calendrier 2013 - Sports .lu

Sports aînés
Différentes activités physiques et sportives comme la gymnastique traditionnelle, jeux
sportifs adaptés ou jeux d’adresse et de coordination.
Danse pour seniors
Cours permettant aux seniors d’apprendre et de pratiquer de la danse dans un cadre
agréable et convivial. Le port de chaussures adéquates est obligatoire afin d’éviter des
chutes ou blessures.
Danse intense pour seniors
« Danse pour seniors » à une intensité plus élevée et réservé aux danseurs confirmés,
permettant de pratiquer de la danse dans un cadre agréable et convivial.
Musculation soft sur machines
Conseils par un moniteur qualifié lors de l’entraînement dans une salle de musculation
bien équipée. Elaboration d’un plan d’entraînement individuel afin d’améliorer les capacités
musculaires, notamment au niveau du tronc et des membres inférieurs.
Autodéfense
Apprentissage des techniques de base de l’autodéfense pour augmenter l’estime de soi
tout en permettant de pouvoir se défendre.
Pétanque sur glace
Apprentissage de la pratique pétanque sur glace. Une tenue sportive ou de loisir et des
chaussures solides sont nécessaires. Encadrement par moniteurs spécialisés.
Gymnastique de ski
Gymnastique spécifique en vue de préparer la pratique des sports d’hiver. Participation
aux « S.d.S. Sport-Wochen » à Lenzerheide en Suisse p.ex.
B. ACTIVITES Aquatiques
Les intéressés aux activités aquatiques doivent s’inscrire, au Service des Sports pour le
ou les cours de leur choix.
Les participants doivent se munir du billet d‘entrée de la piscine ou au Bierger-Center.
Aquagym
Exercices gymnastiques dans l’eau permettant l’entraînement de toutes les parties du
corps et la conservation et l’amélioration du bien-être en général. Il n’est pas nécessaire
de savoir nager !
Cours d’apprentissage de natation
Ce cours comprend 12 leçons d’apprentissage. Il ne sera pas proposé durant toute la
saison, et les intéressés doivent s’inscrire dès la première séance.
C. ACTIVITES en plein AIR
Amélioration de la santé physique, morale et sociale des personnes âgées. Des moniteurs
disposant d’une formation spécialisée assurent l’encadrement des participants et
leur enseignent la technique et la pratique de la discipline choisie. Les cours auront lieu
indépendamment des conditions météorologiques. Une tenue de sport ou de loisir et des
chaussures solides sont recommandés.
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