Vous, votre vie, vos rêves - Family Care International

C H A P I T R E 6 I P R E N D R E S O I N D E V O T R E S A N T É É M O T I O N N E L L E
moi. Pour surmonter la douleur, il faut être calme. La mort
c’est comme la naissance, c’est vrai que c’est douloureux,
mais c’est prévu. Si tu te confies à Dieu, tu peux retrouver la
personne que tu as perdue plus tard auprès de lui. Quand on
est en situation difficile, il faut voir ton père spirituel ou
ton confident. Il faut prendre quelqu’un de plus âgé, plus
expérimenté pour te remonter le moral. »
René, 18 ans, Burkina Faso
En outre, essayez de vous montrer plus sociable et de passer votre temps libre en compagnie
d’autres personnes. Investissez-vous dans les activités de votre église, de votre mosquée,
de votre groupe d’amis ou de votre communauté. Passer le temps en compagnie d’autres
personnes peut vous permettre d’oublier un peu ce qui vous rend si triste. Aider les autres
peut également être une bonne manière de vous sentir mieux. Essayez par exemple d’aider un
petit enfant qui apprend à lire. Vous pouvez également aider votre sœur à faire la cuisine ou
un ami dans sa corvée. Vous serez surpris de voir qu’aider quelqu’un peut atténuer vos soucis.
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Lorsque vous vous sentez mal, aidez quelqu’un d’autre à faire son
travail peut vous aider à vous sentir mieux.
Au cas où tous ces conseils et
astuces ne vous seraient d’aucune
utilité et si vous vous
sentez si triste et désespéré
que vous caressez l’idée de
vous suicider, vous devez sans
attendre voir quelqu’un à qui
vous pouvez parler : un membre
de votre famille, un maître ou
un conseiller professionnel.
Beaucoup de chefs religieux
sont de très bons conseillers et
très souvent ils réconfortent et
guident les gens. Il existe des
solutions à la dépression, c’est
pourquoi il ne faut pas tenter
d’y faire face tout seul.
Savez-vous que l’alcool aggrave la dépression
Beaucoup de gens commencent à boire plus d’alcool quand ils se sentent déprimés,
essentiellement parce que cela les aide à oublier leurs problèmes. En effet, l’alcool
semble avoir la faculté d’engourdir le cerveau et de faire paraître les problèmes
comme moins urgents à traiter.
Malheureusement, il n’est pas un bon moyen pour faire face aux sentiments de
tristesse et à la dépression. En effet, l’alcool en tant que drogue, fait partie de la
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