Vous, votre vie, vos rêves - Family Care International

C H A P I T R E 4 I L E C O R P S D E L A F I L L E
• buvez beaucoup d’eau ou de jus de fruits ;
• mangez des aliments riches en fer tels que les petits poissons entiers, le foie, les haricots,
la viande et beaucoup de légumes verts. Cela vous aidera à remplacer le fer perdu au cours
du saignement.
QUE FAUT-IL UTILISER
Au fil du temps, les femmes et les filles ont géré leurs
règles avec des méthodes différentes et souvent en l’absence
des produits sanitaires que l’on peut maintenant acheter
dans les pharmacies et magasins. Aussi, même si vous
n’avez pas d’argent pour acheter des serviettes ou des tampons,
vous pouvez tout aussi efficacement gérer vos règles.
4
Un des moyens le plus commun et le moins cher est
l’utilisation de morceaux de tissus propres. Vous pouvez les
couper de façon à pouvoir les ajuster à la zone de votre
slip, en superposant plusieurs couches de tissu les unes
sur les autres. Soyez sûre qu’ils soient bien propres. Lavezles
à fond et étalez-les dans un endroit privé mais ensoleillé
pour les sécher. Le soleil est un bon désinfectant et tue
les microbes.
Le papier hygiénique non plus n’est pas cher. Vous
pouvez en acheter plusieurs rouleaux pour le prix d’un
paquet de serviettes hygiéniques en coton. Pour une bonne
utilisation, vous aurez besoin d’en faire un rouleau allongé.
Cependant, certains papiers-toilette étant très rêches, ils
peuvent irriter la peau.
Préparez-vous pour que
vos règles ne vous causent
pas de désagréments.
Les serviettes en coton sont aussi très bien. Elles sont
conçues pour être insérées entre votre corps et votre
slip. Elles ont des bandes adhésives qui les maintiennent
rattachées à votre slip et près de l’orifice du vagin. Les
bandes de coton ont un revêtement en plastique qui
minimise les fuites. Après utilisation, vous devez les jeter
dans des latrines ou des poubelles. Ne les jetez pas dans
les toilettes parce qu’elles peuvent bloquer
la chasse d’eau.
Certaines femmes utilisent des petits tampons. Ce sont des objets durs en coton qui sont
introduits dans le vagin pendant les règles. Le coton s’adoucit en absorbant tout le sang qui
arrive dans le vagin en provenance de l’utérus. Un petit fil souple de coton est rattaché au
tampon et est suspendu hors du vagin. Vous tirez sur ce fil pour retirer le tampon.
49