Diagnostic de la performance d'endurance - Swiss Olympic

Contrôle de qualité Swiss Olympic
SWISS OLYMPIC MEDICAL CENTERS
Natation
1. Fréquence cardiaque et lactate
Test par paliers en natation
Charge initiale: 60% PB secondes hommes
60% PB secondes femmes
La meilleure performance personnelle sur 200 m dans le style en question correspond à 100% (PB)
L’intensité est augmentée de 10% à chaque palier en se basant sur ce temps
Paliers de puissance: 10% PB secondes
Durée des paliers:
variable
Nombre de paliers: 5 paliers H: 60%, 70%, 80%, 90%, 100%
F: 60%, 70%, 80%, 90%, 100%
Pause entre les paliers: 2 minutes
à la fin de chaque palier, à la fin du test et après 2 minutes de
Lactate:
récupération
Borg:
échelle 6-20, à la fin de chaque palier et à la fin du test
Fréquence cardiaque:
enregistrement en mode 5 secondes (Polar Finlande)
Style de nage:
à choix
Récupération:
30 sec. de pause à la fin du test pour le prélèvement de lactate,
puis récupération active aux 2/3 de la charge initiale
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