Vous, votre vie, vos rêves - Family Care International

V O U S , V O T R E V I E , V O S R Ê V E S : B I E N R É U S S I R V O T R E A D O L E S C E N C E
LE BON REPOS
En plus d’une bonne alimentation et de beaucoup de sport, vous avez aussi besoin de repos.
Se reposer permet au corps d’accumuler plus d’énergie. Le repos peut être sous la forme de
détente physique ou de sommeil dans un endroit calme et confortable.
Prenez le temps de vous détendre chaque jour en lisant un livre, en faisant quelque chose
que vous aimez, en écoutant la radio ou tout simplement en réfléchissant sur votre vie. D’une
façon modérée, la télévision peut vous détendre, mais ne passez pas trop de temps à regarder
la télévision ou les vidéos !
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Le sommeil est une forme très importante de repos. C’est seulement quand vous dormez que
votre rythme cardiaque ralentit et que vos muscles se détendent. Cela permet à votre corps
de récupérer et de remédier au stress ou aux blessures. Vous avez besoin de beaucoup de
sommeil pendant l’adolescence parce que votre corps utilise beaucoup d’énergie. La plupart
des gens ont besoin de huit heures de sommeil chaque nuit. Certains ont besoin de moins
de sommeil et d’autres en ont besoin de plus. Si vous êtes tout le temps fatigué, mettez-vous
au lit tôt. Tous les changements que subit votre corps sont astreignants*. Veillez à lui donner
une chance de récupérer.
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