Conseils pratiques dans le cadre de la ... - Suisse Balance

15 min. de mouvement en plus
Chasse à l’ours et danse des singes
(15 min. de mouvement en plus)
But: les enfants et les parents découvrent des possibilités de jeux et d’activités
pour bouger ensemble 15 min. de plus par jour.
Le mouvement est un besoin naturel de l’enfant souvent mis à mal par un environnement
inapproprié ou par les exigences des adultes. Cela est dommage car non
seulement la force physique et le bien-être, mais également la vivacité d’esprit
dépendent de la possibilité qu’on a de faire de l’exercice. Ce message se veut une
incitation à augmenter le temps consacré au mouvement par les parents et les
enfants. Il est important pour les parents également de se familiariser avec les exercices
qui sont praticables chez eux et aux alentours de la maison: comment jouer
avec des ballons de baudruche, des foulards et des ballons mous? Quelles sont les
possibilités offertes par les escaliers de la maison, les meubles et le terrain autour de
la maison ?
Les «10 conseils pour faire bouger un enfant» de Suisse Balance offrent bien d’autres
possibilités d’élargir la durée et l’espace réservés aux mouvements de l’enfant.
Suisse Balance:
10 Conseils pour faire bouger votre enfant
11. Motivez votre enfant à rester assis le moins possible
12. Montrez l’exemple et soyez vous-même actif avec lui
13. Aménagez la chambre d’enfant et l’appartement de manière à ce que cela
l’incite à bouger
14. Montrez à votre enfant les aires propices à l’activité physique devant votre
maison ainsi que dans les environs immédiats
15. Limitez les temps de TV, de jeux vidéo et d’ordinateur de votre enfant. 1
Définissez aussi des jours «sans médias»
16. Offrez à votre enfant des jouets qui l’incitent à bouger: un ballon au lieu
d’une BD, une planche à roulette au lieu d’un baladeur, etc.
17. Evitez de «faire le chauffeur» – marcher est indispensable
18. Sortez chaque jour avec votre enfant, même s’il pleut
19. Tâchez de trouver un sport associatif adapté à votre enfant
10. Passez des vacances actives
Exercice P+E – baguette magique
Kid (E) tient la baguette magique et jette un sort à Balù (P) en prononçant une
formule magique qui le transforme en animal (grenouille, tigre, singe,...). Balù se
déplace alors comme l’animal en question jusqu’à ce que Kid rompe le charme.
Puis c’est à Balù de jeter un sort.
Formule
magique:
Matériel:
But:
Je suis Kid et toi Balù. Je suis un magicien tout fou!
Abracadabra; Je te transforme en boa!
1 baguette magique pour chaque couple P+E
(même matériel à la maison)
– encourager l’imagination et la fantaisie
– diversité de mouvement
– encourager le langage
NOTES
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