Code Division 5 - Fédération francophone de Gymnastique

I
Flexion de jambes à la station accroupie,
poser les mains sur la poutre, placement
de dos à 45° min, jambes groupées.
Revenir à la station accroupie
bras devant puis les ouvrir à la
seconde.
Placement de dos :
Départ dos droit
Placement du bassin à 45°
Retour accroupi dos droit
Bassin sous 45°
Pas de retour dos droit
0.1/0.3
0.1
J
Redresser à la station debout
sur ½ pointes, bras à la seconde,
un pas pivot ¼ tour (90°)
à gauche (ou inverse), un pas ¼
tour (90°) dans le même sens.
K Un pas jambe droite, ramener
pied gauche pointé à côté du
pied droit, jambe légèrement
fléchie, placer main gauche à la
hanche gauche, bras droit tendu
en haut.
Pivot ¼ tour (90°) :
Alignement du corps Manque de maintien du corps tendu 0.1/0.3
L
Quelques pas marchés sur ½ pointes
jusqu’en bout de poutre, bras en 5 ème .
Assembler les pieds, pivot ½ tour (180°)
sur ½ pointes.
Joindre les pieds, bras en haut
et saut en extension en arrière.
Réception stabilisée.
Marche sur ½ pointes :
Garder les talons en haut
Jambes tendues
Pivot ½ tour (180°) :
Garder les talons en haut pendant
tout le mouvement
Alignement du corps
Sortie saut extension arrière :
Poussée complète des jambes,
Maintien du corps tendu
Réception stabilisée
Manque d’élévation des talons
Jambes fléchies
Manque d’élévation des talons
Manque de maintien corps tendu
Hauteur insuffisante (amplitude)
Manque de maintien corps tendu
Réception non stabilisée
Dynamisme insuffisant pendant tout
l’exercice
0.5
0.1/0.3
0.1/0.3
0.1/0.3
0.8
0.1/0.3
0.1
0.1
FfG Programme GAF Division 5 Page 82 Edition novembre 2012