Retraite de deux jours avec Ajahn Tiradhammo - pdf

virulente, peut-être moins… Essayons donc de rester au niveau
de l’expérience directe, du ressenti immédiat du corps.
D’une certaine manière, ce ressenti n’est pas vraiment fiable
puisqu’il change sans cesse, mais c’est précisément l’occasion
de constater la véritable nature des phénomènes – leur nature
changeante, impermanente.
Je vous propose de porter votre attention sur les ressentis de
manière générale, sur tout ce qui est physique, qui relève du
corps. Diriez-vous qu’il y a actuellement en vous un sentiment
général agréable, pas très agréable, ou simplement neutre ?
Il peut y avoir des ressentis associés à différents endroits du
corps. Par exemple, si vous portez votre attention sur le haut de
la tête, maintenant, quel est le ressenti à cet endroit ? Agréable,
désagréable ou neutre ? Dans la mesure où nous sommes
conscients, il y a nécessairement un ressenti et s’il ne se
manifeste pas clairement comme étant agréable ou désagréable,
c’est probablement qu’il est neutre. Portez à présent votre
attention sur l’arrière du cou : y a-t-il une sensation particulière
à cet endroit et, s’il y en a, quel est le ressenti ?
L’attention continue à descendre sur l’arrière des épaules.
Même s’il n’y a pas de sensation claire à cet endroit, nous
savons où il se situe dans le corps et nous pouvons donc en
prendre conscience. Nous pouvons essayer de voir s’il y a, dans
cette zone, des ressentis qui soient perceptibles. Portez ensuite
l’attention au milieu du dos, et voyez également si vous
percevez des ressentis.
Continuez à descendre vers les fessiers et le contact avec la
chaise ou le coussin. Il y a certainement une sensation assez
claire là où le poids du corps fait pression. Ce ressenti est-il, en
lui-même, agréable, désagréable ou neutre ? Essayez de voir
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