit l'arrivée,
la pointe de Merdassier (2173 m) qui se présente de profil comme une impressionnante rampe herbeuse montant vers le ciel. Dans un
premier temps, tous les engagés descendent ensemble par un chemin forestier au hameau de Comburce afin de perdre 320 m de dénivelé et
atteindre le point 0. Nous sommes une soixantaine de pionniers pour cette première édition. Killian Jornet est présent. De retour après sa
victoire sur la Western States (USA) 10 jours plus tôt, il tient sa promesse de participer au KV Challenges, dans un cadre plus confidentiel.
Pour ma part, j'ai décidé de tout monter ou presque en marche active avec bâtons car je souhaite habituer mes muscles à la marche en côte
pour la suite de mon programme. La première partie de course nous fait donc remonter ce chemin raide et piégeur sur lequel les pieds ont
parfois tendance à ripper. Sortant de la forêt et revenant à ciel ouvert, le parcours se poursuit sur une zone de plat contournant le restaurant
où le speaker et les spectateurs chauffent l'ambiance. Un bref moment de répit avant de s'engager dans une mono-trace préparée au milieu
des alpages, au pied de la rampe menant à la pointe de Merdassier. Le chemin est long avant d'apercevoir enfin le winflag matérialisant
l'arrivée. Mais une fois celle-ci franchie, et après quelques respirations régénératrices (étendu sur le sol, ça va de soi …), le panorama sur le
massif des Aravis offre la plus belle des récompenses.
Sans surprise, Kilian Jornet l'emporte (37' 10''), comme à l'entraînement. Axelle Mollaret (championne du monde junior de ski alpinisme
en 2011) gagne chez les féminines (49'). Tous les deux revêtissent un maillot de leader chatoyant (voir photo) au terme de la première
manche. Pour ma part, je finis 23ème (48' 38'').
A l'issue de la course, tout le monde se retrouve au restaurant autour d'un buffet "couleurs locales", ce qui permet de lier connaissance avec
les concurrents du jour, anonymes ou reconnus. La combinaison de cette ambiance conviviale, voire confidentielle, avec la présence de
traileurs de haut niveau donne une saveur particulière à cet événement.
Le Challenge va prendre son envol lors des 3 manches suivantes avec une belle participation, aussi bien en quantité (170
engagés lors de la dernière manche) qu'en qualité. Prendrons également part à au moins une manche : Sébastien
Chaigneau, Christophe Bassons, Alexis Traub, Marco De Gasperi (5 fois champion du monde de course
de montagne), Céline Lafaye, Zhanna Vokhueva … Killian Jornet et Fiona Porte seront finalement
les premiers vainqueurs du KV Challenge. Les records sont fixés par Killian Jornet (34' 05'')
et Céline Lafaye (42' 40'').
Belle organisation :)
Nous, nous sommes rester jusqu'au casse croute, ÉNORME le casse croute.
Jamais vu ça
Sur les podiums le speaker nous a dit que seul le premier homme et la première
femme seraient récompensés, et qu'en échange un gros buffet serait proposé pour
tous les participants.
Ça c'est très bien. Chapeau. Nous avons bu un bonne Bière avec Josette et puis
nous nous sommes mêlés aux participants avec Benjamin? J'ai jamais vu autant
de plateaux avec toute la charcuterie existante, et fromage, plus petits
fours qui sortaient régulièrement du four. C'était Fou.
Bruno Vagnotti

Manigod, j'y suis allée au départ pour voir ce qu'était un KMV...Puis après coup,
une fois dans la pente, je me suis dis que c'était pas un effort pour moi, que c'était
trop raide! Mais la bonne ambiance, que ce soit avant la course (ça discute pas
mal), en montant (il y a des gens un peu partout qui encouragent), ou après la
course (ça re-discute autour d'un verre...), m'a donné envie de revenir. Du coup
j'y suis retournée une première fois, et je compte bien y retourner pour la dernière
manche. Même si le chrono restera médiocre, l'ambiance sera bonne...Puis se sera
l'occasion de revoir les "potes du vertical" une dernière fois ;)!
Fiona Porte (vainqueur Femme)
Je me souviens quand en octobre dernier Fred avait l'idée d'organiser un kilomètre
vertical et quelques semaines plus tard on parcourait ce parcours
sous la neige. Hier c'était la grosse ambiance. Il a tout ce qu'on aime, c'est
facile de s'inscrire, d'y arriver, il y a une ambiance énorme sur un parcours
très très beau. Pour moi, il m'a servi comme entraînement au long de la saison
en m'affrontant aux plus durs rivaux en KV mais toujours en une ambiance
d'amitié et détendue!
Kilian Jornet (vainqueur Homme)

Par JL Bal
La course de Sierre-Zinal est la première
grande course de montagne au monde.
Elle est également appelée la Course des Cinq
4000 du nom des cinq montagnes culminant à
plus de 4000 m, visibles du parcours de la
course : Weisshorn (4506 m), Zinalrothorn
(4221 m), Ober-gabelhorn (4073 m), Cervin
(4478 m) et Dent-Blanche (4357 m).
En 1974, 2000 coureurs participent à la première
édition dont le fameux Gaston Roelants
qui en était le grand favori. Le coureur belge
présentait un palmarès éloquent: champion
olympique du 3000 m steeple, recordman du
monde de l'heure sur piste, quadruple vainqueur
du cross des nations (aujourd'hui championnats
du monde de cross) et marathonien.
Mais être un bon marathonien ne suffit pas forcément
pour gagner cette épreuve de 31 km de
long, avec 2200 m de dénivelé positive et 800 m
de descente parfois abrupte.
La victoire revint à un... skieur de fond, médaillé
olympique lui aussi (bronze en relais en 1972 à
Sapporo: Eddy Hauser, 1er devant Roelants !
Mais une semaine plus tard, Roelants obtenait
le bronze au marathon des Championnats d'Europe
en 2h16'29''.
Chez les féminines c’est la future recordwoman
du monde du marathon Chantal Langlacé
(2h35’15’’ en 1977) qui l’emporta en 3h51’59’’.
En tout cas un beau duel une première course, qui donna le ton aux éditions suivantes.
Photo A
Claude
Le profil :

Pour briller sur cette course, il
faut à la fois être excellent
grimpeur, capable de maintenir
un rythme élevé lors des
grandes traversées en balcons
et puis bon descendeur
pour la partie finale, bien que
la descente soit relativement
courte dans sa partie technique.
Il s’agit d’une course déjà
longue pour des coureurs de
montagne mais rapide pour
des traileurs qui pour l’instant
n’y ont pas encore très bien
réussi.
L’historique des courses montre que le parcours peut convenir davantage à des fondeurs
ou des skieurs alpinistes, voire des cyclistes qu’à des coureurs rapides sur plat.
Photo C Travers
L’édition 2011
presque au même niveau tandis que chez les Français les
meilleures chances semblaient promises à Julien Rancon et
JC Dupont.
Cette édition 2011 se présentait sous le
signe du duel Kilian Jornet – Marco
De Gasperi. Le coureur Espagnol avait
jusqu’ici devancé le multiple champion
du monde Italien à 3 reprises en 3 confrontations
mais les spécialistes savaient
que le multiple champion du
monde de courses de montagne avait le
potentiel pour reprendre l’avantage.
Le Portugais César Costa, dont les
gros progrès n’avaient échappés à personne
en Suisse, son pays de résidence,
était logiquement à placer
Dès le départ les Américains Randall et King prenaient les
choses en main devant Kilian Jornet, Marco De Gasperi
et César Costa. Un peu plus tard Costa plaçait des accélérations
et lâchait KJ puis De Gasperi pour prendre la tête et
passer à Chandolin (un peu avant la mi course) avec 20’’
d’avance sur l’Italien et presque 3’ sur Kilian qui pensait la
veille ne pas être capable de pouvoir descendre sous les 2h32’/
2h33’.
Suivaient à cet endroit Rangel, Rancon, Dupont, Hernandez
Algazar et Krupicka.

Petit à petit De Gasperi revenait sur Costa puis finissait en boulet de canon pour l’emporter
en 2h30’18’’ soit le second chrono de l’histoire de la course. Un excellent César Costa prenait la 2è
place en améliorant son record de 6’ tandis que Kilian Jornet complétait le podium sans jamais
pouvoir se mêler à la lutte. Derrière le coureur de Buffskyrunning Hernandez Algazar et le Colombien
P Rangel prenaient les 4è et 5è place devant le meilleur des Français JC Dupont 6è en maitrisant
parfaitement son sujet.
La suite du classement prouvait que bon nombre de coureurs
de première catégorie avaient en fait explosé et
n’étaient pas du tout dans des temps correspondant à leurs
potentiels, en particulier Julien Rancon qui subissait un
terrible ‘’coup de bambou’’ après 1h30 de course ou bien
encore M King, un des animateurs du début de course, qui
finalement terminait à la 20è place.
Par opposition on retiendra la remarquable prestation
de Nicolas Pianet, sûrement conscient qu’il ne pourrait rivaliser
avec les meilleurs, et qui a parfaitement mené sa
barque en fonction de ses possibilités, ce qui l’a finalement
amené à une remarquable 12è place au scratch : vraiment
excellent pour ce coureur méconnu mais qui vient quand
même d’obtenir une seconde victoire au Marathon du Mt
Blanc puis une remarquable 3è place au Nid d’Aigle.
Même scénario chez les féminines, à la différence que la
course était plus ouverte, sans véritable favorite. Départ rapide
aussi de Kortazar et Lund, suivies par Erhlotz qui
semblait déjà ‘’dans le rouge’’ après 15’ de course, tandis
qu’A Camboulives, Z Vokueva et C Lafaye suivaient en semblant mieux gérer leur départ.
A Chandolin Aline Camboulives surgissait en tête devant M Lund visiblement en surrégime, suivaient
Kortazar, Erholtz,Vokueva et une Céline Lafaye en léger retard sur ses chronos habituels
mais relativement fraiche en comparaison de plusieurs de ses adversaires.
Aline gardait les commandes
une bonne partie de la course,
jusqu’aux portions délicates et
la descente finale qui lui a été
fatale, l’Espagnole Kortazar en
‘’Buffskyrunneuse’’ expérimentée
finissait en force pour l’emporter
en 3h11’25’’ devant
Aline et Céline qui réalisait une
gestion de course parfaite, en
opposition avec ses précédentes
productions à Zinal. Elle
qui avait tendance à partir en
surrégime puis s’écrouler à la
fin. Les 4è et 5è place étant finalement
occupées par la gagnante
2010 M Lund, pourtant
partie pour améliorer son chrono
et la Russe Z Vokueva, ré-
C Lafaye O Kortazar A Camboulives M Lund
cente 12è aux ch d’Europe de
Montagne tandis que les autres favorites B Erhlotz terminait avec peine à la 14è place et L Yerli
abandonnait rapidement.

