Code Division 5 - Fédération francophone de Gymnastique

Rondade – flic arrière (remplace 10 – cf tableau des éléments) Sursaut :
Impulsion jambes et alignement
des segments à l’oblique
avant/haut
Rondade :
Allongement avant la pose des
mains
Ramené dynamique de la 2 ème
jambe
Alignement des segments à la
verticale
Courbette dynamique, impulsion
des épaules
Flic arrière :
Travail des courbettes avant et
arrière
Allongement du flic
Impulsion dynamique des épaules
Réception sur 2 pieds avec rebond
contrôlé
Manque d’amplitude
Manque de maintien corps tendu
Manque d’allongement
Resserré tardif des jambes
Manque de maintien corps tendu
Manque de dynamisme
Manque d’amplitude
Faute d’axe
Courbettes relâchées
Manque d’amplitude
Bras fléchis
Manque de dynamisme dans le
rebond (jambes)
0.1/0.3
0.1/0.3
0.1/0.3
0.1/0.3
0.1/0.3
0.5
0.1/0.3
0.1/0.3
0.1/0.3
0.1
0.1/0.3
0.1/0.3
Prise de vitesse dans la série
Souplesse avant ou arrière (autre) Souplesse arrière :
Alignement des segments avec
allongement vers le haut sur la
jambe d’appui
Contrôle de la descente à la souplesse
arrière, jambe d’appui
tendue
Passage par l’ATR avec écart des
jambes à 150° et retour en fente
avant
Bras aux oreilles durant tout le
mouvement
Manque de vitesse dans la série
Manque d’allongement
Jambes fléchies
Souplesse insuffisante des
épaules
Bras fléchis
Ecart des jambes insuffisant
Manque d’alignement tronc-bras
0.5
0.5
0.1/0.3
0.1/0.3
0.1/0.3
0.1/0.3
0.1/0.3
Souplesse avant :
Souplesse avant avec passage
par l’ATR jambes écartées à 150°
Puis recul des épaules par grandissement
des appuis
Ecart des jambes insuffisant
Jambes fléchies
Manque d’ouverture des épaules
Bras fléchis
0.5
0.5
0.1/0.3
0.1/0.3
Pose du pied avec réalignement
progressif des segments sur la
jambe d’appui
Bras aux oreilles durant tout le Manque d’alignement tronc-bras
mouvement
FfG Programme GAF Division 5 Page 126 Edition novembre 2012
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