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4 bananes pas trop mures<br />
20 gr de grué de cacao<br />
9 feuilles de brick<br />
0 Les desserts Les desserts 0<br />
SAUCE<br />
50 gr chocolat 70 %<br />
3 cl de lait<br />
Mini pannequets<br />
de banane<br />
au grué de cacao<br />
Tailler les bananes en 9 tronçons de 1 cm d’épaisseur.<br />
Couper les feuilles de brick en 4.<br />
Placer une pincée de grué sur le centre de la feuille. Déposer un tronçon de banane.<br />
Refermer en rabattant 2 côtés opposés puis les deux autres côtés.<br />
Maintenir fermé avec un peu de fil alimentaire.<br />
Placer les pannequets dans l’actifry et cuire 10 min.<br />
Pendant ce temps, chauffer le lait. Le verser sur le chocolat et mixer pour homogénéiser la sauce.<br />
~Les bienfaits<br />
Voilà un dessert d’une simplicité enfantine et dont l’apport calorique défie toute concurrence.<br />
Et sachant que la banane est l’un des fruits les plus riches, vous pourrez alléger encore<br />
la facture calorique en utilisant soit des kiwis, soit des poires ou encore de l’ananas,<br />
des pommes ou des fraises.<br />
~Les apports nutritionnels /portions<br />
165 kcal [ Protéines : 00 g ~ Lipides : 00 g ~ Glucides : 00 g ]<br />
• 36 mini pannequets<br />
• préparation - 30 min<br />
• cuisson - 10 min
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