Un petit aperçu des 10 meilleurs performeurs Français depuis 1999 :
1 Julien Rancon 2h40'11'' (2008)
2 JChristophe Dupont 2h41'44'' (2007)
3 Nicolas Pianet 2h48'32'' (2011)
4 Gilles Segris 2h48'52'' (2010)
5 Alex Pellicier 2h55'51'' (2010)
6 Fred Thérisod 2h55'54'' (2010)
7 Ludovic Pommeret 2h57'21'' (2007)
8 Rachid Louar 2h57'53'' (2005)
9 Olivier Martial 2h58'378'' (2009)
10 Michel Dizin 2h59'41'' (2004)
J Rancon et JC Dupont
Les meilleures performeuses Françaises depuis la création
de l’épreuve (1974) :
1 Laetitia Roux 3h11'48'' (2010)
2 Isabelle Guillot 3h12'18'' (2004)
3 Aline Camboulive 3h13'44'' (2011)
4 Céline Lafaye 3h15'31'' (2011)
5 Marie Christine Subot 3h19'41'' (1981)
6 Véronique Billat 3h19'44'' (1982)
7 Aurélie Didier 3h22'18'' (2008)
8 Michèle Leservoisier 3h22'49'' (2003)
9 Odile Levêque 3h22'55'' (1992)
10 Brigitte Eustache 3h24'28'' (1994)
Laetitia Roux
Sierre Zinal : une course à faire, que l’on soit bon ou moins bon. Si 300 coureurs parcourent les 31
km en moins de 4h, la majorité se trouve entre 4 et 6h, sans compter qu’il est possible de la parcourir
en randonnée avec un premier départ 4h avant la course.

Quelques nouvelles du
Team Sport 2000 qui
truste les podiums cet
été !
ALINE CAMBOULIVES "équipée BROOKS"
3ème AU CHAMPIONNAT DE FRANCE COURSE DE MONTAGNE
2ème A SIERRE – ZINAL
2ème BANDOL CLASSIC
1ère AU DUATHLON DE L'ALPE D'HUEZ
1ère DE LA GRIMPEE TANINGES – PRAZ DE LYS
1ère AU BELIER DE LA CLUSAZ
SUZANNE PERCHE "équipée GORE"
1ère DU TOUR DES FIZ 62 KMS
1ère V2 AU TRAIL DES GLAISINS
1ère V2 A LA GRIMPEE DU MÔLE
2ème F ET 1ère V2 AU TRAIL DU GYPAÊTE
RACHEL BONTAZ "équipée SALOMON"
3ème DU TOUR DES FIZ 32 KMS
3ème A L'ARAVIS TRAIL
1ère V1 AU COURCHEVEL XTRAIL
NADEGE CAPRI "équipée SKINS"
3ème AU TRAIL DU GYPAÊTE
LIONEL MATHIEU "équipé MIZUNO"
1er TRAIL DES ALLOBROGES 35 KMS
3ème AU TRAIL DES GLAISINS
2ème DE LA GRIMPEE DU MÔLE
2ème COURSE DU VUACHE
2ème S DU TRAIL DES HAUTS FORTS
CHRISTOPHE BONTAZ "équipé CRAFT"
3ème DES 10 KMS DE CHAMONIX
DIDIER THEVENARD "équipé" SALOMON
2ème V1 DU TRAIL DU GYPAÊTE
SYLVERE PRUVOST "équipé ASICS"
3ème COURSE EN RELAIS DU GYPAÊTE
PATRICK MONTINI "équipé MIZUNO"
2ème V2 A LA SAINTINOISE
3ème V2 A LA RONDE DE LA PRESQU'ILE DU LEMAN

Le France de Montagne 2011 qui se courait aux Tardets
(dans les Pyrénées) à mis en avant le club d’Annemasse,
en effet en Juniors Edgar Gridello rentre 2
et Hugo Altmeyer 3. Chez les femmes Aline Camboulives
"monte sur la boite" avec sa troisième
place et remonte aussi par équipe avec la troisième
place.
Chez les hommes Guillaume Fontaine fait 5 et 3 par
équipe !
Que dire de plus , Annemasse place 3 coureurs en
équipe de France, si ce n’est pas une domination cela
y ressemble quand même un peu :)
Hello Guillaume, dis moi tu as coupé un an, tu
sembles revenu plus fort pourtant tu as une masse
de travail importante avec votre gite, comment expliques
tu cela ?
Plusieurs éléments m'ont permis de revenir en forme, le
premier étant que je sors enfin des travaux de rénovation,
ensuite je pense que notre organisation familiale
et professionnelle est plus au point qu'à nos débuts, et
enfin, j'ai pu à l'occasion de nos vacances de printemps,
effectuer un gros volume d'entrainement, qui m'a servi
de tremplin pour cette saison tant physiquement que
mentalement.
Mais pour être franc je ne partais pas avec l'idée qu'il
me serait possible d'aller au championnat du
monde !! c'est donc un heureux déroulement!!
Comment s'est déroulé ton France de montagne ?
Plutôt bien évidemment... avec juste un soupçon de regret
d'avoir couru avec des chaussures de route sur un
tel parcours !! C'était quand même très spécial, pas
d'appuis en montée et "free ride" en descente!!...
Mais ce qui est sûr, c'est que j'aime toujours autant tenter
les sélections, tout le monde est extrêmement motivé,
cela donne des courses denses et tendues à souhait…
Il me semble en revanche que le niveau général a légèrement
baisser. Je ne fais pas d'aussi bonnes séances de
piste que lors de mes dernières sélections et cela se
confirme avec mon chrono sur le nid d'aigle 2 mn inférieur
à ma première victoire sur ce parcours en conditions
similaires. Probablement que le trail a quelque
peu divisé les forces.
Annemasse a fait carton plein, sur l'analyse des résultats
c'est vraiment le club qui écrase tout en
montagne, comment s'est passé le retour du France
c'était l'euphorie ?
Plus la fatigue que l'euphorie !! Il est vrai que cette année
nous jouissons d'une bonne représentativité à tous
les niveaux, tant individuel que par équipe, on peut y
voir le signe d'une bonne santé du club !!
Plus personnellement, tu tiens enfin ta sélection,
énormément méritée et qui rend fou de joie les coureurs
de Haute Savoie, cela te met une pression supplémentaire
pour aller aux "Monde"
Non pas vraiment, peut être du fait que je n'ai pas le
sentiment de rendre fou de joie les coureurs de Haute
Savoie !!
Le soutien que peuvent m'apporter un certain nombre
de personnes se traduit davantage en motivation qu'en
pression. J'essaie bien sur de préparer ce championnat
le mieux possible, il le faut d'autant plus qu'aujourd'hui,
au niveau mondial de nouvelles nations rendent l'accès
au podium par équipe très difficile !! Il faudra que
nous soyons tous vraiment en forme.
Pour finir sur une note humoristique, c'est une
(double) bonne nouvelle pour toi cette sélection et
pour tes adversaires qui auront la joie de ne pas te
voir à l'ancilevienne :)
C'est donc ça qui rend heureux certains hauts savoyards!!...
Il est vrai que l'Ancilevienne était un peu l'objectif
principal après la saison de montagne, c'est vraiment un
bel effort, mais attention mon absence n'affaiblira pas
forcement la qualité des deux équipes made in Megève
qui seront elles, bien présentes!!

Championnat de France de glissages… non de montagne…
Tardets à n’en pas douter restera dans les mémoires des athlètes et plus précisément des
montagnards. La pluie de la veille au soir aura permis aux spectateurs d’assister à ce que l’on
peut appeler un spectacle de grande glissage avec ou sans contrôles. Me concernant depuis
1996 je n’ai jamais manqué un France de montagne et je peux affirmer que j’ai rarement vu de
telles parties glissantes. Certes, sur terrain sec ce parcours peut paraître normal mais dans
un tel bourbier il devient limite dangereux. Il est vrai que les descendeurs ont eu leur mot à
dire mais uniquement s’ils étaient bien chaussés sinon ils sont passés à la trappe sauf exception
extra-terrestres. Du côté de l’athlé St-Julien 74, nous visions trois médailles, nous
sommes revenus avec deux. La plus grande satisfaction est à mettre du côté de notre équipe
féminine (Sandra Annen, Djamila Benguèche, Amandine Dahl et Stijntje Reulen) qui a décroché
l’argent synonyme de 14 ème podium national consécutif en course de montagne. Djamila
Benguèche est sacrée vice-championne de France VF et en masculin Benjamin Lemay arrive à
une prometteuse 9 ème place. Enfin, seule fausse note l’abandon sur chute en descente d’Isaline
Thibon que l’on attendait dans le top 15. Après 11h00 de route à l’aller la veille (bouchons)
et 08h30 au retour on peut dire que ce fut un superbe week-end avec comme d’habitude un
accueil et une organisation de qualité dans le pays basque.
Gérard Brouard
Parcours Juniors H et séniors F
Parcours Séniors H
http://www.wmrc2011.al/

La Vitam’Run II
du 3 septembre 2011
est lancée
La seconde édition de la Vitam’Run aura
lieu comme l’an passé à Neydens le samedi
3 septembre. Tous les départs et arrivées
seront jugés sur l’esplanade de Vitam’Parc
de 09h00 à 11h45. Pour une première
en 2010 ce fut une réussite avec
plus de 500 inscrits, cette année les
membres du comité directeur ont pour
objectif d’atteindre la barre des 1000 participants.
Ce chiffre situerait cette compétition
dans le top 5 des fréquentations
des courses haut-savoyardes.
Pour séduire encore plus de coureurs et
marcheurs, Vitam’Parc et l’asj74 ont innové
avec l’ajout de trois courses supplémentaires
avec une spéciale féminines de
5680m, une marche nordique et populaire
d’initiation de 5770m qui viendra s’ajouter
à celle de 10100m et une course pour
les baby’s athlé de 600m ouverte aux 4-6
ans. Tous les autres concurrents de 7 à
77 ans peuvent s’inscrire avant le vendredi
2 septembre dans l’épreuve de leur
choix.
D’autres nouveautés seront à l’ordre du
jour avec pleins de surprises au niveau
de l’animation et une remise des prix
améliorée en commençant par une entrée
Vitam’Parc de 4h00 offerte à tous les coureurs
et marcheurs de toutes les catégories
et à utiliser jusqu’à fin novembre.
Renseignements
le site
04 50 79 06 89 ou 06 36 96 39 03

