Retraite de deux jours avec Ajahn Tiradhammo - pdf
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dépend du <strong>de</strong>gré d’agitation <strong>de</strong> votre esprit. La première, la<br />
sensorialité, correspond aux pensées <strong>de</strong> type : « Je veux, je<br />
désire, j’ai besoin ». La secon<strong>de</strong> correspond aux opinions : « Je<br />
pense, je crois, je sais que… ». Ensuite, il y a les habitu<strong>de</strong>s et<br />
les traditions : « C’est comme ça que les choses <strong>de</strong>vraient être ;<br />
c’est comme ça qu’on a tou<strong>jours</strong> fait… ». Et enfin, les images<br />
<strong>de</strong> soi. Celles-ci se retrouvent à différents niveaux mais le<br />
Bouddha a particulièrement développé le fait <strong>de</strong> se comparer<br />
aux autres : « Je suis supérieur, égal ou inférieur à… ». A un<br />
niveau plus subtil, cela correspond à <strong>de</strong>s attitu<strong>de</strong>s ancrées<br />
profondément en nous, parfois <strong>de</strong>puis l’enfance : « Je ne suis<br />
pas assez fort, je suis un incapable, je n’y arriverai pas… ».<br />
Cette façon <strong>de</strong> penser est tellement ancrée en nous que nous<br />
avons du mal à en être conscients quand elle se manifeste<br />
extérieurement. Parfois, nous entendons cette petite voix au<br />
fond <strong>de</strong> nous, ou bien nous avons <strong>de</strong>s manifestations<br />
physiques. Par exemple, l’attitu<strong>de</strong> mentale « Je n’y arriverai<br />
pas » peut correspondre à un sentiment <strong>de</strong> lour<strong>de</strong>ur sur les<br />
épaules, comme si elles étaient poussées vers le bas. Ou bien, si<br />
on se dit : « Je ne suis pas assez bon », on peut avoir la<br />
sensation <strong>de</strong> quelqu’un qui nous repousse. Si on se dit : « Je<br />
suis nul », on peut ressentir, sur le plan physique, un poids sur<br />
le cœur.<br />
Pendant la méditation, je vous ai suggéré <strong>de</strong> porter l’attention<br />
sur différentes parties du corps. Il faut savoir que cela peut<br />
activer certaines activités mentales. Nous pouvons <strong>de</strong>man<strong>de</strong>r à<br />
ces parties du corps ce qu’elles ont à nous raconter. Si vous<br />
sentez un poids lourd sur la poitrine, par exemple, vous pouvez<br />
poser la question à la sensation : « Qu’as-tu à me dire ? » On<br />
peut avancer <strong>de</strong> cette manière, <strong>de</strong> plus en plus profondément.<br />
Le premier niveau consiste simplement à être conscient <strong>de</strong> ces<br />
circonstances particulières ; ensuite, il va falloir s’y ouvrir et<br />
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