Code Division 5 - Fédération francophone de Gymnastique
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G Un pas, battement jambe gauche en<br />
avant (jambe libre à l’horizontale min),<br />
poser le pied <strong>de</strong>vant et battement<br />
avant jambe droite (ou inverse) (Battements<br />
dynamiques).<br />
H Un pas élévation <strong>de</strong>s bras en haut,<br />
établissement ATR maintenu 2 secon<strong>de</strong>s,<br />
retour libre.<br />
I<br />
J<br />
Un pas assemblé, saut écart antéropostérieur<br />
à 135° min. Position <strong>de</strong>s<br />
bras libre.<br />
Flexion <strong>de</strong>s jambes avec gran<strong>de</strong> circumduction<br />
<strong>de</strong>s bras vers l’arrière à la<br />
station accroupie bras latéralement,<br />
poser les mains sur la poutre et<br />
s’asseoir à califourchon, passer une<br />
jambe au-<strong>de</strong>ssus <strong>de</strong> la poutre à la<br />
station assise latérale.<br />
Prendre appui sur les bras et monter<br />
les jambes en équerre latérale, jambes<br />
écartées à l’horizontale min. Maintenir<br />
la position 2 secon<strong>de</strong>s.<br />
Retour à la station assise latérale.<br />
Croiser les jambes avec élévation d’un<br />
bras tendu <strong>de</strong>vant (jambe droite croisée<br />
au-<strong>de</strong>ssus et bras droit – ou inverse).<br />
Battement jambe avant :<br />
Elévation <strong>de</strong> la jambe libre à l’horizontale<br />
min sur jambe d’appui tendu, pied à plat.<br />
Battement dynamique<br />
Maintien du buste droit et <strong>de</strong>s bras latéralement<br />
ATR tenu:<br />
Etablissement à l’ATR, joindre les jambes<br />
Alignement du corps et grandissement sur<br />
les appuis à la verticale<br />
Descente contrôlée à la fente avant<br />
Maintenu 2 secon<strong>de</strong>s<br />
Saut écart antéro-postérieur :<br />
Impulsion dynamique <strong>de</strong>s jambes<br />
Ecart à 135° min<br />
Equerre latérale :<br />
Appui actif<br />
Rétroversion du bassin<br />
Jambes à l’horizontale min<br />
Jambes tendues pendant tout le mouvement<br />
Position maintenue 2 secon<strong>de</strong>s<br />
Manque d’élévation <strong>de</strong> la jambe<br />
Jambe d’appui fléchie<br />
Manque <strong>de</strong> maintien du buste et<br />
<strong>de</strong>s bras<br />
Manque <strong>de</strong> dynamisme<br />
Manque <strong>de</strong> maintien corps tendu<br />
Pas <strong>de</strong> passage à la verticale :<br />
De 30° à 10°<br />
De 45° à 30°<br />
Sous 45°<br />
Position non maintenue<br />
Hauteur insuffisante (amplitu<strong>de</strong>)<br />
Ecart <strong>de</strong>s jambes insuffisant :<br />
0°– 20°<br />
20° - 45°<br />
45°<br />
Manque d’appui actif<br />
Jambes sous l’horizontale<br />
Jambes fléchies<br />
Position non maintenue<br />
0.5<br />
0.1/0.3<br />
0.1/0.3<br />
0.1<br />
0.3<br />
0.5<br />
0.1/0.3<br />
0.1<br />
0.1/0.3<br />
0.1<br />
0.3<br />
1.0 (EI)<br />
0.2<br />
1.0 (EI)<br />
0.1/0.3<br />
0.1/0.3<br />
0.2<br />
FfG Programme GAF <strong>Division</strong> 5 Page 90 Edition novembre 2012
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