Par Bernadette Frison
Grand est celui qui n'a pas perdu son cœur d'enfant Mencius)
Le sport joue un rôle important pour le bien-être et la santé de l’enfant. Il peut et devrait occuper une place importante
durant la croissance. Des recherches indiquent que des programmes sportifs de qualité peuvent réduire
l’incidence des troubles comportementaux et émotionnels chez les enfants.
Les « premières impressions » laissées par le sport chez votre enfant auront probablement une influence directe
sur toute sa vie. Les enfants se rappellent les bonnes et les mauvaises impressions. S’ils vivent des expériences
positives, ils seront davantage enclins à rester actifs toute leur vie. Au contraire, des expériences négatives trop
nombreuses peuvent diminuer leur estime de soi et ils peuvent décider de s’éloigner du sport et même de toute
forme d’activité physique.
Compte tenu de la tendance à la sédentarité chez les jeunes actuellement, il est d’autant plus important que les
enfants reçoivent une première impression positive de l’activité physique grâce au sport.
Le SPORT doit apporter à l’enfant le sentiment d’être en sécurité, d’être compétent, d’appartenir à
un groupe, d’être bienvenu, d’être important et d’être unique. De cette façon, l’enfant aura toutes les
chances de devenir un « accro » du sport et s’y adonnera au détriment d’activités sociales négatives
Un Programme Sportif bien dirigé peut apporter à l’enfant de nombreuses aptitudes : l’amour
de l’activité physique, la considération pour le franc-jeu, une meilleure forme physique, la fierté de la
réalisation de soi, des habiletés sociales, des amis et des aptitudes sportives de base pour la vie.
Les Programmes :
Les enfants peuvent avoir du mal à négocier les succès et les échecs. Les programmes sportifs doivent
pouvoir lui offrir tous les moyens de bâtir son estime de soi.
Des études menées par le « Youth Sports Institute » à l’Université de l’État du Michigan ont démontré
que les jeunes pratiquent le sport pour dix grandes raisons, par ordre d'importance :
Pour s’amuser.
Pour améliorer leurs compétences.
Pour se tenir en forme.
Pour être bon dans quelque chose.
Parce que c’est passionnant.
Pour faire de l’exercice.
Pour faire partie d’une équipe.
Pour le défi.
Pour acquérir de nouvelles compétences
Pour gagner.

Les programmes sportifs plutôt axés sur l’acquisition d’habiletés que sur la victoire sont les
plus appropriés pour les jeunes.
Les programmes axés sur la victoire avant tout favorisent généralement les enfants précoces au détriment
des autres. Effectivement, la majorité des enfants précoces possèdent plus de tissu musculaire,
ont les os plus longs, sont plus forts et affichent une meilleure coordination que ceux dont le développement
physique est plus tardif.
Il est très important de comprendre que les enfants dont le développement est plus tardif ne seront
pas nécessairement de moins bons sportifs dans l’avenir. Au contraire, leur période de croissance
étant plus longue, leur taille une fois adultes sera supérieure en moyenne à celle des enfants précoces.
Certes, l’enfant qui commence à développer sa force avant l’âge de 12 ans est avantagé dans les
sports de compétition avant la puberté. Mais lorsque les enfants plus tardifs connaissent leur poussée
de croissance, qui se produit généralement entre 13 et 16 ans, ils peuvent devenir relativement plus
forts et mieux développés comme athlètes. À ce stade, l’enfant précoce qui a connu beaucoup de
succès avant la puberté peut avoir du mal à accepter ses échecs. Il s’agit là d’un problème sérieux.
Les enfants ne sont pas de « petits adultes ». Les jeunes super vedettes ne seront
pas nécessairement les meilleurs athlètes une fois adultes.
Le Sport chez l’enfant : oui mais pas trop !
Le sport est devenu un véritable phénomène de société chez l'enfant. Ils sont de plus en plus nombreux à le pratiquer
et de plus en plus tôt. Si le sport est nécessaire et bénéfique à l'enfant, tant sur le plan physique que psychologique,
il est indispensable qu’il soit contrôlé et bien encadré. En effet, un surentraînement peut, à terme,
être préjudiciable pour l'organisme, avec notamment des perturbations de la croissance.
Le sport est bénéfique à l'enfant :
Les enfants ont avant tout besoin d'extérioriser leur énergie dans un cadre ludique. L'activité sportive
assure un développement harmonieux des muscles, permet une bonne statique vertébrale ou de
l'améliorer si besoin est. Elle contribue également à lutter contre la sédentarité. Enfin, la pratique d'un
sport permet à l'enfant d'acquérir très tôt une certaine hygiène de vie.
Les contre-indications à la pratique du sport sont très rares chez l'enfant :
Chez tout enfant qui pratique une activité sportive régulière, une visite médicale annuelle s'impose. Le
médecin pratique un examen clinique complet, comprenant notamment la recherche d'un souffle cardiaque,
d'une mauvaise posture de la colonne vertébrale, d'une anomalie des cartilages de croissance
ou encore d'un problème pulmonaire.
Il faut savoir que les enfants atteints d'une maladie chronique peuvent faire du sport car celui-ci contribue alors à
améliorer leur condition physique et surtout, le sport aidera à effacer les différences liées à la maladie et à valoriser
l'enfant.
Bien évidemment, l'activité sportive doit être adaptée. Ainsi, un enfant asthmatique peut pratiquer tous les
sports. Chez l'enfant diabétique, le sport fait partie du traitement.

Le sport doit être bien adapté à l'enfant :
L'enfant ne retirera de bénéfices que si le sport correspond bien à ses possibilités physiques et à ses
envies. Il est très important de laisser l'enfant choisir le sport qu'il souhaite pratiquer.
Il n'existe pas un sport meilleur que l'autre, et imposer un sport à un enfant risque de conduire à un
échec ou à un abandon, voire à une aversion définitive du sport..
Toute pratique sportive comporte des risques :
En dehors de l'accident imprévisible, un entraînement trop intense ou mal équilibré entraîne une souffrance
de l'organisme. Souvent, le premier signal d’alarme est une douleur persistante. Dans d’autres
cas, il peut s’agit d’une fatigue anormale, de problèmes de sommeil, d’un manque d’appétit ou de résultats
scolaires en baisse.
A plus long terme, une pratique sportive trop importante ou mal adaptée peut entraîner des lésions
des cartilages de croissance, qui peuvent se fissurer ou même se fracturer. Avant d'en arriver à ce
stade, il est donc très important d'apprendre à l'enfant à reconnaître et à exprimer sa douleur, de façon
à pouvoir adapter le rythme d'entraînement.
Le Geste Sportif et la Douleur Chez l’Enfant et l’Adolescent :
Un surentraînement ne se juge pas sur le nombre d'heures de pratique mais sur l'apparition d'une
rupture d'équilibre dans l'un des domaines suivants: physiologie, cardio-respiratoire, orthopédie, scolarité,
concentration, motivation, affectivité, sociabilité, alimentation et sommeil.
Chez l'adulte, l'os peut être comparé à un mur de béton dans lequel est scellée une ficelle (le tendon
musculaire). Si cette ficelle est soumise à des tractions intenses, brutales et répétées, c'est elle qui
souffrira : l'adulte aura une tendinite, une élongation ou un claquage. Par contre, chez l'organisme en
croissance, l'os est assimilable à un mur de plâtre dans lequel est planté un clou (le cartilage) et sur
lequel est fixée une ficelle (le tendon). Si l'ensemble est soumis aux mêmes tractions intenses et brutales,
c'est le clou qui souffrira à des degrés divers (mobilité du « clou» et effritement du plâtre à son
contact donnant des signes de morcellement, de fragmentation du cartilage voire d’arrachement).

Là où l’adulte aura une tendinite, l’enfant aura une ostéochondrose, c’est-à-dire un trouble de l’ossification
de certains cartilages de croissance soumis à des efforts excessifs, brutaux et répétés, en
tractions ou compressions. Les ostéochondroses représentent 80% des microtraumatismes de l’enfant.
Nous avons l'habitude d'expliquer aux enfants la signification de la douleur: "si tu ressens une douleur,
c'est que le genou, se plaint. Il te dit: jusqu'à maintenant ça allait bien, mais là, c'est trop, tu me fais mal.
Tu as alors 2 solutions :
- ou bien tu l'écoutes et, immédiatement, tu arrêtes, tu freines ou tu changes le geste que tu es en train
de faire et qui fait mal (ce qui ne veut pas dire arrêter le sport)
- ou bien tu ne l'écoute pas et il va te le répéter de plus en plus fort, jusqu'au moment où il en aura assez
et où il te diras: depuis le temps que je te dis que j'ai mal et tu ne m'écoutes pas, tant pis pour toi, je
m'arrache" (avec les conséquences d'un arrêt sportif obligatoire de plusieurs semaines, de plusieurs
mois ou même définitif)
S'il peut paraître logique d'avoir mal quand on fait des efforts importants, il n'en demeure pas moins que
c'est tout à fait anormal. L'enfant n'est pas un adulte en miniature il n'est est que l'ébauche, c'est un organisme
en constante évolution.
Les Règles de base sont :
priorité aux activités variées en phase pré-pubertaire
éviter les gestes nocifs ou stéréotypés
pas de musculation excessive précoce
pas de spécialisation sportive avant la puberté
L'Entraînement et le Surentraînement chez les Jeunes :
L'entraînement des jeunes gens nécessite de bien connaître les caractéristiques et les fragilités d'un organisme
en croissance et d'un état psychoaffectif parfois bouleversé.
Les différentes phases de pratique sportive :
entre 5 et 10 ans, l’enfant nécessite une pratique qui accompagne le développement de la motricité
et de la coordination des mouvements.
Les pré-adolescents pratiquent ensuite un sport qui développe des qualités complètes : développement
cardio-respiratoire, musculaire, stratégique et technique. Le travail permet l'apprentissage
et le perfectionnement de certains gestes inhérents et spécifiques à un sport.
Les adolescents, en fonction de l'ancienneté de leur pratique et de leurs capacités physiologiques, entrent
dans la phase d’amélioration des performances.
Ces différentes phases interviennent à des âges civils différents mais surtout à des âges biologiques
différents. Tous les enfants n'ont pas la même maturation au même âge.
Les effets du surentraînement sur le système cardio-respiratoire :
Le surentraînement entraîne des modifications cardiorespiratoires, notamment une augmentation du
rythme cardiaque (tachycardie), une augmentation de la tension artérielle basale, un défaut de récupération
après un effort voire des modifications de l'électrocardiogramme.
Les méfaits psychologiques du surentraînement :
Lors de surentraînement, la fatigue chronique s'installe. Elle engendre troubles du sommeil, troubles
relationnels, diminution des performances scolaires…
Dans tous les cas la pratique sportive doit être effectuée sous les conseils d'un professionnel du sport,
en étroite collaboration avec un médecin sportif. Les enfants présentent des particularités morphologiques
et physiologiques qu'il ne faut pas négliger pour leur assurer un entraînement correct
et permettre l'accroissement de leurs performances.

