calendrier 2013 - Sports .lu

Descriptif des cours
Walking
Sport doux, mais très efficace pour entraîner le système cardio-vasculaire. Les moniteurs
veillent à ce que les participants appliquent la bonne technique pour obtenir un résultat
optimal.
Nordic Walking
Maintien de la forme physique car 90% des muscles sont mis à contribution.
Renforcement des liens d’amitié dans le groupe grâce à la communication entre les participants.
Mise à disposition gratuite du matériel sportif.
Jogging
Entraînement de l’endurance et du système cardio-pulmonaire, stimulation du système
immunitaire et soulagement du stress.
Cours au Baumbusch (Jogging-walking-Nordic walking)
Durant l’automne et l’hiver, les cours auront lieu au Kiem et à partir du mois d’avril au
Baumbusch. Pour chaque activité, différents niveaux d’intensité sont proposées aux participants.
Kiem (automne/hiver)
Meeting point : Hall Omnisports Kiem
Baumbusch (Printemps/été)
Meeting point : Centre sportif et de loisirs – Panneau « Sport pour tous »
Kockelscheuer (durant toute la saison)
Meeting point : Centre sportif et de loisirs – Entrée de la Patinoire
Des douches et vestiaires sont à la disposition des participants.
Jogging « Nei derbäi – je débute » (pour débutants)
Cours s’adressant aux personnes n’ayant jamais pratiqué le jogging ou ayant perdu l’habitude.
Il permet de (re-) trouver progressivement la forme et de fixer des objectifs réalistes.
Préparation aux courses de fond
Entraînement des facteurs essentiels nécessaires à la pratique des courses de longue distance,
une technique correcte de la course à pied et l’apprentissage du rythme adéquat
sont les buts primordiaux de ce cours. Le cours a lieu deux fois par semaine :
le mercredi au Centre Ville et le samedi au Stade Josy Barthel.
Centre-Ville
Meeting point : Centre de relaxation aquatique Badanstalt
Stade Josy Barthel
Meeting point : piste synthétique
Des douches et vestiaires sont à la disposition des participants
Athlétisme (pas de moniteur)
A moins que le Stade Josy Barthel ne soit occupé par des manifestations sportives, la
piste synthétique est ouverte au public tous les samedis de 9 à 11 hrs. Douches et vestiaires
sont disponibles au hall omnisports du stade.
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