Code Division 5 - Fédération francophone de Gymnastique
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GAF - DIVISION 5 - BARRES - Mouvement 1 1 Entrée aménagée : BI à hauteur des épaules. TEXTE DESSIN EXIGENCES TECHNIQUES FAUTES SPECIF. DEDUCT FIG D5 Départ face à BS. Sauter à l’appui facial BI, bras tendus. Sauter à l'appui facial Elévation du corps à l’appui dos rond Bassin en rétroversion Bras tendus Manque de maintien corps tendu Bras fléchis Ajustement des prises 0.1/0.3 0.5 0.1 2 Elan arrière à l’horizontale minimum, jambes jointes et tendues. Retour à l’appui facial BI. 3 De l’appui facial BI, mains en pronation / rotation avant bras et jambes tendus, passage en suspension mi-renversée et fermeture sans maintien, à la station (ou en pose de pieds joints sur tapis, mains en pronation). Elan arrière Dos rond, bassin en rétroversion, Hanches ouvertes dans l’élévation Prise d’élan à l’horizontale minimum, jambes jointes et tendues Corps gainé pendant tout l’exercice Rotation avant Bassin en rétroversion pendant tout l’exercice Mains en pronation pendant tout l’exercice Maintien du menton sur la poitrine Descente contrôlée pendant tout l’exercice Chandelle bras tendus, jambes jointes et tendues Fermeture jambes- tronc complète Descente des jambes contrôlée jusqu’à la pose des pieds au sol Rotation des mains simultanément autour de la barre mains en pronation Amplitude de l'élan arrière sous l'horizontale Manque de maintien corps tendu Bras fléchis Jambes fléchies Jambes écartées Manque de maintien corps tendu (dos creux) Jambes écartées Jambes fléchies Rotation des mains autour de la barre alternativement Mains en supination Fermeture jambes- tronc incomplète Descente incontrôlée Tête en extension Descente en position groupée 0.1/0.3 0.5 0.5 0.1/0.3 0.1/0.3 0.1/0.3 0.5 0.1/0.3 0.3 0.5 0.1/0.3 0.1/0.3 0.1/0.3 1.00 (El) FfG Programme GAF Division 5 Page 62 Edition novembre 2012
4 En suspension mains en pronation BS, dos à BI (montée libre, aide autorisée) / 4 déplacements alternatifs des mains (M. g, M.dr, M.g, M.dr). 5 ½ tour (180°) vers l’avant (pour une rotation vers la gauche déplacer la main droite par dessus la main gauche et replacer la main gauche en pronation). Déplacement Corps gainé pendant le déplacement latéral Déplacement des mains sur un rythme régulier Jambes jointes et tendues ½ tour en avant (180°) Tête droite Alignement des segments avec le bassin en rétroversion Jambes jointes Jambes tendues Manque de maintien corps tendu Rythme irrégulier Jambes écartées Jambes fléchies Ajustement des prises Manque de maintien corps tendu Ajustement des prises Jambes écartées Jambes fléchies 0.1/0.3 0.1/0.3 0.5 0.1 0.1/0.3 0.1 0.1/0.3 0.5 0.1/0.3 6 ½ tour (180°) en arrière (Idem mais en sens inverse). 7 4 déplacements des mains alternatifs (M.dr., M. g., M. dr., M. g) pour revenir au point de départ. ½ tour en arrière (180°) Recherche d’étirement sous la barre (épaules hautes et oreilles cachées) Tête droite Alignement des segments avec le bassin en rétroversion Jambes jointes Jambes tendues Déplacement Corps gainé pendant le déplacement latéral Déplacement des mains sur un rythme régulier Jambes jointes et tendues 8 Réception stabilisée. Réception Tête droite, alignements des segments avec bassin en rétroversion Réception contrôlée en ½ plié et pieds joints Manque de maintien corps tendu Changement de mains erroné Ajustement des prises Jambes écartées Jambes fléchies Manque de maintien corps tendu Rythme irrégulier Jambes écartées Jambes fléchies Ajustement des prises Manque de rétroversion du bassin Manque de maintien corps tendu Jambes écartées à la réception Réception non stabilisée Dynamisme insuffisant pendant tout l’exercice 0.1/0.3 0.1 0.1/0.3 0.5 0.1/0.3 0.1/0.3 0.5 0.1 0.1/0.3 0.1 0.8 0.1/0.3 0.3 0.1/0.3 0.1 FfG Programme GAF Division 5 Page 63 Edition novembre 2012
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4 En suspension mains en pronation BS,<br />
dos à BI (montée libre, ai<strong>de</strong> autorisée) /<br />
4 déplacements alternatifs <strong>de</strong>s mains (M.<br />
g, M.dr, M.g, M.dr).<br />
5 ½ tour (180°) vers l’avant<br />
(pour une rotation vers la gauche déplacer<br />
la main droite par <strong>de</strong>ssus la main<br />
gauche et replacer la main gauche en<br />
pronation).<br />
Déplacement<br />
Corps gainé pendant le déplacement latéral<br />
Déplacement <strong>de</strong>s mains sur un rythme<br />
régulier<br />
Jambes jointes et tendues<br />
½ tour en avant (180°)<br />
Tête droite<br />
Alignement <strong>de</strong>s segments avec le bassin<br />
en rétroversion<br />
Jambes jointes<br />
Jambes tendues<br />
Manque <strong>de</strong> maintien corps tendu<br />
Rythme irrégulier<br />
Jambes écartées<br />
Jambes fléchies<br />
Ajustement <strong>de</strong>s prises<br />
Manque <strong>de</strong> maintien corps tendu<br />
Ajustement <strong>de</strong>s prises<br />
Jambes écartées<br />
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6 ½ tour (180°) en arrière<br />
(I<strong>de</strong>m mais en sens inverse).<br />
7 4 déplacements <strong>de</strong>s mains alternatifs<br />
(M.dr., M. g., M. dr., M. g) pour revenir<br />
au point <strong>de</strong> départ.<br />
½ tour en arrière (180°)<br />
Recherche d’étirement sous la barre<br />
(épaules hautes et oreilles cachées)<br />
Tête droite<br />
Alignement <strong>de</strong>s segments avec le bassin<br />
en rétroversion<br />
Jambes jointes<br />
Jambes tendues<br />
Déplacement<br />
Corps gainé pendant le déplacement<br />
latéral<br />
Déplacement <strong>de</strong>s mains sur un rythme<br />
régulier<br />
Jambes jointes et tendues<br />
8 Réception stabilisée. Réception<br />
Tête droite, alignements <strong>de</strong>s segments<br />
avec bassin en rétroversion<br />
Réception contrôlée en ½ plié et pieds<br />
joints<br />
Manque <strong>de</strong> maintien corps tendu<br />
Changement <strong>de</strong> mains erroné<br />
Ajustement <strong>de</strong>s prises<br />
Jambes écartées<br />
Jambes fléchies<br />
Manque <strong>de</strong> maintien corps tendu<br />
Rythme irrégulier<br />
Jambes écartées<br />
Jambes fléchies<br />
Ajustement <strong>de</strong>s prises<br />
Manque <strong>de</strong> rétroversion du bassin<br />
Manque <strong>de</strong> maintien corps tendu<br />
Jambes écartées à la réception<br />
Réception non stabilisée<br />
Dynamisme insuffisant pendant tout<br />
l’exercice<br />
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