Code Division 5 - Fédération francophone de Gymnastique
Code Division 5 - Fédération francophone de Gymnastique
Code Division 5 - Fédération francophone de Gymnastique
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
Souplesse avant ou arrière.<br />
(en plus)<br />
BONIFICATIONS<br />
Souplesse arrière :<br />
Alignement <strong>de</strong>s segments avec allongement<br />
vers le haut sur la jambe d’appui<br />
Contrôle <strong>de</strong> la <strong>de</strong>scente à la souplesse arrière,<br />
jambe d’appui tendue<br />
Passage par l’ATR avec écart <strong>de</strong>s jambes à<br />
150° et retour en fente avant<br />
Bras aux oreilles durant tout le mouvement<br />
Manque d’allongement<br />
Jambes fléchies<br />
Souplesse insuffisante <strong>de</strong>s épaules<br />
Bras fléchis<br />
Ecart <strong>de</strong>s jambes insuffisant<br />
Manque d’alignement tronc-bras<br />
0.5<br />
0.5<br />
0.1/0.3<br />
0.1/0.3<br />
0.1/0.3<br />
0.1/0.3<br />
Grand jeté à 135° min (remplace 1<br />
<strong>de</strong>s 2 sauts du 5 – cf tableau <strong>de</strong>s<br />
éléments)<br />
Sortie : roue pied/pied – saut en extension<br />
en arrière.<br />
(remplace 8 – cf tableau <strong>de</strong>s éléments)<br />
Souplesse avant :<br />
Souplesse avant avec passage par l’ATR<br />
jambes écartées à 150°<br />
Puis recul <strong>de</strong>s épaules par grandissement <strong>de</strong>s<br />
appuis<br />
Pose du pied avec réalignement progressif <strong>de</strong>s<br />
segments sur la jambe d’appui<br />
Bras aux oreilles durant tout le mouvement<br />
Grand jeté :<br />
Impulsion dynamique <strong>de</strong> la jambe d’appel<br />
Ecart à 135° min<br />
Position <strong>de</strong>s bras libre<br />
Réception en ½ plié<br />
Roue pied/pied:<br />
Pose alternative <strong>de</strong>s mains<br />
Respect <strong>de</strong> l’alignement au passage <strong>de</strong> l’ATR<br />
par la verticale<br />
Ramener dynamique <strong>de</strong> la 2 ème jambe avec<br />
redressement rapi<strong>de</strong> du buste, bras en haut.<br />
Assemblé pied arrière à pied avant sur ½<br />
pointes<br />
Ecart <strong>de</strong>s jambes insuffisant<br />
Jambes fléchies<br />
Manque d’ouverture <strong>de</strong>s épaules<br />
Bras fléchis<br />
Manque d’alignement tronc-bras<br />
Hauteur insuffisante (amplitu<strong>de</strong>)<br />
Ecart <strong>de</strong>s jambes insuffisant :<br />
0°– 20°<br />
20° - 45°<br />
45°<br />
Pose <strong>de</strong>s mains simultanée<br />
Manque <strong>de</strong> maintien corps tendu<br />
Faute d’axe<br />
Manque d’alignement du corps lors<br />
du ramener <strong>de</strong> jambe<br />
0.5<br />
0.5<br />
0.1/0.3<br />
0.1<br />
0.3<br />
0.1/0.3<br />
0.1/0.3<br />
0.1/0.3<br />
0.1/0.3<br />
0.1/0.3<br />
Pas <strong>de</strong><br />
bonif<br />
0.1<br />
0.1<br />
Sortie saut extension arrière :<br />
Poussée complète <strong>de</strong>s jambes<br />
Maintien du corps tendu<br />
Réception stabilisée<br />
Manque <strong>de</strong> hauteur<br />
Manque <strong>de</strong> maintien corps tendu<br />
Réception non stabilisée<br />
Arrêt dans la liaison<br />
0.1/0.3<br />
0.1/0.3<br />
0.8<br />
Pas <strong>de</strong><br />
bonif<br />
FfG Programme GAF <strong>Division</strong> 5 Page 101 Edition novembre 2012
Change language