Conseils pratiques dans le cadre de la ... - Suisse Balance

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Les dents Les dents Des dents saines ne sont pas utiles seulement dans la jungle! Un ancien dicton dit que: bien mastiquer, c’est à moitié digérer. Mais pour cela, il faut une dentition saine. Il faut donc régulièrement se brosser les dents et faire attention à son alimentation. Les goûters sans sucre comme les produits à base de céréales complètes, légumes, fruits, noix et produits laitiers fournissent non seulement au corps et au cerveau les substances, vitamines et sels minéraux nécessaires, mais ils exercent également une influence positive sur la dentition. Exercice P+E – bon ou mauvais pour les dents? Des images provenant de journaux ou les cartes du jeu Mémo brossage des dents (HABA) sont réparties de chaque côté de la halle, paires séparées. Parents et enfants ramassent et rassemblent ensemble les paires et les classent sur un drap rouge (mauvais pour les dents) ou sur un vert (bon pour les dents). Variante: le ramassage peut s’effectuer sous forme de différentes activités de base. Matériel: But: images d’aliments (l’enfant apporte év. deux images) Mémo brossage des dents Nr.4571 – Différencier ce qui est bénéfique ou non pour les dents – Entraîner la mémoire NOTES 18
Comportement autour de la norriture Fête dans la jungle (comportement autour de la nourriture) Objectif: thématiser avec les parents et les enfants les comportements concernant la nourriture et les appliquer lors du goûter. Manger à intervalles réguliers permet d’assurer un approvisionnement en substances nutritives réparti tout au long de la journée mais également d’adopter un comportement alimentaire équilibré. Un repas pris dans le calme et en toute conscience procure de la satisfaction non seulement parce qu’il fournit l’énergie dont notre corps a besoin, mais aussi parce qu’il nous permet de prendre conscience des quantités ingérées et de ressentir un bien-être intérieur. Le rythme des repas structure la journée, ce qui permet aux parents et aux enfants de planifier leurs activités. Il est alors plus facile d’intégrer la pratique régulière d’une activité physique dans une journée. Chaque famille trouvera son propre rythme lui permettant de respecter les temps de travail et les besoins en sommeil tant des enfants que des parents. Les enfants attacheront plus d’importance aux repas s’ils voient et expérimentent la façon dont un aliment croît, est produit ou transformé. Le jardin permet de se rendre compte du temps qu’il faut aux fruits et aux légumes pour pousser. A la ferme, on peut voir quels sont les animaux qui produisent le lait et les oeufs et, parfois, comment est fabriqué le fromage et comment le pain est cuit au feu de bois. Cela permet aux enfants d’accorder de la valeur à ce qu’ils mangent. Plus les enfants seront impliqués dans la préparation des repas plus il leur sera important que ces derniers soient pris en commun. Les enfants peuvent participer aux achats, à l’élaboration des repas, à la décoration et mise en place de la table et débarrasser leurs propres couverts. Les règles de Suisse Balance ci-après seront prises comme une aide et un encouragement. 1. Manger en commun et dans le calme (sans TV, sans BD, etc.) au moins une fois par jour 2. Manger régulièrement, si possible cinq fois par jour 3. Mâcher consciencieusement chaque morceau 4. Ne céder aux gourmandises qu’une fois par jour 5. Manger n’est pas un exutoire 6. La nourriture ne doit jamais être un récompense – la louange rend fort! 7. Eviter les boissons sucrées 19
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