Stress en compétition
La tolérance psychologique de l’enfant à l’entraînement et à la compétition est un sujet important, peu
pris en considération jusqu’à présent. Si les problèmes mécaniques sont en partie réglés par une prévention
efficace, les difficultés psychologiques sont, elles, peu évaluées. Certains gestes observés sur le
terrain (jet de matériel, crise de larmes) semblent indiquer que l’enfant a du mal à supporter la pression
de la compétition.
D’après les experts, le stress psychologique est plus lié à l’influence parentale qu’à celle de l’entraîneur.
Sachant que l’entraînement sportif risque de provoquer des douleurs musculaires, des blessures,
voire une ostéochondrose, peut-on tolérer la douleur de l’enfant ? Certaines personnes trouvent
normal de couvrir la douleur d’un Osgood-Schlatter par des antalgiques car il évolue sans complication.
Ce n’est pas éthiquement tolérable d’autant qu’il n’y a qu’un pas à faire pour aboutir au dopage qui
existe déjà à cet âge comme l’évoquent les enquêtes sur le dopage chez l’enfant en France.
L’ENFANT FACE AU DOPAGE
DANS LE SPORT
Ce n'est pas parce que les choses sont difficiles que nous avons peur, mais elles
sont difficiles parce que nous avons peur. G. Cebron
Les motifs du DOPAGE retrouvés chez l’enfant sportif sont essentiellement la pression familiale
ou de l’encadrement sportif, ou à l’inverse le désintéressement familial.
On y retrouve souvent un détournement de la notion du sens du sport vers la victoire coûte
que coûte, vers « la gagne ». Cela se traduit très souvent par l’instauration d’un phénomène de surentraînement
favorisé par la mauvaise structuration de l’encadrement sportif, une récupération insuffisante,
des sollicitations physiques et psychologiques inadaptées, une mauvaise hygiène de vie (manque de
sommeil, alimentation déséquilibrée…)
Il existe une vulnérabilité individuelle et un âge critique pouvant conduire à un comportement de
dopage. L’adolescence est caractérisée par des bouleversements esthétiques et psychologiques en
rapport avec des modifications hormonales importantes, ce qui peut expliquer l’utilisation de ces substances.
En conclusion, on peut considérer la période de l’enfance comme une période « clé » dans
la lutte contre le comportement dopant. Il convient de sensibiliser l’ensemble des acteurs que constitue
les dirigeants (les Clubs, les entraîneurs, l’encadrement médical, le pratiquant sportif, les sportifs de haut
niveau, et surtout les parents).
les dirigeants doivent permettre de placer l’être humain au centre de leur préoccupation,
les entraîneurs doivent connaître chaque sportif et ses limites, et ainsi moduler l’entraînement et la récupération
et participer à l’épanouissement du sportif sur le même plan que l’amélioration de sa technique
et de ses performances,
et enfin les parents doivent rechercher au travers du sport, une contribution au bonheur de leurs
enfants, et non pas une projection d’eux même au travers de leurs exploits.
Mais ne dramatisons pas, il est en général plutôt question d’attitudes pouvant mener au dopage, d’accoutumance
aux compléments alimentaires ou produits vitaminés engendrant une escalade infernale
dans la consommation de ceux-ci. Nous retrouvons cette addiction chez beaucoup de jeunes pratiquant
des sports dits « endurants ». Le problème devenant récurant dès lors que ces jeunes ne peuvent
plus se passer de ces produits habituellement destinés aux adultes et pour de vraies
épreuves d’endurance.

Quoi qu’il en soit, si l’épreuve est correctement adaptée, ces jeunes sportifs ne devraient en aucun
cas avoir besoin d’une aide de ce type pour pouvoir « tenir sur la longueur » d’une épreuve quelle
qu’elle soit, ni toute autre aide « coup de fouet ». Leurs épreuves sont adaptées en fonction de leur
age et de leur niveau, et suffisamment courtes pour ne pas avoir besoin de recourir à ce type de complément
qui du coup sera complètement inutile les concernant, mais qui pourra par contre avoir très
vite un effet « d’addiction » chez ces jeunes sportifs fragiles.
* * *
« l’important n’est pas de participer ou de gagner, l’important est de savoir perdre »…
« ne faisons pas de nos enfants des champions, mais des sportifs équilibrés et heureux d’être
sportifs»
* * *
« Le dopage », dessiné par Anthony, jeune cycliste de 13 ans :
Sources :
Etude du Dr H. Chalabi – Clinique de l’appareil locomoteur et du sport – d’après expertise du CNRS
d’octobre 1998
Etude du Dr Bruno DOHIN, chirurgie pédiatrique CH Le Mans, 2 juin 1998
E-SANTE
Shotokan Karate Do
Ecole de cyclisme La Motte Servolex

AVOIR RAISON DE SES MAUVAISES EXCUSES
Sur la lancée d’un été actif et sportif, on a tous envie de
continuer à pratiquer une activité physique. Mais, malheureusement,
dès les premiers frimas de l’automne,
trop de (mauvaises) excuses viennent à bout des meilleures
résolutions. Fini les phrases au conditionnel : « il
faudrait que je poursuive mes efforts de l’été et continue
à m’entraîner »…
Ce conditionnel cache une réalité psychologique qui
nous anime tous : le désir de réalisation. Entre la conviction
que l’activité physique est bonne pour notre
santé et le fait même de s’y adonner régulièrement, il y
un monde... Le même que celui qui sépare théorie et
pratique. Autrement dit, un but avisé (s’organiser pour
courir régulièrement par exemple) n’est pas l’intention
mais la Réalisation; réalisation à entendre à la
fois comme prise de conscience-conceptualisation,
action, et accomplissement personnel.
Parce que le désir humain est complexe et que le chemin
de la réalisation d’une « chose », d’un acte, de soi,
dans cet ordre, est toujours plus long et sinueux, prétextes
et rationalisations ne manquent pas pour justifier
le fait que le rêve : courir tous les jours, ne devienne
pas réalité.
Voyons dès lors ce qu’il en est de ses prétextes de rentrées
les plus répandus qui font obstacles à l’intégration
de l’exercice physique dans votre quotidien. Prétextes,
vraies-fausses raisons ou excuses ? A nous de les transformer
en raison de bouger. Voici comment les combattre
pour rester en forme et actif, dès la rentrée.
1. « Je ne suis pas assez en forme »
Et bien justement, en voilà plutôt une raison pour bouger
! Moins on en fait, plus l’on se fragilise. Le corps
n’est pas fait pour rester inactif. Il est prouvé que les
personnes sédentaires sont plus souvent malades et
consomment plus de médicaments que celles qui sont
physiquement actives. Si vous commencez par des activités
d’intensité légère et d’une durée que vous augmenterez
progressivement, la transition vers « la vie
sportive » se fera en douceur.
2. « Cela prend trop de temps pour se mettre en forme »
Psychologue de formation, Entraîneur de profession, Coureur par passion
Vainqueur de 3 manches de Coupe de France de course de montagne 2011
Vainqueur de l’Alpes d’huez 2011 en 1h01’21
Record du Mont Ventoux
Au contraire, les bienfaits de l’exercice se font sentir
dès le départ. Faites-en l’expérience. Marchez d’un pas
alerte pendant 15 minutes. Après cette marche, vous serez
plus détendu et plus éveillé. De fait, après un mois
de vie active, on note déjà les premiers changements
physiologiques : pouls plus lent, moins d’essoufflement,
moins de courbatures, muscles plus vigoureux, et
un meilleur sommeil.
3. « Après une journée de travail, j’en peux plus »
Figurez-vous que c’est souvent le manque d’exercice
qui nous fatigue. Moins on en fait, moins on a envie
d’en faire et tout nous fatigue. Je dirais même plus :
la plus saine des détentes, le meilleur regain d’énergie,
c’est prendre l’air. Dites-vous bien qu’après une journée
de travail, pour évacuer le stress et les tensions du
quotidien, il n’y a rien de tel que la dépense physique.
L’activité physique n’est pas une liberté, c’est une
libération.
4. « Je ne suis plus tout jeune »
Il n’y a pas d’âge pour faire du sport, pour être actif.
L’activité physique est encore le moyen le plus efficace
de vivre vieux. Le poids des années n’est autre que la
résignation de (sup)porter son corps une journée de
plus. Alors, soyez actif pour rester en forme, non pas
pour ne pas vieillir, mais pour vieillir jeune.
En somme, en transformant nos excuses justifiant notre
sédentarité… pour mieux se relancer dans l’activité
sportive, il est possible de ne pas se laisser gagner par
la peur de l’activité et/ou de l’effort, bien plus usante
que l’activité et/ou l’effort lui même. En effet, quoi de
plus fatiguant que penser à un effort que l’on redoute
de livrer? Quoi de plus délivrant que panser l’érosion
du quotidien par l’activité et l’effort physique? Le travail
physique est le seul domaine défiant toutes les
lois du marché : la dépense est proportionnelle aux
gains.

LES CONSEILS DU PSY
Conseils
Inutile de vous mettre la pression : avoir une activité physique ne signifie
pas s’entraîner comme un champion. 30 minutes d’effort par
jour suffisent pour conserver une forme physique procurant une
bonne qualité de vie. S’il s’agit d’une reprise après plusieurs années
de sédentarité, (re)commencez en douceur par des activités quotidiennes
: marche, jardinage, tâches domestiques, promenade du
chien. Si vous manquez de temps ou d’énergie, souvent par défaut
d’organisation ou de motivation, vous pouvez aussi organiser trois
phases d’effort de 10 minutes par jour. C’est un pis aller qui a le
mérite de la souplesse.
L’objectif est de ne pas vivre l’effort physique comme une contrainte
sinon, vous risquez d’abandonner rapidement. Pour cela,
il faut vraiment faire ce que vous aimez en trouvant l’activité qui
vous plaît. Pratiquez aussi le sport à l’heure qui vous convient le
mieux et selon le rythme adapté à votre vie, professionnelle, familiale
et sociale, ce qui vous permettra de vous dépenser l’esprit libre,
donc pleinement.
Pour une meilleure organisation, il faut inscrire votre exercice physique
dans votre agenda, mais plus encore dans votre projet de vie.
En déterminant des rendez-vous fixes et un entraînement personnalisé
précis par exemple. L’habitude fixe l’action, c’est un moyen efficace
d’intégrer plus naturellement dans son quotidien la pratique
d’une activité physique régulière.
Il faut privilégier la régularité sur la fréquence et l’intensité. 2 ou 3
séances de 30 minutes par semaine seront plus efficaces que 2
heures une fois par semaine
- 30 minutes par jour d’effort suffisent pour conserver une forme
physique procurant une bonne qualité de vie.
- Commencez en douceur par des activités quotidiennes : marche,
bricolage, jardinage, tâches domestiques, promenade avec votre
chien.
- S’il vous manque temps et énergie, souvent par manque d’organisation
ou de motivation, 3 périodes d’au moins 10’ peuvent être
envisageables.
- Trouvez l’activité qui vous plaît, qui vous correspond. Faites ce
que vous aimez.
- Trouver le bon moment : pratiquez votre sport à l’heure qui vous
convient le mieux.
- Trouvez le bon rythme : le biologique qui vous permet de vous
dépenser à votre plein potentiel, et le professionnel, social et familial
qui vous offre la souplesse maximale pour vous entraîner.
- Préférez les horaires fixes. Voilà un moyen efficace et sûr de
d’intégrer dans son quotidien plus naturellement l’organisation
d’une activité physique régulière. L’habitude fixe l’action.
- Primer la régularité dans l’activité physique doit toujours primer
la régularité sur la fréquence et l’intensité.
- Inscrivez votre exercice physique dans votre agenda, mais plus encore
dans un projet de vie.
- Ayez un programme d’entraînement précis. N’hésitez pas à vous
référer à des professionnels de l’encadrement sportif.
- Variez les types d’effort, d’allures, de récupération, de sports…
- Variez les lieux d’entraînements et les parcours.

