Retraite de deux jours avec Ajahn Tiradhammo - pdf
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L’attention aux états d’esprit<br />
Nous avons dit que les ressentis pouvaient être agréables,<br />
désagréables ou neutres. Il existe aussi une définition un peu<br />
plus précise qui consiste à faire la distinction entre les ressentis<br />
qui naissent du corps et ceux qui naissent <strong>de</strong> l’esprit. D’après<br />
mon expérience, les ressentis nés du mental sont très variés,<br />
très subtils et même très complexes, notamment parce que<br />
l’esprit fonctionne <strong>avec</strong> une gran<strong>de</strong> rapidité. Par contre, si nous<br />
revenons au plan physique, tout est beaucoup plus simple et<br />
plus facile à observer parce que le corps est très <strong>de</strong>nse. Mais,<br />
bien sûr, <strong>avec</strong> le développement <strong>de</strong> l’attention, nous pouvons<br />
également arriver à être conscients <strong>de</strong> nos états d’esprit et <strong>de</strong>s<br />
ressentis <strong>de</strong> l’esprit.<br />
Sur le tableau, j’ai écrit tout en bas « les quatre sphères <strong>de</strong><br />
l’attention » que l’on appelle traditionnellement les Quatre<br />
Fon<strong>de</strong>ments <strong>de</strong> l’Attention, décrits par le Bouddha dans<br />
le Satipatthana Sutta. Nous avons déjà travaillé sur la première<br />
sphère d’attention, le corps ; la secon<strong>de</strong>, les ressentis ; et nous<br />
abordons maintenant les états d’esprit. Le corps et les<br />
sensations sont le fon<strong>de</strong>ment premier <strong>de</strong> notre attention ; puis il<br />
y a les ressentis associés à ces sensations. Si vous n’avez pas<br />
pu observer les ressentis, retournez à l’observation <strong>de</strong>s<br />
sensations et développez-la davantage.<br />
Avec les ressentis, vous avez pu constater <strong>de</strong>s réactions au<br />
niveau du corps ou <strong>de</strong> l’esprit. Avez-vous constaté une réaction<br />
quand le ressenti était agréable ?<br />
Réponse : Je voulais gar<strong>de</strong>r cette sensation <strong>de</strong> plaisir, rester<br />
<strong>avec</strong>.<br />
Et quand il y avait <strong>de</strong>s ressentis désagréables ?<br />
Réponse : Aversion, agacement, jugement.<br />
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