Vous, votre vie, vos rêves - Family Care International

V O U S , V O T R E V I E , V O S R Ê V E S : B I E N R É U S S I R V O T R E A D O L E S C E N C E
Savez-vous que l’alcool aggrave la dépression (suite)
catégorie des « dépresseurs » qui ralentissent le fonctionnement du cerveau et des
autres organes du corps. En fait, l’alcool et les autres « dépresseurs » aggravent
l’état dépressif. En plus, ils conduisent les gens à refuser de faire face aux problèmes
qui les rendent dépressifs. L’alcool devient alors une « béquille » lorsque
les problèmes surviennent. Il peut arriver que certaines personnes en deviennent si
dépendantes qu’elles ne sont plus en mesure de faire face à leurs problèmes sans
en consommer au préalable.
S’ENTENDRE AVEC LES AUTRES
6
S’entendre avec les personnes autour de soi est une
autre partie importante de la santé émotionnelle.
Entretenir de bonnes relations avec vos parents et
amis vous aidera à vous sentir bien dans votre peau
et à faire face aux problèmes de la vie. Cela
implique cependant d’avoir des aptitudes de vie
importantes telles que :
Bien se connaître : une bonne connaissance de soi
signifie être capable de reconnaître ses propres sentiments
et leurs causes. Bien se connaître implique
que lorsque vous ne vous sentez pas bien, vous
prenez le temps d’examiner ce que vous ressentez
– la tristesse, la colère, la frustration, l’anxiété, etc.
La connaissance de soi est
la capacité de reconnaître ce que
vous ressentez et pourquoi.
La conscience de soi-même vous permet ensuite d’identifier les causes de votre malaise.
Êtes-vous inquiet à cause de vos études Êtes-vous préoccupé par une amitié qui s’estompe
Quelqu’un vous a-t-il rendu triste
Une bonne connaissance de soi est importante parce qu’elle vous aide à comprendre vos problèmes
et leurs causes. Muni de cette information, vous pouvez maintenant commencer à traiter
le problème en question. Si par exemple, vous êtes inquiet à cause de vos résultats scolaires,
parlez-en à vos parents ou à votre maître et commencez à chercher l’aide dont vous avez besoin
pour vous améliorer. Lorsque vous avez des inquiétudes par rapport à une amitié, faites comprendre
à votre ami toute l’importance qu’a cette amitié pour vous. Ensemble vous pourrez
imaginer une façon de la rétablir. Lorsque quelqu’un vous met mal à l’aise, vous pouvez aller
voir cette personne pour lui faire comprendre que vous n’appréciez pas la manière dont elle
vous traite. Si cette démarche s’avère infructueuse, prenez vos distances vis-à-vis de la personne
en question.
Enfin, la connaissance de soi vous aide à reconnaître aussi vos propres défauts ou faiblesses.
Avez-vous des penchants ou des habitudes que vous souhaiteriez changer Il peut vous arriver
80