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Le magasin SPORT 2000 Amancy possède
un rayon technique avec conseils vous proposant
une gamme complète de chaussures
de route et de trail pour homme et femme
du débutant au confirmé
Une sélection route :
Entraînement / Compétition : Asics Gel nimbus , Adidas Adistar Ride , Brooks Ravenna
2 , Mizuno W.Rider 14 ou W.Inspire 7
Piste ou séance WMA : Asics Gel-DS Trainer , Mizuno W.Précision...
Gamme pour poids lourds : Adidas Adistar Salvation 2 , Asics Gel Cumulus , Mizuno W.Ultima...
Gamme pour pronateurs : Asics Gel 2160 , Mizuno W.Nirvana...
Gamme pour débutant : Asics Gel 1160 ou Blackhawk
Une sélection Trail :
Chaussures légères : Lafuma Speed Trail , Salomon S.Lab et Speed Cross
Gamme pour poids lourds / pronateurs : Brooks Adrénaline , Lafuma Moon Race...
Gamme Valeurs sûres : Asics Trabucco , Brooks Cascadia , Adidas Supernova Riot , Salomon XT Wings et Xt Pro
Gamme Montante : Sportiva Raptor , Mizuno Cabracan , North Face Single Trach
Sélection Enfants :
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Les Nouveautés :
Hoka : une Mafate revue et corrigée et une Bondy pour la route
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Technica : la Diablo pour une meilleure stabilité et un déroulé du pied remarquable tout en
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Venez découvrir par vous-même
A bientôt
Roland , votre conseiller

Le site

Les France 2010 - 2011 à venir
Année 2011
09/01: Championnats Départementaux de Cross 73-74 à Aix Les Bains
30/01: Championnat Régional de Cross Country, La Tour de Salvagny (69)
13/02: 1/2 Finales Championnats de France de Cross à Annonay (07)
27/02: Championnats de France de Cross-country - Paray-le-Monial (BOU)
03/04: Championnats de France des 10 km - Vittel (LOR)
07/08: Championnats de France de Courses en Montagne - Tardets (AQU)
23/10/2011
Chpts de France de Semi
Bois Guillaume (H-N)
Le site
07/08/2011
Chps de France de Courses en Montagne
Tardets (AQU)
Le site
20/11/2011
Chps de France de Marathon
Nice Cannes (C-A)
Le site

Par Virgine et Hakim Merzougui
Les championnats du monde de
Course d’Orientation :
la tête et les jambes !
Si les coupures de fin de saison servent à la régénération
de l’organisme, elles permettent également de se
« vider la tête » en découvrant d’autres disciplines… et
je ne parle pas des défis de pétanque avec mes copains
de club Antoine et Patrick…
En effet, pour la seconde fois, la France a accueilli les
Championnats du monde de Course d’Orientation, du
10 au 20 août 2011, sur le plateau Savoie Grand Revard,
et dans les villes de Chambéry et d’Aix-les-
Bains, pour 7 jours de compétitions (longue et
moyenne distances, relais et orientation de précision
dans les forêts du Plateau autour de La Féclaz, les
épreuves de Sprint dans Aix –les Bains et Chambéry.).
Une cinquantaine de nations, plus de 400 coureurs, je
n’avais aucune excuse de ne pas assister à l’épreuve du
contre la montre, dont les qualifications se déroulaient
à Aix les Bains le 16 août au matin… et pris dans
l’ambiance, je ne me suis pas arrêté en si bon chemin
!!!!
Le 16 août au matin, se déroulaient donc les épreuves
de qualification du contre la montre.
Ces qualifications consistaient en un circuit matérialisé
par 15 balises dissimulées dans toute la ville d’Aix les
Bains à retrouver dans le délai le plus court et… dans
l’ordre s’il vous plaît. Les candidats, au nombre total
de 90 étaient dispersés sur 3 séries de qualification de
30 desquelles devaient se qualifier 15 candidats pour la
finale de l’après midi à Chambéry. Ces athlètes sont
partis sur ce parcours toutes les minutes à un rythme
d’enfer pour environ 14 à 16 minutes d’effort
(correspondant à un 5000m en temps d’effort en athlé).
C’est donc un vrai plaisir pour ce premier contact avec
la CO de compétition de voir que les 3 français étaient
tous qualifiés pour aller défendre leur chance en finale
l’après midi aux alentours du Château des Ducs de Savoie.
L’après-midi, à Chambéry, l’ambiance était 2 fois plus
chaude qu’à Aix le matin car il était possible de suivre
en temps réel les compétiteurs grâce à un équipement
spécifique qui fait la fierté de ce sport : le GPS. En effet,
cela nous donnait la possibilité d’apprécier directement
les choix des compétiteurs pour approcher les balises
ou de constater directement les erreurs et revirements
de situation sur ce second parcours de 15 balises
dans les rue de Chambéry.
Le plus stressant dans ce moment de la compétition,
c’était de voir les temps intermédiaires de pointage aux
différentes balises sur écran géant qui étaient généralement
très serrés entre les compétiteurs, et de suivre le
décompte des secondes à l’arrivée lorsqu’ils s’arrachaient
pour aller chercher les places. C’est l’effet
contre la montre…
Niveau classement, les français se sont honorablement
placés 9 e , 14 e et 22 e sur les 45 orienteurs au départ. Saluons
la performance des Suisses Daniel Hubmann qui
fait champion du monde, Matthias Mueller 3 e et leur
compatriote 5 e . On peut déjà constater que le suisse ne
se perd jamais en ville…
Faites le calcul et saluez l’exploit, ces orienteurs ont
quand même réalisés en moins de 5 heures d’écart, environ
2 courses de 14 à 16 minutes à intensité maximale
en alliant performances physique et intellectuelle.
Superbe démonstration !!!

Le lendemain après midi, c'était l'épreuve de longue
distance, sur le plateau du Grand Revard. Tout avait été
aménagé pour utiliser au mieux le domaine de ski nordique,
et permettre une ambiance de folie : grâce au tracé
passant par l’aréna, les spectateurs profitaient de
plusieurs passages des coureurs pour que tout le monde
bénéficie du spectacle.
Mais c’est surtout sur le plan technologique que des efforts
impressionnants ont été réalisés pour rendre le
spectacle plus attractif : d’habitude la course d’orientation
se pratique seul, en forêt, et il est impossible pour
le spectateur de suivre l’évolution de la course. Or lors
de ces championnats, les spectateurs pouvaient suivre
les coureurs sur certains passages de boucles, sur certains
postes ou balises. Mais le plus « ludique » pour le
public était la mise en place d’un écran géant dans
l’aréna, sur lequel étaient diffusées des images de la
course, avec les temps de passage. Enfin pour les finales,
nous avons tous vibrés en suivant la progression
des meilleurs concurrents en direct avec un dispositif
spécialisé de positionnement GPS.
Lors de cette épreuve, on a pu observer la maîtrise du
Français Thierry Gueorgiou qui devient champion du
monde avec 4 min 30 d'avance sur le finlandais 2e et le
Suisse 3e. Quelle classe!!! Il fallait voir le public se
soulever lors de son arrivée, cela mettait le frisson. Surtout
quand on sait que le lendemain, il arrachera encore
le titre de l’épreuve de moyenne distance.
Enfin, le samedi, afin de finir en beauté, l’équipe masculine
était en lice pour un titre en relais. Avec un beau
départ en côte ! Et là, grâce à ses coéquipiers qui ont
fait le métier en lui transmettant le relais en seconde
position, Thierry Georgiou a été phénoménal de facilité,
en prenant la tête de la course devant la Norvège,
puis en creusant l’écart en choisissant de suivre les
courbes de niveau… pour finir en triomphe avec ses
collègues, devant un public en liesse…
Ce que je retiens de ces championnats : la maîtrise de
ces coureurs pour trouver le point optimum entre vitesse
de course (je peux vous assurer qu’ils courent
vite) et capacité d’analyse (ils ont un cerveau qui mouline
sévèrement), l’enchainement des courses de niveau
mondial sur une semaine, mais surtout l’humilité de ces
athlètes dont la discipline n’est pas reconnue et médiatisée
comme elle le devrait. J’ai d’ailleurs été étonné de
ne pas avoir croisé plus d’amis coureurs à pied dans le
public ! Si ce genre compétition devait de nouveau passer
par chez nous, je vous conseille vivement d’aller
découvrir cette discipline qui pousse au respect et à
l’humilité. Alors encore un grand bravo à tous les participants
!!!

