Conseils pratiques dans le cadre de la ... - Suisse Balance

Energie en équilibre
Grand et petit, lourd et léger
(énergie en équilibre)
Objectif: les parents et les enfants se mesurent et se pèsent. Faire ressentir aux
enfants leur poids (mise en œuvre du poids corporel dans la force de saut)
Pour vivre, nous avons besoin de suffisamment de nourriture mais pas plus que nous
n’utilisons d’énergie à moyen terme. Une personne de grande taille a besoin de davantage
d’énergie qu’une personne de petite taille, un individu qui bouge beaucoup
davantage qu’un individu calme qui bouge peu, un individu en pleine croissance
davantage que celui qui a terminé sa croissance, une personne vivant au froid davantage
qu’une personne vivant au chaud. Où est-ce que je me situe? Quelle est ma
taille et quel est mon poids? Est-ce que je fais beaucoup ou peu d’exercice? Ai-je un
travail physique? Est-ce que je mange beaucoup ou peu, avec beaucoup ou peu de
calories?
La jungle nous offre une illustration simple: un feu a besoin d’une certaine quantité
de bois pour dégager de la chaleur, alors que peu de bois suffit à le maintenir. La
personne responsable du feu estime la chaleur dont elle a besoin et alimente son
feu en conséquence.
Les exercices suivants permettent de mesurer d’une manière ludique la taille et le
poids des enfants. Le pédiatre les compare ensuite aux valeurs de la courbe
poids/taille, ou de l’IMC pour filles et garçons et apprécie le développement de l’enfant
d’après sa catégorie d’âge.
Exercice P+E – se peser
L’enfant monte sur une balance. Le parent contrôle le nombre de kilos affichés.
Parent et enfant montent sur le banc et sautent sur un tapis autant de fois que
le nombre de kg indiqués.
Matériel:
But:
1 balance (anti-dérapante), 1 banc, 2 tapis
– connaître son poids
– entraîner la force des jambes
NOTES
Exercice P+E – se peser
On commence par peser l’enfant et inscrire son poids. Le parent fait des appuis
faciaux (sur les genoux) sur une durée correspondant au poids de l’enfant (1kg
= 1sec). L’enfant rampe sous le P et tourne autour de lui.
Matériel:
But:
1 balance, feuille et crayon, 1 petit tapis
– connaître son poids
– marcher à quatre pattes, ramper
– force des bras du P
NOTES
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