Code Division 5 - Fédération francophone de Gymnastique
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I<br />
1-2 : saut en extension ½ tour (180°) bras en haut<br />
3-8 : roula<strong>de</strong> arrière, départ jambes tendues à la chute faciale, bras<br />
tendus<br />
Saut extension ½ tour (180°) :<br />
Poussée complète <strong>de</strong>s jambes<br />
Impulsion verticale avec alignement <strong>de</strong>s segments<br />
Rotation <strong>de</strong> 180° terminée avant la réception<br />
Réception en ½ plié<br />
Hauteur insuffisante (amplitu<strong>de</strong>)<br />
Manque <strong>de</strong> maintien corps tendu<br />
Rotation commencée trop tôt<br />
Rotation incomplète<br />
˂ ou = à 30°<br />
˃ à 30°<br />
0.1/0.3<br />
0.1/0.3<br />
0.1<br />
0.1<br />
1.0 (EI)<br />
J<br />
1-2 : plier une jambe et passer la pointe du pied sous l’autre pied,<br />
redresser tête<br />
3-4 : i<strong>de</strong>m <strong>de</strong> l’autre jambe<br />
5-8 : étendre bras droit au sol et rouler sur le côté jusqu’au coucher<br />
facial (360°)<br />
Roula<strong>de</strong> arrière tendue à la chute faciale :<br />
Maintien <strong>de</strong>s jambes tendues<br />
Bras tendus<br />
Dégagé à 45° à la chute faciale<br />
Maintien du corps en chute faciale<br />
Relation entre la musique et le mouvement<br />
K 1-8 : redressement à la station <strong>de</strong>bout en passant par la station genou,<br />
poser un pied <strong>de</strong>vant<br />
L 1-8 : un ou <strong>de</strong>ux pas, ATR « tap-tap » ATR « tap-tap » :<br />
Ramené dynamique <strong>de</strong> la 2 ème jambe à l’ATR<br />
Alignement du corps<br />
Impulsion dynamique <strong>de</strong>s épaules<br />
Alignement <strong>de</strong>s segments après l’impulsion <strong>de</strong>s<br />
épaules<br />
Retour en fente avant<br />
Jambes fléchies<br />
Bras fléchis<br />
Manque <strong>de</strong> maintien du corps tendu<br />
Manque <strong>de</strong> maintien corps tendu<br />
Mauvaise relation musique/mouvement<br />
Manque <strong>de</strong> maintien corps tendu<br />
Manque d’impulsion épaules<br />
0.5<br />
0.5<br />
0.1/0.3<br />
0.1/0.3<br />
0.1<br />
0.1/0.3<br />
0.1/0.3<br />
M 1-8 : sursaut roue Sursaut :<br />
Impulsion jambes et alignement <strong>de</strong>s segments à<br />
l’oblique avant/haut<br />
Manque d’amplitu<strong>de</strong><br />
Manque <strong>de</strong> maintien corps tendu<br />
0.1/0.3<br />
0.1/0.3<br />
Roue :<br />
Pose alternative <strong>de</strong>s mains<br />
Respect <strong>de</strong> l’alignement au passage <strong>de</strong> l’ATR par la<br />
verticale<br />
Roue rythmée avec redressement rapi<strong>de</strong> du buste<br />
lors du retour en fente avant<br />
N 1 er temps fort : un pas assemblé, saut groupé Saut groupé :<br />
Genoux au-<strong>de</strong>ssus <strong>de</strong> l’horizontale minimum et<br />
pointes pieds en extension pendant la phase<br />
d’envol<br />
Angle <strong>de</strong>s genoux à 45°<br />
Pose <strong>de</strong>s mains simultanée<br />
Manque <strong>de</strong> maintien corps tendu<br />
Faute d’axe<br />
Manque <strong>de</strong> rythme<br />
Hauteur insuffisante (amplitu<strong>de</strong>)<br />
Genoux à l’horizontale<br />
Genoux sous l’horizontale<br />
0.1/0.3<br />
0.1/0.3<br />
0.1<br />
0.3<br />
0.1<br />
0.1<br />
0.1<br />
FfG Programme GAF <strong>Division</strong> 5 Page 112 Edition novembre 2012
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