On est fin prêt pour vous accueillir dans notre humble demeure du "Haut Doubs"le
Week end du 23 au 25 Septembre 2011 . Nous commencerons par un Dîner- Conférence
le vendredi soir entièrement consacré à la nutrition sportive. Débat animé
par deux grand spécialistes en la matière à savoir Laurent Ardito : Manager
général du TEAM ASICS TRAIL , ancien raideur international , Laurent a
remporté de nombreuses victoires dont la fameuse Patagonia expédition race en
2005 , il possède une solide expérience en nutrition particulierement sur les efforts
au long court. Benoit NAVE : Ostéopathe de renom , entraineur , expert en nutrition
sportive , Benoit est le superviseur du programme de santé "Anima "du Team
Asics , il est aussi coureur de haut niveau ( champion de france V1 sur le TTN
court ). Exposer , démontrer , proposer des solutions et prodiguer des conseils nutritionnels
dont le souci premier est la préservation de la santé . Ce dîner vous sera
concocté en accord avec le thème de la soirée et se terminera par un debat en fin de
soirée . Le Samedi et le dimanche 24 ET 25 seront consacrées au STAGE TRAIL
BY ASICS ouvert à une douzaine de personnes (voir le programme complet du week
end ci dessous ) .
Pour toutes les infos liées aux inscriptions, au contenu du stage, à l'hébergement et à l'intendance en général, vous pouvez nous contacter directement par
téléphone au 03/81/68/08/94 ou par mail kirtapbohard@gmail.com
Le site internet de l'Auberge "sur la roche"www.auberge-surlaroche.com
Les inscriptions au stage TRAIL et les réservations de place pour le dîner- conférence se font soit par mail : kirtapbohard@gmail.com ou par téléphone au
03 81 68 08 94
Contenu et prix
Dîner -conference LA NUTRITION SPORTIVE du vendredi 23 septembre au foyer du Chauffaud à 19H30 28€ / personne
STAGE TRAIL BY ASICS du vendredi 23 septembre au dimanche 25 sept
2 formules possibles ( avec ou sans hébergement à l'Auberge sur la roche )
Formule 1 avec le dîner- conference , l'hébergement en pension compléte , le pret possible du materiel ( frequence mètre Suunto , Myotest ,Compex ,
lunettes Cébé, chaussures Asics), les navettes ( si besoin) en gare de Morteau, l'assistance terrain , l'encadrement technique . 250€
Formule 2 : Le dîner- conférence , les repas de midi ( samedi et dimanche ) , le pret du matériel , l'assistance terrain , l'encadrement technique . 180€
Le stage TRAIL
Dans le prolongement du programme TRAIL EXPERIENCE BY ASICS , le TEAM ASICS TRAIL vous propose d’aller plus loin avec les stages labellisés
TEAM TRAIL ASICS.
Patrick BOHARD athlète du team, spécialiste de l’Ultra (3 victoires en Ultra Trail en 2011, victoire sur la TDS , 5° UTMB ) , vous propose un stage
de 3 jours dans son gîte d’accueil dans le Haut Doubs , une magnifique ferme Comtoise du 17 ième siècle. Encadré par 2 coachs et un athlète ASICS,
nous vous proposons un programme complet , en alternant des temps d'entraînement pratique et des temps d'information théorique. L’objectif sera
dans un premier temps de cerner vos capacités et vos aptitudes , pour définir un programme et des objectifs cohérents, (programmation annuelle et
contenu type des séances) , puis de vous apporter des contenus techniques visant à améliorer votre niveau de pratique en préservant votre santé.
Le lieu : Auberge Sur la Roche , le Chauffaud, 25 130 VILLERS LE LAC
Laurent ARDITO. Team Manager du team ASICS TRAIL :" L'ambition des stages auxquels nous apportons notre concours, est de mettre à disposition
du plus grand nombre, les mêmes outils de gestion de la forme et de la santé que ceux utilisés pour les athlètes du PRO TEAM ASICS TRAIL.
Nous avons la certitude que la haute performance est un laboratoire efficace dans la compréhension de ces mécanismes. Nos athlètes sont présents
sur nos actions de coaching, Trail Expériences et stages, ils sont là pour vous faire partager leur passion , leur expertise en toute simplicité. Le Trail,
ça s'apprend !!
Groupe de 12 à 15 personnes
PROGRAMME : 2011
JOUR 1 vendredi 23 sept 18H30 Accueil des stagiaires à l'auberge "sur la roche"
Dîner- conférence sur la nutrition à 19H30 ( salle du Chauffaud )
JOUR 2 9H - 12H Pratique : 1 / autour de la séance : la préparation physique générale et le développement de sa VMA, de sa vitesse, l’'échauffement,
les étirements, les éducatifs course et amélioration de la foulée
2 / choisir et adapter son matériel
3 / définition du profil individuel et des plages d'intensité d'entraînement,
15H - 18H Pratique : comment monter ? comment descendre ? comment courir sur les pierriers ? Comment utiliser les bâtons ?
soirée Théorie : Programmation de l’entraînement
JOUR 3 9H -17H Pratique : Enchaînement sur la journée avec 1H00 de Trail, descente vers le Lac, 1 H de travail de gainage avec Swiss ball en salle
(VAL FORM de Villers le Lac), 1 H de kayak en eau plate et 3 H de Trail pour remonter au gîte ( travail sur les stratégies de course , la gestion de
l'alimentation et l'hydratation)
17H30 Clôture du stage et navette possible vers les gares
Attention, le programme est susceptible d'être modifié et adapté en fonction des conditions météo.

CHALLENGE NATIONAL
MONTAGNE 2011
Après une belle saison 2010, le Challenge des Courses en Montagne revient
en 2011. Avec ses 12 épreuves au programme, le Challenge National
des Courses en Montagne 2011 promet de nouveau un beau tour de
France à la découverte des principaux massifs montagneux.
Les courses en montagne font partie des « courses de pleine nature ».
Ce sont des épreuves en milieu montagnard, présentant un minimum de
dénivelé de 500m et un écart minimum entre point bas et point haut de
300 mètres. Il est recommandé aux organisateurs de restreindre la distance
à une durée d’1heure à 1 heure 15’ pour les premiers, respectant
en cela le format « athlétique » de cette discipline organisée au niveau
mondial, et surtout d’éviter tout passage dangereux ou sol instable.
Ce Challenge National des Courses en Montagne a été mis en place par
la Fédération Française d’Athlétisme qui souhaite à travers ce circuit
réunir tous les coureurs. Les participants peuvent ainsi côtoyer les coureurs
de l’Equipe de France qui défendent chaque année les couleurs de
la France aux Championnats d’Europe (médaille d’argent
équipes féminine et masculine en 2010) et aux Championnats du
Monde.
Ligue Date Nom - Lieu
C-A 01-mai L’Ascension du Col de Vence (06 - Alpes Maritimes)
R-A 22-mai La Grimpée du Semnoz à Quintal (74 - Haute Savoie)
ALS 02-juin La montée du Grand Ballon à Willer sur Thur (68 - Haut Rhin)
F-C 12-juin La montée du Poupet (39 - Jura)
PRO 12-juin La montée du Ventoux (84 - Vaucluse)
PYR 19-juin La Crémaillère à Luchon - Superbagnères (31 - Haute Garonne)
AUV 26-juin La voie de l’Ecir - Murat (15 - Cantal)
R-A 09-juil. Courch’ à pied à Courchevel 1650 (73 - Savoie)
PYR 10-juil. Les crêtes du Soulor à Arrens Marsous (65 - Hautes Pyrénées)
10-juil.
Championnats d’Europe de courses en montagne - Bursa (Turquie)
R-A 17-juil. La montée du Nid d’Aigle à St Gervais (74 - Haute Savoie)
AUV 24-juil. La Grimpée du Montoncel à Lavoine (03 - Allier)
AQU 07-août Championnats de France à Tardets (64 - Pyrénées Atlantiques)
AQU 21-août La Montée de L’Aubisque à Laruns (64 - Pyrénées Atlantique)
11-sept
Championnats du Monde de courses en montagne - Tirana (Albani)

La liste des épreuves retenues pour le Trail Tour National 2011 ont été désigné par la
Fédération Française d'Athlétisme.
A l'issue de ces 10 courses, les titres de Champion de France 2011 hommes et femmes
seront attribués.
Circuit TTN Long
13/02 Gruissan Phoebus Trail (11)
26/03 Eco Trail de Paris Ile de France
01/05 Trail du Nivolet Revard (73)
08/05 Trail des Forts du Grand Besançon (25)
05/06 Pilatrail (42)
19/06 Trail de la Vallée des lacs (88)
25/06 Trail 56 Golfe du Morbihan (56)
30/07 6000 D (73)
12/09 Trail de la Côte d’Opale (62)
24/10 Course des Templiers (12)
Circuit TTN Court 2011
9/01 Trail Blanc New Balance - Serre Chevalier (05)
6/02 Trail Givré - Montanay (69)
17/04 Trail Drôme Lafuma Ð Buis-les-Baronnies (26)
5/06 Trail du Colorado - St Denis de la Réunion (974)
5/06 La TransjuTrail - Mouthe-Lamoura (39)
12/06 Les Gendarmes et les Voleurs de Temps - Ambazac (87) TRAIL BONUS
18/06 Trail Faverges Odlo - Faverges (74)
25/06 Sur les traces du loup - La Ville aux Clercs (41)
31/07 Trail Via Romana - Carpineto (2B)
16/10 Trail des Hauts Pays - Estreux (59) TRAIL BONUS
13/11 Sparnatrail - Epernay (51)

