calendrier 2013 - Sports .lu

Fitness / Step
Entraînement de l’endurance cardio-vasculaire à l’aide des « Steps », plates-formes ajustables
en hauteur; sur musique.
Fitness/Ski
Mise en forme générale et préparation spécifique à la pratique des disciplines de sport
d’hiver. Réduction des risques de blessures par la pratique d’exercices spécifiques de
coordination, d’étirement et d’assouplissement jusqu’au mois de mars. Par après, le cours
consiste en un entraînement “Fitness Gym”.
Body Shape
Exercices de gymnastique sur musique, le tonus du corps tout entier est entraîné. L’accent
est mis sur les épaules, les hanches et les abdominaux.
Power Body Shape
Cours de « Body Shape » plus intense, entraînement du corps tout entier.
Stretching
Le stretching constitue un complément utile à toutes les activités physiques et sportives
garantissant une amélioration sans risque de la souplesse tout en réactivant le tonus musculaire.
Gym Douce
Fondé sur la sensation plutôt que sur l’effort. Les exercices sont exécutés de façon très
douce et donc accessibles pour tous.
Gym Abdomino-Dos
Cours visant l’entraînement spécifique des muscles abdominaux et dorsaux.
Gym Entretien
Entretien de la forme physique par le moyen d’entraînement musculaire régulier à faible
intensité cardio-vasculaire et des exercices d’étirement et de souplesse.
Gym préventive
Maintien de la santé et une meilleure prise de conscience de son corps. Apprentissage
des gestes corrects de la vie quotidienne, notamment s’asseoir de façon à respecter le
corps, lever sans lésions des objets lourds ou courir correctement.
Midi Gym
Cours adapté aux exigences de la pause de midi et comprend surtout des exercices
d’assouplissement et des étirements.
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