Code Division 5 - Fédération francophone de Gymnastique

D Un pas avant pied droit, battement jambe
gauche, bras latéralement, poser pied
gauche, battement jambe droite bras
latéralement (ou inverse).
Battement jambe avant :
Elévation de la jambe libre à
l’horizontale min. sur jambe d’appui
tendue, pied à plat
Maintien du buste droit et des bras
latéralement
Manque d’élévation de la jambe
Jambe appui fléchie
Manque de maintien du buste et des bras
0.5
0.1/0.3
0.1
E Un pas assemblé, monter sur ½ pointes,
bras en 5 ème (couronné en haut), maintenir
la position 2 secondes.
Abaisser bras le long du corps, pivot ½
tour (180°) sur ½ pointes.
Abaisser talons, inclinaison tronc en
avant, bras tendus devant à l’horizontale,
doigts croisés, paumes en avant.
F Redresser tronc bras en haut.
Flexion tronc en avant avec circumduction
arrière des bras et pose des mains
sur la poutre, jambes tendues.
4 pas en avant à 4 pattes, bras et jambes
tendus (marche de l’ours).
180°
Relevé sur ½ pointes :
Maintien de la position 2 secondes
Talons bien en haut
Alignement des segments
Pivot ½ tour (180°) :
Garder les talons en haut pendant tout
le mouvement
Alignement du corps
Marche « de l’ours » :
Coordination de la pose mains/ pieds
Jambes tendues
Position non maintenue
Relevé sur ½ pointes non maintenu
Manque de maintien corps tendu
Manque d’élévation des talons
Manque de maintien corps tendu
Manque de coordination mains/pieds
Jambes fléchies
0.1/0.3
0.1/0.3
0.5
0.2
0.1
0.1
0.1 ch x
G Redresser tronc bras en haut, un pas
avec ¼ tour (90°) à la station latérale
bras latéralement.
Amener bras tendus devant et rouvrir
bras latéralement.
¼ tour (90°) dans le même sens de
rotation.
Pivot ¼ tour (90°) :
Alignement du corps Manque de maintien du corps tendu 0.1/0.3
H Quelques pas d’élan et saut en extension
avant à la réception stabilisée.
Sortie saut extension avant :
Poussée complète des jambes
Maintien du corps tendu
Réception stabilisée
Hauteur insuffisante (amplitude)
Manque de maintien corps tendu
Réception non stabilisée
0.1/0.3
0.1/0.3
0.8
Dynamisme insuffisant pendant tout
l’exercice
0.1/0.3
FfG Programme GAF Division 5 Page 79 Edition novembre 2012