Code Division 5 - Fédération francophone de Gymnastique

5 Saisir BS mains pronation
(aide autorisée) /
impulsion jambes sur
BI avec appui mains
sur BS, 3 balancés
avant-arrière en suspension
de
l’horizontale à
l’horizontale.
6 Recherche d’appui en
arrière après le 3ème
balancé et sortie à la
station debout entre
les barres.
Réception stabilisée.
Entrée aménagée : BI
à hauteur des épaules.
Départ face à BS. Rétablissement
arrière
jambes jointes et tendues.
Appel des deux
pieds.
(remplace 1 – cf. tableau
des éléments)
Prise d’élan arrière à
l’horizontale minimum /
Pose des pieds sur BI
(remplace 4 – cf. tableau
des éléments).
Balancé
Eloignement de la barre dans la phase descendante,
corps en courbe avant
Respect des courbes (avant-arrière) lors des balancés
Fouetté dynamique des jambes (avant-arrière)
Amplitude du balancé :
- en avant, pointes PS à l’horizontale de BS
- en arrière, épaules à l’horizontale de BS
Maintien de la tête entre les bras
Réception
Reprise d’appui par engagé des poignets en arrière de
la barre après la fin du balancer
Maintien de la tête droite entre les bras
Réception contrôlée en ½ plié et pieds joints
BONIFICATIONS
Rétablissement arrière 2 jambes tendues
Traction complète des deux bras simultanément et
menton au-dessus de la barre
Maintien de la traction pendant le renversement
Jambes jointes et tendues pendant tout l’exercice Reprise
d’appui au retour et appui actif sur la barre en
appui facial
Prise d'élan – pose pieds sur BI
Maintien des bras tendus et corps gainé
pendant l’élévation
Epaules légèrement en avant de la barre
Maintien de la tête
Pose des pieds simultanée sur la barre
Manque d’éloignement de la
barre
Non respect des courbes à
chaque phase
Manque de rythme dans les
fouettés
Manque d’amplitude vers l’avant
Manque d’amplitude vers l’arrière
Tête en extension
Position incorrecte ou relâchée
du corps
Manque de reprise d’appui
Jambes écartées à la réception
Réception non stabilisée
Dynamisme insuffisant pendant
tout l’exercice
Traction incomplète des bras
Traction des bras alternative
Manque de reprise d’appui
Légère flexion
Jambes fléchies
Amplitude de l'élan arrière sous
l'horizontale
Manque de maintien corps tendu
dans l’élan arrière
Pose d’un seul pied sur la barre
Pose alternative des pieds sur la
barre
0.1/0
.3
0.1/0
.3
0.8
0.1/0
.3
0.1
0.1/0
.3
0.1/0.3
0.1/0.3
0.1/0.3
0.1/0.3
0.1/0.3
0.1/0.3
0.1/0.3
0.1/0.3
0.3
0.1/0.3
Pas de
Bonif
0.1/0.3
0.5 -
pas de
Bonif
0.3 -pas
de bonif
FfG Programme GAF Division 5 Page 67 Edition novembre 2012