Vous, votre vie, vos rêves - Family Care International
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V O U S , V O T R E V I E , V O S R Ê V E S : B I E N R É U S S I R V O T R E A D O L E S C E N C E<br />
Savez-vous que l’alcool aggrave la dépression (suite)<br />
catégorie des « dépresseurs » qui ralentissent le fonctionnement du cerveau et des<br />
autres organes du corps. En fait, l’alcool et les autres « dépresseurs » aggravent<br />
l’état dépressif. En plus, ils conduisent les gens à refuser de faire face aux problèmes<br />
qui les rendent dépressifs. L’alcool de<strong>vie</strong>nt alors une « béquille » lorsque<br />
les problèmes sur<strong>vie</strong>nnent. Il peut arriver que certaines personnes en de<strong>vie</strong>nnent si<br />
dépendantes qu’elles ne sont plus en mesure de faire face à leurs problèmes sans<br />
en consommer au préalable.<br />
S’ENTENDRE AVEC LES AUTRES<br />
6<br />
S’entendre avec les personnes autour de soi est une<br />
autre partie importante de la santé émotionnelle.<br />
Entretenir de bonnes relations avec <strong>vos</strong> parents et<br />
amis vous aidera à vous sentir bien dans <strong>votre</strong> peau<br />
et à faire face aux problèmes de la <strong>vie</strong>. Cela<br />
implique cependant d’avoir des aptitudes de <strong>vie</strong><br />
importantes telles que :<br />
Bien se connaître : une bonne connaissance de soi<br />
signifie être capable de reconnaître ses propres sentiments<br />
et leurs causes. Bien se connaître implique<br />
que lorsque vous ne vous sentez pas bien, vous<br />
prenez le temps d’examiner ce que vous ressentez<br />
– la tristesse, la colère, la frustration, l’anxiété, etc.<br />
La connaissance de soi est<br />
la capacité de reconnaître ce que<br />
vous ressentez et pourquoi.<br />
La conscience de soi-même vous permet ensuite d’identifier les causes de <strong>votre</strong> malaise.<br />
Êtes-vous inquiet à cause de <strong>vos</strong> études Êtes-vous préoccupé par une amitié qui s’estompe <br />
Quelqu’un vous a-t-il rendu triste <br />
Une bonne connaissance de soi est importante parce qu’elle vous aide à comprendre <strong>vos</strong> problèmes<br />
et leurs causes. Muni de cette information, vous pouvez maintenant commencer à traiter<br />
le problème en question. Si par exemple, vous êtes inquiet à cause de <strong>vos</strong> résultats scolaires,<br />
parlez-en à <strong>vos</strong> parents ou à <strong>votre</strong> maître et commencez à chercher l’aide dont vous avez besoin<br />
pour vous améliorer. Lorsque vous avez des inquiétudes par rapport à une amitié, faites comprendre<br />
à <strong>votre</strong> ami toute l’importance qu’a cette amitié pour vous. Ensemble vous pourrez<br />
imaginer une façon de la rétablir. Lorsque quelqu’un vous met mal à l’aise, vous pouvez aller<br />
voir cette personne pour lui faire comprendre que vous n’appréciez pas la manière dont elle<br />
vous traite. Si cette démarche s’avère infructueuse, prenez <strong>vos</strong> distances vis-à-vis de la personne<br />
en question.<br />
Enfin, la connaissance de soi vous aide à reconnaître aussi <strong>vos</strong> propres défauts ou faiblesses.<br />
Avez-vous des penchants ou des habitudes que vous souhaiteriez changer Il peut vous arriver<br />
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