Vous, votre vie, vos rêves - Family Care International

C H A P I T R E 6 I P R E N D R E S O I N D E V O T R E S A N T É É M O T I O N N E L L E
d’accuser quelqu’un d’autre que vous-même par exemple lorsque vous avez une mauvaise
note à un examen. Vous pouvez alors vous dire ceci : « Le maître ne m’aime pas » ou « Les
autres élèves faisaient beaucoup de bruit et je ne pouvais pas me concentrer ».
D’une manière générale, en vouloir aux autres est une attitude facile à adopter, mais pas très
intelligente car vous n’êtes pas honnête envers vous-même. L’adopter signifie que vous ne
vous montrez pas responsable de vos actes. Cela pourrait se comprendre si vous étiez toujours
un enfant car il y a beaucoup de choses qu’un enfant ne maîtrise pas. Mais une fois
adulte, il vous faut être responsable de vos actions. Lorsque quelque chose ne marche pas
comme vous le souhaitez, y remédier vous incombe. Vous comporter comme si vous étiez la
victime des actions des autres ne résoudra aucun problème.
L’empathie* : L’empathie est la capacité de comprendre les sentiments des autres et ce qui les
motivent. Avoir de l’empathie pour quelqu’un implique que vous êtes capable de vous
imaginer à la place de cette personne (un ami, un parent, un membre de votre famille, etc.).
Vous comprenez ses inquiétudes, ses besoins et les sentiments qui l’habitent. Tout comme
une bonne connaissance de soi vous aide à comprendre vos propres besoins, l’empathie, vous
aide à comprendre les sentiments et les besoins de l’autre. Par exemple, lorsqu’un de vos
amis se sent triste, vous saurez l’aider en vous mettant à sa place.
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La résolution de problème et la réflexion créative : Pour trouver une solution adéquate à
un problème difficile, il faut avoir un mode de pensée créatif, c’est-à-dire, la capacité d’envisager
de nouvelles solutions qui ne sont pas évidentes à première vue. C’est la capacité de
passer en revue toutes les voies de résolution d’un problème au lieu de se limiter à faire
comme les autres.
Imaginez, par exemple, que vous tombiez enceinte alors que vous êtes toujours à l’école.
Toutes les autres filles que vous connaissez qui sont tombées enceinte ont abandonné l’école
et n’ont par conséquent jamais pu achever leurs études. La réflexion créative signifie que vous
n’admettez pas qu’il vous faille mettre un terme à vos études juste parce que vous avez vu
cela arriver aux autres filles. Vous pouvez décider de continuer à fréquenter l’école pendant
votre grossesse ou choisir de reprendre vos études après avoir accouché. Peut-être qu’il existe
un centre de prise en charge pour les mères adolescentes où vous pouvez continuer vos
études ou votre formation. La réflexion créative vous poussera à vous adresser à d’autres
personnes (maîtres, conseillers en matière de jeunesse, parents, tantes, oncles, amis, etc.)
qui vous aideront à explorer toutes les options qui s’ouvrent à vous.
Capacités de négociation : Vous avez besoin de ce genre de compétence pour traiter un
problème ou régler un différend avec quelqu’un d’autre. Vous voulez, par exemple, sortir avec
vos amis, mais vos parents veulent que vous restiez à la maison. Pour faire face à ce genre
de situation, il faut avoir de bonnes capacités de négociation. Négocier est un travail difficile
qui peut s’avérer parfois frustrant. Vous pouvez vous sentir prêt à hurler ou à exploser. Il se
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