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A AMBERIEU-EN-BUGEY
CE DIMANCHE 4 SEPTEMBRE
DEUX COURSES NATURE AU MENU
INVENTIF ET GENEREUX PIERRE PAGE !
Ce dimanche 4 septembre, à la très populaire et festive
Ronde des Grangeons (16km), se greffera une
nouvelle épreuve de 45km qui pourrait bien devenir
dès l’an prochain une manche du prestigieux Trail
Tour National (TTN) long.
Le bassin ambarrois serait ainsi appelé à devenir l’un
des rendez-vous cultes de la course nature rhônealpine.
Et ce grâce à l’impulsion d’un formidable précurseur
: Pierre Page, âgé de 60 ans et président
d’Ambérieu Marathon depuis son éclosion en 1997.
A la routine et à l’immobilisme, Pierre Page privilégie le
mouvement et l’innovation, quitte à prendre des risques.
Alors que la Ronde des Grangeons, surgie en septembre
1999, n’avait jamais été aussi fréquentée que l’an passé
(543 coureurs et quasiment 1800 randonneurs), ce leader
charismatique s’est résolu à relever de nouvelles gageures.
Par nécessité en réalité, bien à l’avenant de son
tempérament réfractaire au moindre conservatisme, cherchant
au contraire à être perpétuellement en avance sur
son époque, bref à accomplir le salutaire aggiornamento.
Rarissime en course hors stade : les vingt premières féminines, nombre identique à celui de leurs alter ego
masculins, sont récompensées à l'occasion de la Ronde des Grangeons, course nature de 16,2km pour
560m de dénivelée. Motif amplement suffisant pour les femmes d'accourir à Ambérieu-en-Bugey le dimanche
4 septembre prochain, n'est-ce pas ?!
Causalités d’un défi
Aussi, il contraint rapidement son club à opérer sa mue.
En 2009, il lui soumet un projet de trail longue distance
en avançant un premier argument choc : « Devant l’explosion
de cette discipline partout dans l’Hexagone, nous
ne pouvions restés les bras croisés. Il fallait alors absolument
prendre le train en marche sous peine un jour ou
l’autre de voir la Ronde péricliter. Et la figure de proue
d’Ambérieu Marathon d’ajouter : « D’autre part, notre
territoire est perçue comme une banale voie de passage
La Croix des Moines et le Mont Charvet depuis Doran.
entre la métropole lyonnaise et les Savoie, qu’on visualise
avec le plus grand mal, pêchant en effet par son absence
d’image de marque. Situation d’autant plus injuste
qu’il ne manque pas d’atouts. Un trail, qui plus est à caractère
national, drainant une foultitude accourue d’horizons
géographiques très divers, ne peut qu’apporter un
coup de projecteur à la contrée traversée, raffermir son
attractivité et in fine lui engendrer pour partie un label. »
L’exemple des six trails du Massif des Bauges est là pour
l’attester : leurs organisateurs travaillant en synergie avec
les forces vives locales contribuent à animer et ainsi à
faire vivre le Parc Naturel Régional.
Vers un trail national ?
En conséquence, Pierre Page ne perd pas une minute et
opte pour l’action éclair. Le Trail des Quatre Châteaux est
prestement porté sur les fonts baptismaux, ayant comme
dimension une longueur de 44,7km pour 2434m de dénivelée
positive et autant en négatif. Mais ce pionnier ne
s’en contente pas. Dimanche, il a convaincu le président
de la Commission Nationale des courses hors stade de la
Fédération Française d’Athlétisme, Michel Huertas, pour
qu’il vienne en personne à Ambérieu et avalise dès 2012
l’intégration de son épreuve dans le TTN long.
Coup d’essai, coup de maître ? Il est trop tôt encore pour
l’affirmer même si Page et ses lieutenants mettent les
bouchées doubles pour décrocher la lune, mobilisant ainsi
presque trois cents bénévoles ! Du jamais vu dans l’Ain !
Et comme si ce chef d’orchestre n’avait pas encore exploité
toutes les richesses de sa partition, il fera don,
comme président du Comité d’organisation de la manifestation,
de cinq cents euros au coordinateur du Challenge
des Cinq Soleils qui effectuera lui aussi le déplacement.
Preuve d’une autre vertu de Pierre Page : sa magnanimité,
ce challenge agrégeant cinq courses entièrement
caritatives des Pays de Savoie.
François Vanlaton

D’ores et déjà, vous pouvez compulser les trois listes des inscrits sur
le site Internet de la manifestation :
- Pour la Ronde des Grangeons (course) avec 221 engagés ce mardi
30 août : le site.
- Pour le Trail des Quatre Châteaux avec 80 engagés ce mardi 30
août : le site.
- Pour la Ronde des Grangeons (randonnée) avec 1219 engagés ce
mardi 30 août : le site.
Notons qu’elle est actualisée en permanence. Deux alléchants duels
risquent d’enflammer cette terre du Bas-Bugey :
le 22 mai dernier (merci encore à Dominique Vouliot, président de
l’ASPTT Annecy !), c'est la seconde fois que des coureurs épaulent
financièrement d'autres coureurs.
Aussi, j'invite tous ceux qui sont sensibilisés par la cause dudit challenge
à se rendre avec fougue et passion à Ambérieu-en-Bugey et rallier
en conséquence, soit le peloton de la Ronde des Grangeons, soit
celui du Trail des Quatre Châteaux. De cette manière, vous témoignerez
de votre reconnaissance à l'endroit de Pierre Page et de son escouade
pour leur formidable générosité.
REPERES :
Concernant la Ronde des Grangeons, Yannick Chichoux (Belley
Sport Pédestre), caracolant en tête aujourd’hui sur le Challenge de
l’Ain de course en montagne, versus Laurent Deluye (Ambérieu
Marathon). Arnaud Bonin et Nicolas Duclos, tous deux coéquipiers
à Ambérieu Marathon, ne manqueront certainement pas de se mêler à
la bagarre.
- Pour le Trail des Quatre Châteaux, El Yazid El Madi (Corsica Sport
Mezzavia) contre Nicolas Pianet (Lons Athlétique Club). Remarquons
également la présence de Jean-Pierre Pepey (Belley Sport Pédestre)
et Jean-Marie Thévenard (Hotonnes), frère cadet de Xavier,
vainqueur de la CCC 2010. Chez les filles disputant la Ronde des
Grangeons, on notera la présence de Cathy Antoinet (Entente Athlétique
Bressane), Pascaline Brevet (Bourg-en-Bresse), Christine Catin
(Courir Nature Saint-Jean-de-Niost), actuellement première sur le
Challenge de l’Ain de course en montagne, l’Helvète de souche
tchèque Yvona Jenc (Foulée d’Annemasse).
PHOTO DE NICOLAS PIANET A INSERER ICI (ELLE FIGURE
DANS MON ARTICLE MIS EN MIGNE HIER SUR LE FORUM)
Agé de 34 ans, le Jurassien Nicolas Pianet sera le grandissime favori
sur le Trail des Quatre Châteaux. On peut l’observer ici à quelques
encablures de l’arrivée du Marathon du Mont-Blanc, le 26 juin dernier,
qu’il remporta brillamment pour la seconde année consécutive.
Autre fait d’armes retentissant cette saison, il s’est classé le 14 août
sur Sierre-Zinal à une remarquable 12ème place en 2h48’32’’.
Cliché de Georges Ongaro.
CHALLENGE DES CINQ SOLEILS : REMISE D’UN
CHEQUE DE 500 EUROS DE LA PART D’AMBERIEU MARA-
THON
N'oublions surtout pas que Comité d'organisation de la Ronde des
Grangeons et du Trail des Quatre Châteaux est le quatrième partenaire
financier du Challenge des Cinq Soleils, après la Grimpée
du Semnoz, Confor'm Habitat et Ligne et Beauté.
En effet, Pierre Page, président donc d'Ambérieu Marathon, me remettra
pour l'occasion, en tant que coordinateur du Challenge des
Cinq Soleils, un chèque de 500 euros. Après la Grimpée du Semnoz,
DEUX COURSES ET UNE RANDONNEE :
- La 13ème Ronde des Grangeons : 16,2km pour 560md+ et -.
L’épreuve compte pour :
- Le Challenge de l’Ain des courses hors stade.
- Le Challenge de l’Ain de course en montagne : le site.
- Le Challenge de la Grosse Course : le site.
- Le 1er Trail des Quatre Châteaux : 44,7km pour 2434md+ et -.
- La randonnée : 16,2km pour 560md+ et -, empruntant le parcours
de la Ronde des Grangeons.
PROGRAMME :
Samedi 3 septembre 2011 :
- 10h à 18h : retrait des dossards au siège d’Ambérieu Marathon,
chemin du Stade, à Ambérieu-en-Bugey.
Dimanche 4 septembre 2011 :
Camp de base : motocross, route des Allymes, à Ambérieu-en-
Bugey.
- 6h30 à 7h45 : retrait des dossards pour le Trail.
- 7h30 à 8h30 : retrait des dossards pour la Ronde (course et randonnée).
- 8h : départ pour le Trail.
- 8h30 à 9h : départ pour la Ronde (randonnée).
- 10h : départ pour la Ronde (course).
- 13h : remise des prix pour la Ronde (course).
- 15h : remise des prix pour le Trail.
INSCRIPTIONS :
- Par courrier : documents téléchargeables à imprimer.
- En ligne : avant le vendredi 2 septembre 2011 ; paiement au retrait
du dossard.
- Sur place : pour la Ronde (course et randonnée) ; non-autorisé sur
place pour le Trail.
TARIFS :
- La Ronde (course) : 15 euros. Majoration de 3 euros sur place.
- Le Trail : 35 euros.
- La Ronde (randonnée) : 15 euros. Pas de majoration sur place.
- Repas bugiste : 12 euros, sur réservation.
ACCES :
- Depuis Chambéry : 80km par Yenne, Belley et Saint-Rambert-en-
Bugey.
- Depuis Annecy : 99km par Rumilly, Culoz, Virieu-le-Grand et
Saint-Rambert-en-Bugey.
INFORMATIONS COMPLEMENTAIRES :
- Téléphone-Fax : 04-74-34-09-58 au siège d’Ambérieu Marathon.
- Portable : 06-84-20-95-76 chez Pierre Page, président d’Ambérieu
Marathon.
E-mail : amberieumarathon@orange.fr
Site Web

RETOUR SUR LA 5EME EDITION D’ODYSSEA
CHAMBERY DU 28 MAI 2011
BILAN :
Tous les records ont été annihilés.
En premier lieu, le succès populaire a été exceptionnel.
Sous un soleil radieux, la manifestation a en effet drainé
quelques 4500 participants contre 3022 l’an passé,
âgées de 2 à 82 ans, élitaires comme profanes. Plus précisément,
800 d’entre-elles ont pris le départ du 8km,
3450 du 5km tandis que 250 enfants se sont éclatés sur
le 1km.
Unies pour la même cause, en l’occurrence la prévention
du cancer du sein par le sport, la convivialité et la
solidarité, ces 4500 âmes désintéressées et sacrificielles
étaient toutes de rose vêtues.
Aux côtés de ces 4500 personnes, n’occultons surtout
pas les 200 bénévoles qui se sont mobilisés durant les
trois semaines précédant le jour J et bien sûr pendant
celui-ci.
de huit personnes et sur un cycle de neuf séances : le
lundi de 9h30 à 10h30 pour l’aquagym à la piscine de
Buisson-Rond ; le jeudi de 19h15 à 20h15 pour la gymnastique
douce dans la salle sous la patinoire.
- Des séances régulières de préparation à la marche et à
la course d’Odysséa, opus 2012, proposées pour tout
public. Elles auront lieu le mercredi de 17h30 à 18h15
dans le Parc de Buisson-Rond.
Toutes les informations sur ces séances seront disponibles
dans le courant de ce mois de septembre sur le
site d’Odyssea Chambéry.
L’association « 4S : Sport, Santé, Solidarité, Savoie » a
été portée sur les fonts baptismaux le 11 juillet dernier
par les deux principales figures d’Odysséa Chambéry
qui en sont devenues aussitôt coprésidentes : Christine
Aguettaz et Michèle Berliat. Désormais, c’est
cette association qui sera maîtresse d’œuvre d’Odysséa
Chambéry.
Conséquence directe de cette déferlante, les retombées
financières n’ont jamais été aussi élevées. Elles s’établissent
en effet à près de 37000 euros, destinés aux
victimes du cancer du sein dans le département de la
Savoie.
La totalité du montant des inscriptions et autres dons a
été octroyée aux cinq associations suivantes :
- L’Association de cancérologie de l’Hôpital de
Chambéry qui a reçu 8700 euros afin de raffermir à la
fois la kinésithérapie pour le traitement des lymphoedemes
et les soins de support déjà mis en place.
Odysséa Chambéry, le 28 mai 2011.
Paulette sur la joëlette, avec Galopine derrière elle et Thierry à gauche d’elle
Cliché des Galopins.
- L’Association de cancérologie du Médipole qui a
reçu 8700 euros afin de favoriser le soutien thérapeutique
et l’achat de matériel.
- L’association « Cancer du sein, rester femme, vivre
bien » qui a reçu 8700 euros. Montant correspondant
aux soins de support (convention signée depuis trois
ans avec l’hôpital de Chambéry pour quatre heures
d’intervention d’une esthéticienne), l’achat de matériel,
des ateliers d’écriture, des séances de sophrologie.
- Le Comité de Savoie de la Ligue contre le cancer
qui a reçu 8700 euros, somme qu’il attribue à un
groupe de chercheurs choisie en 2010 par le Comité
d’experts de la Savoie - équipe de Léon Bérard à Lyon.
- L’association « 4S : Sport, Santé, Solidarité, Savoie
» qui a reçu 2100 euros. Dès le 3 octobre prochain,
elle proposera :
- Des séances régulières de gymnastique douce et
d’aquagym dévolues aux patients ayant eu ou ayant un
cancer du sein. Elles seront organisées par petit groupe
Au final, en cinq millésimes, Odysséa Chambéry aura
fait marcher ou courir 11130 participants, reversant
82000 euros au profit de la lutte contre le cancer du
sein. Par année, cela se décompose de la manière suivante
:
2007 : 450 participants pour 2700 euros récoltés.
2008 : 1150 participants pour 7200 euros récoltés.
2009 : 1850 participants pour 11700 euros récoltés.
2010 : 3180 participants pour 23400 euros récoltés.
2011 : 4500 participants pour 37000 euros récoltés.
Concernant le cru 2012 d’Odyssea Chambéry, l’Association
« 4S : Sport, Santé, Solidarité, Savoie » espère
atteindre le chiffre de 6000 participants, et ce afin
d’amplifier les actions surgies il y a un peu plus de
quatre ans.
Cet événement dorénavant culte se disputera le samedi
12 mai 2012, toujours au cœur de la capitale
des Ducs de Savoie.

