Fil rouge accompagnant le passeport pour les ... - Suisse Balance

Entraînement 8. Activité physique et
balance énergétique
Activité physique =Le mouvement
-il faut bouger tous les jours, pour
les enfants au moins une heure.
Il est bien pour le développement de
l'enfant de faire des activités
d'endurance et de force/mobilité
quelques fois par semaine.
-éventuellement encore du sport
(activité physique intense/
organisée/ entraînement) mais pas
nécessairement !
La balance énergétique =
La quantité que l’on doit manger
dépend de notre activité
Si les apports et les dépenses sont
égaux, la balance est équilibrée, donc
on peut maintenir un poids santé.
Si les apports sont inférieurs aux
dépenses, on ne peut pas couvrir tous
les besoins du corps (carence, retard
de croissance)
Pour ne pas prendre de poids, il faut
veiller à ne pas manger plus que
l’énergie nécessaire pour la journée.
Concept difficile
Illustrer avec la balançoire ou en
utilisant l’image de la voiture où on
fait le plein d’essence alors que l’on
n’utilise pas sa voiture, le lendemain
l'essence est toujours là, mais chez
nous c'est stocké sous forme de
graisse !
10