Vous, votre vie, vos rêves - Family Care International

C H A P I T R E 5 I H Y G I È N E E T E N T R E T I E N D U C O R P S
Si vous n’êtes pas habitué à faire du sport, cela peut être difficile au début. Il se peut que
vous vous essouffliez très vite quand vous courrez. Cela peut être gênant et peut constituer
une entrave à votre pratique du sport. Commencez alors
progressivement. Pratiquez un jeu que vous aimez afin
que celui-ci vous permette d’acquérir de plus en plus de
force et d’endurance. Le but devrait être de faire battre
le cœur, de sentir que vous respirez plus vite et d’avoir
chaud. Essayez de faire cela pendant au moins 20
minutes, trois fois par semaine. Continuez votre pratique
régulière de sport et vous constaterez les changements.
Vous verrez que votre peau deviendra plus radieuse et
vos yeux seront pétillants. Vous vous sentirez plus heureux
et plus calme. Vous aurez plus confiance en vous et
serez capable de faire face aux difficultés. Et vous serez
bien sûr plus fort et en meilleure santé. Donc continuez !
Ne laissez pas les examens vous empêcher de faire du
sport. C’est pendant la période d’examens que vous en
avez le plus besoin.
Continuez une pratique régulière du
sport et vous remarquerez rapidement
une différence
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« Le sport est bon pour l’organisme. J’aime jouer au football. »
Lamine, 13 ans, Burkina Faso
« Je fais des tours à bicyclette pour m’occuper et être en
bonne santé. Les adolescents devraient s’occuper, il y a
tellement de choses à faire. »
Ruvimbo, 13 ans, Zimbabwe
« J’aime le sport et je peux dire que c’est une activité
nécessaire pour l’évolution de l’homme tant au plan physique
que mental. Je pratique tous les sports, mais le hand-ball
est mon sport favori. »
Abdourahamane, 18 ans, Niger
« J’aime le sport. Je joue au basket-ball pour rester en forme. »
Godfrey, 19 ans, Zimbabwe
La pratique du sport permet également d’avoir une bonne posture (se tenir droit). Une mauvaise
posture conduit à des douleurs au torse et au dos.
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