RECIT D’ALAIN CARRE SUR LE 8KM :
Né le 31 décembre 1953 et demeurant à Montmélian,
Alain Carré étrenne ses running et enfourche le vélo
depuis seulement 2003. A compter d’octobre 2008, il
anime un blog particulièrement séduisant et exhaustif,
qui fait ressortir toute sa flamme pour la course à pied:
Viscéralement attaché aux courses caritatives, il ne
pouvait bien sûr manquer le rendez-vous d’Odysséa.
Son récit, le voici :
Ce samedi 28 mai, se tenait l’étape chambérienne
d’Odysséa 2011.
Tous les records ont été battus, en particulier celui de la
participation. Nous étions en effet 4 500 cette année. 4
500 personnes, des tout petits aux plus âgés, réunis au
Parc du Vernet, faisant office de camp de base. Et 37
000 euros reversés aux associations chambériennes qui
luttent contre le cancer du sein.
A 17h30, mon fils Titouan a pris le départ du km enfant.
Il s’est élancé tranquillement, puis progressivement
a remonté une grande partie du peloton pour terminer
au sprint. Excellente première course en autonomie
puisque l’an passé il avait couru main dans la main
avec sa maman, Stéphanie. Bravo donc à mon petit
bonhomme qui nullement éreinté a pris ensuite le départ
du 5km allure libre, mais avec Stéphanie cette fois
-ci.
Figure de proue des Galopins (membres du club
Gym’Form’Détente situé à Bassens), Bernadette, alias
Galopine bien sûr, a eu l’excellente idée de me proposer
d’accompagner un des leurs, en l’occurrence Hélène,
en vélo handisport. Parallèlement, certains Galopins
se relayaient pour porter une joëlette où avait pris
place leur amie Paulette. Après quelques tours et détours
pour dénicher le départ, nous partons finalement
après les marcheurs.
Très vite avec Hélène, épaulée également par François
et Thierry alias Titop73, l’homme aux cheveux blancs,
nous avalons les coureurs qui nous précèdent à grands
renforts d’avertissements. Hélène reçoit beaucoup
d’applaudissements et les coureurs se prêtent volontiers
au jeu de « serrez à droite, serrez à gauche !!! ».
Nous traversons le coeur de Chambéry dans une atmosphère
extraordinaire puis passons derrière le lycée
Monge. Thierry s’arrête pour se rafraîchir au premier
ravitaillement et malgré tous ses efforts, il ne nous rejoindra
plus. Nous continuons à toute allure avec François
pour ouvrir le chemin à Hélène. Et puis survient
l’indigeste côte du Parc de Buisson-Rond ! Oh là là !!!
Il faut bien sûr pousser Hélène, c’est raide, je suis penché
en avant, ça me coupe le souffle. Je franchis un peu
plus de la moitié du raidillon puis sollicite François
pour prendre le relais. Je récupère tout en marchant et
reprends la poussée pour la fin. Enfin la descente, qui
nous permet opportunément de récupérer.
Nous continuons sur notre lancée en doublant un
nombre impressionnant de concurrents. Dans Buisson-
Rond, nous rejoignons le parcours du 5 km, et là c’est
un peu l’embouteillage. François et moi parvenons tout
de même à frayer un passage pour Hélène. Nous quittons
Buisson-Rond pour nous retrouver de nouveau sur
l’asphalte, en filant vers le centre ville et ses rues piétonnes.
Puis nous tournons devant le palais de justice et
rallions l’arrivée au Vernet.
Stéphanie et Titouan achèvent leur 5 km quelques dix
minutes après moi, après avoir alterné course et
marche. Titouan est aux anges !!!
Moment inoubliable que celui d’étrenner la course en
escortant un vélo handisport.
Merci à Hélène pour sa fougue, son éternel sourire et sa
volonté de fer !
Merci aux participants qui n’ont jamais tergiversé pour
laisser passer Hélène et aux spectateurs qui n’ont jamais
cessé de l’encourager !
Merci aux Galopins pour avoir cavalé magnifiquement
avec la joëlette !
Merci à Galopine pour avoir pensé à moi afin de lui
rendre service !
Unique regret, celui de n’avoir pas réussi à voir Arnaud,
mais il y avait tellement de monde !!!
Bravo à Joël Pellicier pour son excellent résultat, s’adjugeant
la troisième place, à 1’26’’ du lauréat, l’indéboulonnable
Nabil Bouchelaghem.
Nous garderons un souvenir ému de cette manifestation
que nous avons terminé, Stéphanie, Titouan et moi, au
restaurant.
Pour l’anecdote, car l’essentiel n’était pas le résultat,
nous avons concouru l’épreuve en 38 minutes.
ALAIN CARRE
Odysséa Chambéry, le 28 mai 2011.
Hélène sur le handbike, entouré par Alain Carré à gauche puis
Thierry et Galopine à droite.
Cliché des Galopins.

Le Refuge de Margot et Léon, chambres d'hôtes, table d'hôte et gîte de
groupe, a pour vocation, quelque soit la formule choisie, d'être un lieu authentique,
simple, où il fait bon vivre. Megève, petit village de montagne,
et aussi un vaste site de sports d'hiver au profil familial qui, l'été, laisse
place à une nature préservée.
http://refuge-margot-leon.com
http://www.runazur.com

Septembre - Octobre
Septembre
S 3 sept -> La Vitamrun à Neydens (74)
D 4 sept -> La montée de Trévignin - le Revard à Trévignin (73)
D 4 sept -> Montée Aix les Bains le Revard à Aix les Bains (73)
D 11 sept -> Trail court de Combe Bénite à Granier (73)
D 11 sept -> Foulée Montteraine (73)
D 11 sept -> Foulées Maglanchardes à Magland (74)
D 11 sept -> L'Ancilevienne à Annecy le vieux (74)
D 18 sept -> Course de la Bialle à Freterive (73)
D 18 sept -> La ronde des devins à Thusy (74)
D 18 sept -> Grimpée Chedde les Ayeres à Chedde (74)
D 18 sept -> L'Ecotrail sur le plateau de Somand (74)
S 24 sept -> Tour de la ville de St Michel à St Michel (73)
D 25 sept -> La Gresylienne à Gresy sur Aix (73)
D 25 sept -> Trail d'Albertville (73)
D 25 sept -> 10km d'Annecy (74)
D 25 sept -> Grimpée du pays Rochois à la Roche sur Foron (74)
D 25 sept -> Trail des Aiguilles Rouges à Chamonix (74)
Octobre
S 1 octobre -> La Molinette à st jean de Tholome (74)
D 2 octobre -> La foulée de Drumettaz à Drumettaz Clarafond (73)
D 2 octobre -> Km vertical de Nantaux aux Granges à Montriond (74)
D 2 octobre -> L'Epagnole à Epagny (74)
D 2 octobre -> Course Nature de la St Bruno à Contamine sur Arve (74)
D 9 octobre -> Course la Chautagnarde au port de Chatillon (73)
D 9 octobre -> La Persjussienne à Pers-Jussy (74)
D 16 octobre -> Grande course du lac du Bourget à Aix les Bains (73)
D 16 octobre -> La Cepienne à St Jean de la Porte (73)
D 16 octobre -> 10km de St Jean de Maurienne (73)
D 16 octobre -> 10km du Pays Rochois à St pierre en Faucigny (74)
D 16 octobre -> La Choisylienne à choisy (74)
D 23 octobre -> Les relais des Moutiers (73)
D 23 octobre -> La Chamberienne à Chambery (73)
D 23 octobre -> Ekiden des 4 Hameaux à St Julien en genevois (74)
D 30 octobre -> Cross de la Semine (74)

Voici le tableau des "minimas" pour se qualifier
dans les différents championnats de France
Minimas semi marathon
Catégories Hommes Femmes
Minimas 10 km
Catégories Hommes Femmes
Juniors 37' 46'
Espoirs 35' 44'
Séniors 34' 43'
Vétérans 1 37' 48'
Vétérans 2 40' 51'
Vétérans 3 46' 55'
Vétérans 4 51' 55'
Juniors 1h21 1h55
*Espoirs 1h17 1h50
Seniors 1h15 1h45
Vétérans 1 1h21 1h50
Vétérans 2 1h30 1h55
Vétérans 3 1h40 2h00
Vétérans 4 1h55 --
Minimas marathon
Catégories Hommes Femmes
Espoirs / Séniors 2h45 3h30
Vétérans 1 3h05 3h45
Vétérans 2 3h20 3h52
Vétérans 3 3h45 4h00
Vétérans 4 4h30 ---
Osthéo à Chamonix