Diagnostic de la performance d'endurance - Swiss Olympic

Contrôle de qualité Swiss Olympic
SWISS OLYMPIC MEDICAL CENTERS
Informations pour la préparation en vue du test
de performance
Pour que l’évaluation de ta capacité de performance soit fiable, il faut que tu
prépares ce test d’endurance de manière très soigneuse, c’est-à-dire comme une
compétition.
Cela signifie notamment que tu ne dois avoir participé à aucune compétition et ne
plus avoir effectué de séance d’entraînement intensif pendant au moins 48h avant le
jour du test (on renonce par principe de faire un test d’endurance dans les 48h qui
suivent une compétition). Il est également très important que tu te présentes au test
bien reposé et correctement hydraté.
Il faut éviter de modifier tes habitudes alimentaires au cours des jours et des heures
qui précèdent le test.
Comme le dernier repas avant le test peut fortement influencer les valeurs mesurées
(p.ex. le lactate dans le sang), il est fortement recommandé, pour être comparatif, de
t’alimenter exactement de la même manière avant chacun des tests que tu fais.
Veille donc à prendre ton dernier repas comme d’habitude, à la même heure et en
choisissant les mêmes aliments (petit-déjeuner, café, quantités de liquide, etc.).
Ne change rien aux manipulations diététiques ou aux régimes que tu suis
actuellement (p.ex. régime dissocié, régime amaigrissant, diète lipidique,
carboloading). Signale-les cependant au responsable du test le jour venu, de
manière à ce qu’ils puissent être mentionnés dans le rapport.
Il est également important de communiquer suffisamment tôt au responsable du test
toute maladie, toute blessure ou tout autre événement survenu récemment et qui
serait susceptible d’influencer négativement le déroulement normal du test ou même
de l’empêcher totalement. Dans ce cas, on fixerait simplement une date plus
favorable.
N’oublie pas d’apporter ton journal d’entraînement et ton dossier médical le jour du
test!
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