Staffel-Training / Entraînement de relais - Swiss Athletics
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SLV-<strong>Staffel</strong>projekte / Projets <strong>de</strong> <strong>relais</strong> FSA<br />
Übergabe-Technik / Technique <strong>de</strong> Passage<br />
1. Übungsform für die korrekte Handstellung (langsam ausführen)<br />
Handfläche vertikal, offen und gespannt gegen Pfosten führen.<br />
Die Armstreckung erfolgt aus <strong>de</strong>m Ellenbogen heraus, leicht seitwärts!<br />
2. Übungsform zur Stabilisation <strong>de</strong>r Armbewegung (schnell ausführen)<br />
Aus <strong>de</strong>m schnellen Armschwingen heraus auf Kommando Arm strecken<br />
und mit <strong>de</strong>r Handfläche <strong>de</strong>n Pfosten berühren.<br />
Übungsformen 1+2 beidseitig ausführen!<br />
1. Exercice pour la position correcte <strong>de</strong> la main (exécution lente)<br />
La paume <strong>de</strong> la main en position verticale, ouverte et tendue touche le poteau<br />
L‘extension du bras sera déclanchée par le cou<strong>de</strong> latéralement!<br />
2. Exercice pour la stabilisation du mouvement du bras (exécution rapi<strong>de</strong>)<br />
Du mouvement <strong>de</strong> course rapi<strong>de</strong> <strong>de</strong>s bras, faire sur comman<strong>de</strong>ment une extension en<br />
arrière et toucher le poteau avec la paume <strong>de</strong> la main.<br />
Exécution <strong>de</strong>s exercices 1+2 <strong>de</strong>s <strong>de</strong>ux côtés!<br />
6.12.2006 / Rolf Weber, Nationaltrainer Sprint/Hür<strong>de</strong>n 2
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