Retraite de deux jours avec Ajahn Tiradhammo - pdf

Ressentez-vous des sensations plus fortes maintenant ?
Pouvez-vous dire si elles sont agréables, désagréables ou
neutres ?
Détendez votre posture.
L’attention aux ressentis
Tandis que nous développons cette qualité d’attention, nous
pensons à ce que le Bouddha nous a proposé d’observer dans
son discours sur Les Fondements de l’Attention. Le Bouddha a
suggéré que nous portions une attention particulière au corps,
aux ressentis physiques, aux états d’esprit et aux phénomènes
mentaux. Grâce à des exercices spécifiques, nous devenons
plus conscients des cinq agrégats qui composent cet ensemble
corps-esprit. La plupart des gens ont le sentiment d’être une
personne – moi – et il est très simple de vivre ainsi en disant
« je », « je »… mais si on y regarde de plus près, avec
attention, on constate que ce n’est pas aussi simple que cela.
Nous avons parlé ce matin de la question « Qui suis-je ? »
C’est peut-être une question philosophique que beaucoup de
gens se posent mais, pour ce qui concerne le développement de
l’attention au niveau du corps et de l’esprit, nous devrions
plutôt nous poser la question « Que suis-je ? »
Par exemple, si nous observons les cinq aspects de notre être
[le corps, les sensations-ressentis, les perceptions-souvenirs, les
pensées et la conscience sensorielle], nous constatons qu’ils
sont la base de l’attachement ; ce sont eux qui nourrissent
l’attachement. Lequel des cinq préférez-vous ? Le corps ou
l’un des quatre agrégats mentaux ? Il est probable que vous
vous identifiez à plus d’un, mais il arrive que certains
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