Vous, votre vie, vos rêves - Family Care International

Chapitre 6
Prendre soin de votre
santé émotionnelle
Ce chapitre concerne votre santé émotionnelle. Une bonne santé émotionnelle comprend
beaucoup d’éléments tels que : avoir de l’amour pour soi-même, avoir confiance en ses
propres capacités, savoir faire face aux inquiétudes, au stress et à la tristesse et s’entendre
avec les autres. Avoir une bonne santé émotionnelle veut dire que vous vous sentez bien
dans votre peau. Cela signifie également que vous avez la force intérieure de vous adapter
aux hauts et aux bas de la vie.
6
Aujourd’hui encore, les médecins ne comprennent toujours pas pourquoi certaines personnes
jouissent d’une bonne santé émotionnelle et d’autres pas. C’est probablement un mélange des
traits de personnalité dont vous avez hérité à la naissance et les expériences acquises au
cours de votre enfance. Avoir un bon état d’esprit dépend également de votre propre attitude.
Êtes-vous prêt à faire le nécessaire pour avoir une bonne santé émotionnelle Si oui, commencez
par lire attentivement les points développés ci-après :
Chacun peut œuvrer pour être en bonne santé émotionnelle. Cela veut dire que vous devez agir
sur votre amour-propre* et votre confiance en vous-même*. Cela implique également l’acquisition
de capacités et aptitudes pour faire face aux inquiétudes, au stress et à la tristesse. Cela signifie
en outre qu’il faut faire attention aux relations que vous entretenez avec les autres.
L’ESTIME DE SOI
L’estime de soi est définie comme étant « un sentiment vif
de sa dignité et valeur personnelle ». En d’autres termes,
avoir de l’estime pour soi-même signifie se sentir bien dans
sa peau. Vous savez alors que vous êtes une personne de
valeur qui mérite d’être aimée. Vous avez aussi du respect
pour vous-même. Cela est sensationnel, car lorsque vous
estimez que vous méritez amour et respect, vous vous
attendez à ce que les autres vous en témoignent.
67