Code Division 5 - Fédération francophone de Gymnastique

J
1-2 : ¼ tour (90°) à droite, joindre les pieds,
3-8 : roulade arrière à l’ATR bras tendus
K 1-4 : un pas assemblé, saut cosaque
L
8 : ¾ tour (270°) à droite sur les 2 pieds, abaisser et lever les bras alternativement
(tour en moulin)
1-4 : deux pas de Sirtaki (pas latéraux : croiser pied droit devant le gauche,
ouvrir, croiser pied droit derrière pied gauche, ouvrir)
: se placer dans le coin avec ¼ tour (90°) vers la droite (être dans la diagonale)
Roulade arrière à l’ATR :
Maintien des jambes tendues jointes
Ouverture des hanches à la verticale
Antépulsion des bras
Maintien des bras tendus
Retour en fente
Saut cosaque :
Impulsion des 2 jambes
Angles des hanches et des genoux à
45°
Genoux joints
Une jambe tendue au-dessus de
l’horizontale
Relation entre la musique et le mouvement
M 1-8 : volte réception 1 pied, volte réception 2 pieds Volte réception sur 1 pied :
Idem volte 2 pieds sans le ramené de la
2 ème jambe
N 1-2 : 3/8 tour (135°) à gauche, assemblé sissonne
3-4 : Un pas avant gauche, croiser jambe droite derrière jambe gauche,
descendre en coucher latéral en glissant pied droit au sol, jambe tendue
: 1¼ tour (405°) en coucher dorsal à droite, bras en haut, arriver jambe droite
tendue,
jambe gauche fléchie croisée pied au sol à l’extérieur du genou droit
7-8 : extension tête arrière, monter en appui sur la tête, élévation des bras en
haut poignets croisés
Volte réception sur 2 pieds :
Impulsion une jambe et alignement des
segments à l’oblique avant/haut
Allongement avant la pose des mains
Ramené dynamique de la 2 ème jambe
Impulsion dynamique des épaules
Courbe arrière durant le vol et à la réception
sur 2 pieds
Sissonne :
Impulsion dynamique des 2 jambes
Écart antéro-postérieur à 135° min
Réception sur la jambe avant en arabesque
(en ½ plié)
Position des bras libre
Relation entre la musique et le mouvement
Jambes fléchies
Manque d’amplitude :
De 10° à 30°
De 30° à 45°
Sous 45°
Manque de maintien du corps tendu
Bras fléchis
Hauteur insuffisante (amplitude)
Jambe tendue à l’horizontale
Jambe tendue sous l’horizontale
Mauvaise relation musique
/mouvement
Epaules non fixées
Hauteur insuffisante (manque
d’impulsion épaules)
Courbe arrière non maintenue
Epaules non fixées
Hauteur insuffisante (manque
d’impulsion épaules)
Courbe arrière non maintenue
Réception jambes décalées
Arrêt ou pas supplémentaire dans la
liaison
Hauteur insuffisante (amplitude)
Ecart des jambes insuffisant :
0°– 20°
20° - 45°
˃ 45°
Mauvaise relation musique
/mouvement
0.5
0.1/0.3
0.5
0.1/0.3
0.1
0.3
0.1
0.1/0.3
0.1/0.3
0.1/0.3
0.1
0.3
0.1
0.1
0.3
1.0 (EI)
0.1/0.3
0.1/0.3
0.1/0.3
0.1/0.3
0.5
0.5
1.0 (EI)
FfG Programme GAF Division 5 Page 130 Edition novembre 2012