Code Division 5 - Fédération francophone de Gymnastique

N 1-4 : ½ tour (180°), joindre les pieds,
5-8 : cosaque
Impulsion des 2 jambes
Angles des hanches et des genoux
à 45°
Genoux joints
Une jambe tendue au-dessus de
l’horizontale
Hauteur insuffisante (amplitude)
Jambe tendue à l’horizontale
Jambe tendue sous l’horizontale
0.1/0.3
0.1
0.3
O 1-8 : 4 grands pas en avant avec circumductions asymétriques des bras, ¼ tour (90°) à
gauche en joignant les pieds à la fin du 4 ème pas
Circumductions un bras en avant
et un bras en arrière simultanées
Manque de coordination bras 0.1
P 1-8 : Sursaut rondade Sursaut :
Impulsion jambes et alignement
des segments à l’oblique
avant/haut
Rondade :
Allongement avant la pose des
mains
Ramené dynamique de la 2 ème
jambe
Alignement des segments à la
verticale
Courbette dynamique, impulsion
des épaules
Manque d’amplitude
Manque de maintien corps tendu
Manque d’allongement
Resserré tardif des jambes
Manque de maintien corps tendu
Manque de dynamisme
Manque d’amplitude
Faute d’axe
0.1/0.3
0.1/0.3
0.1/0.3
0.1/0.3
0.1/0.3
0.1/0.3
0.1/0.3
0.1
Q 1-2 : ½ plié, flexion du haut du dos en avant, tête fléchie, dos des mains devant les yeux,
coudes écartés latéralement
3-4 : redressement tronc avec extension une jambe, pointer l’autre pied devant jambe –
extension du tronc en arrière avec ouverture des bras latéralement,
: joindre les pieds, sissonne réception sur un pied avant et pose du genou arrière au sol,
un bras en haut, un bras devant, extension tronc et tête en arrière
Relation entre la musique et le
mouvement
Sissonne :
Impulsion dynamique des 2 jambes
Écart antéro-postérieur à 135° min
Réception sur la jambe avant en
arabesque (en ½ plié)
Position des bras libre
Mauvaise relation musique/mouvement
Hauteur insuffisante (amplitude)
Ecart des jambes insuffisant :
0°– 20°
20° - 45°
˃ 45°
0.1
0.1/0.3
0.1
0.3
1.0 (EI)
FfG Programme GAF Division 5 Page 124 Edition novembre 2012