Vous, votre vie, vos rêves - Family Care International

V O U S , V O T R E V I E , V O S R Ê V E S : B I E N R É U S S I R V O T R E A D O L E S C E N C E
« Le sport est une activité très importante,
parce qu’il permet le
développement physique de la personne.
Le sport rend dynamique et
permet d’éviter le surmenage. Je
pense que l’on devrait conseiller à
tout le monde de faire du sport. Moi
je pratique le football. »
René, 18 ans, Burkina Faso
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Il y a plusieurs façons
de faire un peu d’exercice.
« Je reste en bonne santé en ayant un
régime équilibré et en faisant beaucoup
de sport. »
Nfune, 13 ans, Zambie
« Je pratique le cross. Le sport contribue
au développement du corps et
de l’esprit »
Adama, 20 ans, Niger
« Le sport, ça fortifie l’organisme, ça nous maintient en
bonne santé. Je pratique le hand-ball. »
Augustine, 16 ans, Burkina Faso
Le sport a d’autres avantages. Il améliore votre humeur. Il augmente votre confiance en
vous-même. Il vous permet de vous sentir bien. Si vous vous sentez stressé, de mauvaise
humeur ou triste, faites une promenade rapide ou allez jouer au ballon. Faites des abdominaux.
Jouez au basket-ball. Faites un tour à bicyclette. Sautez à la corde. Allez nager. Jouez au
volley-ball ou au tennis de table. Tout ce qui fait battre votre cœur remontera votre esprit.
Le sport peut aussi être une bonne façon de se construire des aptitudes, comme la confiance,
la coordination et le travail d’équipe. Beaucoup de gens les apprennent en pratiquant un sport
ou en intégrant une équipe.
Faire beaucoup de sport ne veut pas dire que vous devez intégrer un club de sport. Même
le fait de travailler dans les champs, dans le jardin et autour de la maison peut être un bon
exercice. Vous rendre utile à la maison peut aussi améliorer vos relations avec vos parents.
Certaines personnes sont très athlétiques, contrairement à d’autres. Certaines personnes sont
tout simplement douées pour le football, la course rapide et la nage, tout comme d’autres
sont surtout bons en maths ou dans les langues. Même si vous pensez que vous n’êtes pas
athlétique, vous devriez faire du sport. Le corps a besoin d’être utilisé, étiré et poussé à
dépasser ses limites. L’amour du sport peut venir en le pratiquant et vous pouvez devenir un
athlète sans même vous en rendre compte !
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