Conseils pratiques dans le cadre de la ... - Suisse Balance

Lettre aux parents
Chers parents
Durant les prochaines leçons de gymnastique P+E, nous aimerions approfondir le thème «mouvement et alimentation». Ce
projet de gymnastique P+E lancé conjointement au niveau suisse par Suisse Balance et la FSG a donné naissance à une brochure
d’où les monitrices de gymnastique P+E peuvent puiser de nombreuses idées de leçons sur le thème «mouvement et alimentation».
Le mouvement et l’alimentation mis en relation avec le poids corporel sont des facteurs très importants, et les
leçons de gymnastiques ont pour objectif de susciter une prise de conscience de manière ludique et joyeuse.
Nous vous invitons, vous et votre enfant, à venir découvrir la jungle et les nombreuses possibilités d’exercice qu’elle offre. En
effet, pour y survivre, il faut partir à la chasse, grimper, ramper et se balancer. Rester en forme est une question de survie dans
la jungle. A l’instar de Kid et de Balù, venez vivre avec votre enfant les différentes formes de jeu et de mouvement qui lui font
plaisir tout en influençant positivement son développement corporel. Les leçons sont enrichies de conseils sur l’alimentation et
sur les possibilités d’optimiser notre façon de faire de l’exercice. En plus, nous pourrions, pourquoi pas, apprécier ensemble
une collation saine et délicieuse. Ensemble c’est mieux, et c’est plus drôle!
Lorsque vous êtes chez vous, nous vous proposons de prendre chaque jour un peu de temps pour découvrir avec votre enfant
les nombreux exercices et jeux que l’on peut effectuer à l’intérieur ou dans la nature. A noter que bon nombre des propositions
de KidBalù sont réalisables à la maison également.
En outre, voici encore quelques recommandations pour offrir des goûters à la fois sains et attractifs. Les collations saines sont
un complément aux trois repas principaux et font en sorte que votre enfant soit toujours en forme. Affichez la liste figurant
au verso dans un endroit visible de votre cuisine, et elle vous servira tous les jours, à vous et à votre enfant, d’encouragement
et d’aide lorsque vous avez un choix à faire.
Une collation digne de ce nom:
• Rassasie pour une longue durée
• Ne contient pas de sucre et peu de graisse
• Est riche en vitamines et sels minéraux
• Comporte un liquide
Exemples de goûters intelligents:
• Lait, yoghourt, boisson au babeurre…
• Fruits: pommes, abricots, poires, bananes (se rincer la bouche)
• Bâtons de légumes: carottes, concombres, radis, fenouil…
• Pain complet de toute sorte, biscuits complets non sucrés, Darvida, pain croustillant, galettes aux céréales...
• Sandwich au pain complet avec concombre, oeuf, fromage, fromage blanc ou cottage-cheese…
• Ne pas oublier les boissons! (par ex. eau, thé aux fruits ou aux herbes, jus de fruit dilué et non sucré)
A bientôt pour des heures de gymnastique où l’aventure et la joie de vivre ensemble seront prioritaires!
Votre monitrice de gymnastique P+E