Fil rouge accompagnant le passeport pour les ... - Suisse Balance
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Entraînement 6 : Repas équilibré<br />
-Fécu<strong>le</strong>nts : source d’énergie <strong>pour</strong><br />
grandir, bouger et réfléchir, <strong>le</strong>s<br />
besoins sont proportionnels aux<br />
dépenses = activités.<br />
1 fécu<strong>le</strong>nt à chaque repas<br />
et au goûter<br />
-Protéines = 1 portion par jour<br />
élément de construction <strong>pour</strong><br />
<strong>le</strong> corps et <strong>le</strong>s musc<strong>le</strong>s.<br />
-Légumes = voir entraînement 2<br />
Pour couvrir <strong>le</strong>s besoins journaliers<br />
et avoir une assiette équilibrée, il est<br />
important d’avoir <strong>le</strong>s 3 éléments :<br />
protéine, fécu<strong>le</strong>nt, légumes.<br />
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